Idealisk andel kroppsfett: för män och kvinnor

Dela på Pinterest Inget nummer är en komplett bild av din personliga hälsa. Sättet du behandlar din kropp och sinne på är ofta bättre indikatorer på din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Men vi lever i en tid då läkare och andra yrkesverksamma behöver använda diagram, data och andra mätningar för att skapa en standarddefinition av hälsa. På grund av det … Mer Idealisk andel kroppsfett: för män och kvinnor

Vad är transfetter och är de dåliga för dig?

Du kanske har hört mycket om transfetter. Dessa fetter är notoriskt ohälsosamma, men du kanske inte vet varför. Även om intaget har minskat de senaste åren, i takt med att medvetenheten har ökat och tillsynsmyndigheter har begränsat deras användning, är transfetter fortfarande ett folkhälsoproblem. Den här artikeln förklarar allt du behöver veta om transfetter. Vad är transfetter? Trans… Mer Vad är transfetter och är de dåliga för dig?

Fleromättade fetter: definition, mat, fördelar och risker

Kostfett kommer från både animaliska och vegetabiliska livsmedel. Fett levererar kalorier, hjälper dig att absorbera vissa vitaminer och ger de viktiga näringsämnen som din kropp behöver för att fungera. All mat med hög fetthalt innehåller en blandning av olika fetter – varav ett är fleromättat fett. Fleromättade fetter är vanligtvis flytande vid rumstemperatur och kallas... Mer Fleromättade fetter: definition, mat, fördelar och risker

Fettövningar i armhålan: hälsosamma sätt att tona

Om du har fett i armhålan är det förmodligen en hemsk aspekt av hela din kropp. Även några av de mest aktiva, näringsmässigt dedikerade människorna upplever fett i denna region, som är envis och till synes evig. I synnerhet kvinnor kan ha svårt med detta område på grund av bröstvävnad i denna region. Som det sades är det möjligt att minska mängden kroppsfett... Mer Fettövningar i armhålan: hälsosamma sätt att tona

Typer av kroppsfett: fördelar, risker, kost, kroppsfettprocent och mer

Dela på Pinterest Trots den utbredda användningen av ordet "fett" för att beskriva allt kroppsfett, finns det flera olika typer av fett i din kropp. Vissa typer av fetter kan påverka din hälsa negativt och bidra till sjukdomar. Andra är användbara och nödvändiga för din hälsa. Huvudtyperna av fettceller är vita, bruna och beige celler. Dom kan… Mer Typer av kroppsfett: fördelar, risker, kost, kroppsfettprocent och mer

Puls vid fettförbränning: vad är, hur man beräknar och kartlägger efter ålder

Att beräkna puls för att bränna fett Hjärtfrekvens kan hjälpa dig att mäta träningsintensiteten. Hos de flesta slår hjärtat mellan 60 och 100 gånger per minut medan du vilar. Pulsen ökar under träning. Ju hårdare du tränar, desto mer kommer din puls att öka. När du tränar i området för fettförbränning... Mer Puls vid fettförbränning: vad är, hur man beräknar och kartlägger efter ålder

Bara 5 extra kilo magfett kan höja ditt blodtryck

Liten viktökning – låt oss säga fem kilo – är inte ovanligt för vuxna när de rör sig genom livet. Men att gå upp bara fem kilo kan ha ytterligare biverkningar förutom att göra dina jeans obekväma. Måttlig viktökning kan öka blodtrycket även hos magra och friska personer. Detta gäller särskilt om du är benägen att gå upp i vikt i bukområdet. … Mer Bara 5 extra kilo magfett kan höja ditt blodtryck

Att välja hälsosamma fetter: en guide till arter, 11 mattips och mer

Ät fett till din fördel Så du hoppade över avokadoremsan med avokado eftersom grön godhet är full av hälsosamma fetter - vilket hjälper våra kroppar att fungera när det gäller: energihormonproduktion näringsupptag celltillväxt celltillväxt kylisolering organskydd Förutom fel sorts fett här kommer inte att hjälpa, och om du är förvirrad vad det betyder... Mer Att välja hälsosamma fetter: en guide till arter, 11 mattips och mer

GM Diet Plan: Tappa fett på bara 7 dagar?

GM-dieten, även känd som General Motors-dieten, är en plan för att hjälpa dig att gå ner upp till 15 pund (6.8 pund) på bara en vecka. Varje dag låter GM-dieten dig äta olika livsmedel eller grupper av livsmedel. Förespråkare för dieten hävdar att denna teknik främjar viktminskning och hjälper till att bränna fett snabbare än andra dieter. Ali,... Mer GM Diet Plan: Tappa fett på bara 7 dagar?

13 livsmedel med låg fetthalt som är bra för din hälsa

Om du följer en hälsosam och balanserad kost är det i allmänhet inte nödvändigt att begränsa ditt fettintag. Men under vissa omständigheter kan det vara till hjälp att begränsa fettet i din kost. Till exempel rekommenderas en diet med låg fetthalt om du återhämtar dig från gallblåsoperation eller har sjukdom i gallblåsan eller bukspottkörteln (1, 2, 3). En diet med låg fetthalt kan också... Mer 13 livsmedel med låg fetthalt som är bra för din hälsa