Allt om ett hälsosamt liv
Omega-3-fettsyror är viktiga fetter som du behöver få i dig från din kost. Men de flesta vet inte vad de är. Den här artikeln förklarar allt du behöver veta om omega-3-fettsyror, inklusive deras olika typer och hur de fungerar. Dela på Pinterest Vad är omega-3? Omega-3 är en familj av essentiella fettsyror som spelar en viktig roll... Mer Vad är omega-3-fettsyror? Förklarat i enkla termer
Omega-3-fettsyror är en nyckelkomponent i en hälsosam kost. Dessa essentiella fetter är särskilt viktiga för barn eftersom de spelar en nyckelroll i tillväxt och utveckling och är förknippade med ett antal hälsofördelar (1). Men många föräldrar är osäkra på om omega-3-tillskott är nödvändigt – eller till och med säkra – för deras barn. Den här artikeln diskuterar i detalj... Mer Omega-3 för barn: Fördelar, biverkningar och dosering
Omega-3-fettsyror har många hälsofördelar. Det bästa sättet att längta efter dem är att äta fet fisk minst två gånger i veckan, men om du inte äter fet fisk ofta, överväg att ta ett tillskott. Det är dock viktigt att se till att ditt tillskott innehåller tillräckligt med eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Dessa är de mest användbara typerna av omega-3-fetter, och det finns... Mer Hur mycket omega-3 ska du ta per dag?
Fiskolja är ett populärt receptfritt tillskott som utvinns från fet fisk som sardiner, ansjovis, makrill och lax. Fiskolja innehåller främst två typer av omega-3-fettsyror - eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA), som är välkända för hjärthälsa och hudfördelar. Men fiskolja har också en fantastisk effekt på hjärnan, speciellt när... Mer Hur Omega-3 fiskolja påverkar din hjärna och mentala hälsa
Dietfettmantrat "fett gör dig fet" fortsätter att avslöjas när vetenskapen visar hur bra fetter faktiskt kan hjälpa till att förebygga sjukdomar, med ytterligare förstärkning av receptfria läkemedel. I flera år har fyllning av mat med låg fetthalt ansetts vara en vinnande formel för att upprätthålla en hälsosam kost. Men fett är ett viktigt näringsämne, det hjälper till att reglera hormoner och... Mer Hälsosamma omega-3-fetter och aspirin samverkar för att bekämpa inflammation
Omega-3-fetter är bland de mest studerade näringsämnena. De är rikliga i livsmedel som valnötter, skaldjur, fet fisk och vissa frö- och vegetabiliska oljor. De är indelade i tre typer: alfa-linolensyra (ALA), eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Omega-3-fetter är kända för sina kraftfulla hälsofördelar, inklusive potentialen att bekämpa... Mer 6 fördelar och användningsområden med omega-3 för hud och hår
Ägg är en av de mest näringsrika livsmedel du kan hitta. Men beroende på vad kycklingarna åt kan deras näringsvärde variera mycket. Den här artikeln diskuterar skillnaden mellan konventionella ägg, omega-3-berikade ägg och pastorerade ägg. Olika typer av ägg Dela på Pinterest Det finns flera olika typer av ägg, och deras näringsinnehåll varierar. … Mer Shepherd vs Omega-3 vs konventionella ägg - vad är skillnaden?
Omega-3-fettsyror är essentiella fetter som har många hälsofördelar. Men alla omega-3 är inte skapade lika. Bland de 11 arterna är de 3 viktigaste ALA, EPA och DHA. ALA finns främst i växter, medan EPA och DHA främst finns i animaliska livsmedel som fet fisk. Den här artikeln diskuterar i detalj de 3 viktigaste typerna av omega-3. Dela med sig… Mer De 3 viktigaste typerna av omega-3-fettsyror
Fiskolja är ett av de vanligaste kosttillskotten på marknaden. Den är rik på omega-3-fettsyror, som erbjuder en mängd olika hälsofördelar, inklusive bättre hjärt- och hjärnhälsa, minskad risk för depression och ännu bättre hudhälsa (1, 2, 3, 4). Forskare föreslår också att omega-3 fiskolja kan hjälpa människor att gå ner i vikt lättare. Studier är dock inte... Mer Kan Omega-3 fiskolja hjälpa till att gå ner i vikt?