zfimuno

Bipolaritet och arbete: problem, boende och stress

Recension

Bipolär sjukdom är ett psykiatriskt tillstånd som kan orsaka allvarliga humörsvängningar.

Personer med bipolär sjukdom kan "framsteg" från högt humör (s.k hantera i hypomani) till extremt dåligt humördepression). Dessa stämningar förändras, tillsammans med andra symtom på bipolär sjukdom, kan skapa en unik uppsättning utmaningar i ens personliga och sociala liv.

Bipolär sjukdom och andra psykiska tillstånd kan potentiellt göra det svårt att hitta och behålla ett jobb eller arbeta på ett jobb, särskilt om symtomen för närvarande påverkar den dagliga funktionen.

I en studie, 88 procent av människorna med bipolär sjukdom eller depression sa de att deras tillstånd påverkade deras arbetsprestationer. Öga 58 procent av dem slutar helt att arbeta utanför hemmet.

Det finns många utmaningar förknippade med bipolär sjukdom och jobbretention. Men experter säger att arbete faktiskt kan vara till stor nytta för personer med bipolär sjukdom.

Arbete kan ge människor en känsla av struktur, minska depression och öka självförtroendet. Detta kan hjälpa dig att förbättra ditt allmänna humör och stärka dig.

Vilka är de bästa jobben för personer med bipolär sjukdom?

Det finns inget jobb som passar alla. Detta gäller även för personer med bipolär sjukdom.

Istället bör personer med ett sådant tillstånd söka ett jobb som passar dem som individ. Här är några saker att tänka på när du bestämmer vilket jobb som är rätt för dig:

Hur är arbetsmiljön?

Kommer det här jobbet att stödja din livsstil och hjälpa dig att växa som individ, eller kommer det att bli för utmanande när det gäller stress och oregelbundna timmar?

För många personer med bipolär sjukdom kan en lugn och avslappnad arbetsplats hjälpa dem att hålla regelbundna scheman som kan förbättra den övergripande funktionen.

Vad är schemat?

Deltidsarbete med flexibelt schema kan vara till hjälp för personer med bipolär sjukdom. Det kan också vara bra att jobba dagtid.

Skift på natten och på natten eller jobb som kräver att du har jour på natten kanske inte är en bra idé eftersom sömn är väldigt viktig. Att upprätthålla ett normalt sömn-/vakenmönster kan vara till hjälp vid bipolär sjukdom.

Hur kommer dina kollegor att se ut?

Sök efter ett jobb där dina medarbetare har värderingar i linje med dina och som även inkluderar en balans mellan arbete och privatliv, eftersom detta är viktigt för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.

Att ha arbetskamrater som stöttar dig är också till hjälp för att känna förståelse och orka i stressiga situationer, så leta efter dem som kommer att stödja dig.

Är jobbet kreativt?

Många personer med bipolär sjukdom fungerar bäst när de har ett jobb där de kan vara kreativ, Det kan vara användbart för dig att hitta ett jobb där du kan vara kreativ på jobbet eller ett jobb som ger dig tillräckligt med fritid för kreativa projekt.

Efter att ha svarat på dessa frågor, gräv lite djupare för att försöka förstå dig själv bättre och på så sätt hitta ett jobb du trivs med.

Tänk på dina:

  • intressen
  • styrkor och förmågor
  • Kompetens
  • personlighetsdrag
  • värden
  • fysisk hälsa
  • restriktioner, triggers och barriärer

Efter att ha begränsat dina jobbval, gör ännu djupare karriärforskning. Du kan titta Om *NET Lär dig mer om egenskaperna hos varje jobb, inklusive:

  • arbetsuppgifter
  • erforderliga färdigheter
  • utbildning eller utbildning som krävs
  • licens eller certifikat krävs
  • normal arbetstid
  • arbetsförhållanden (fysiska behov, miljö och stressnivå)
  • löner och tillägg
  • möjligheter till avancemang
  • sysselsättningsmöjligheter

Om du inte hittar ett jobb som passar dig kan du överväga att starta ett eget företag. Du kan skapa ditt eget företag som möjliggör mer kreativitet och flexibilitet än du kan hitta om du arbetar för någon annan.

Men att driva ditt företag har sina egna utmaningar. Beroende på vad du tror att du behöver, kanske du föredrar ett regelbundet strukturerat schema om du lever med bipolär sjukdom.

Hur kan stress på jobbet påverka en person med bipolär sjukdom?

Vissa arbetsmiljöer kan vara oförutsägbara, krävande och svåra. Allt detta kan orsaka stress.

För personer med bipolär sjukdom kan denna stress ha en övergripande negativ inverkan på din fysiska och mentala hälsa.

För att hantera stress på jobbet:

  • ta pauser ofta och regelbundet, även om du inte är säker på om du behöver det
  • använda avslappningstekniker som t.ex djupandning i meditation för att minska stress
  • lyssna på avkopplande musik eller spela in naturens ljud
  • gå runt blocket på handtaget
  • prata med ditt supportnätverk om du behöver hjälp
  • ta tid för terapi och behandling vid behov

Att upprätthålla en hälsosam livsstil kan också hjälpa dig att minska stressen på jobbet. Träna regelbundet, ät hälsosamt, få tillräckligt med sömn och se till att hålla dig till din behandlingsplan.

Vilka är de lagliga rättigheterna för någon som har bipolär sjukdom på jobbet?

Du är inte juridiskt skyldig att meddela din arbetsgivare någon hälsoinformation om du inte kan utsätta andra för risker.

Medan människor idag generellt är mer öppna för att diskutera psykisk ohälsa, finns det fortfarande ett stigma. Det är inte okej, men folk kan behandla dig annorlunda om de vet att du har ett psykiatriskt tillstånd – och det kan inkludera personerna du arbetar med.

Å andra sidan finns det många människor som förstår tillståndet för psykisk hälsa och de utmaningar de kan orsaka på jobbet. Av denna anledning kan det i vissa fall faktiskt vara till hjälp för dig att dela din bipolära diagnos med din chef och personalavdelningen.

Om de som arbetar med dig är medvetna om ditt tillstånd, är det mer sannolikt att de tar emot dig på ett sätt som minskar stressen på arbetsplatsen och gör din övergripande arbetsupplevelse roligare.

Ingen kan diskriminera dig för att du lever med bipolär sjukdom på arbetsplatsen. Det är olagligt.

Om du bestämmer dig för att berätta för din arbetsgivare om din hälsa, Den psykiska hälsan fungerar a Nationella alliansen för psykisk ohälsa har resurser som hjälper dig att prata.

Går framåt

Ibland kan du hitta ett bra jobb på egen hand – men om du har problem kan du söka professionell hjälp.

Några gratis och billiga hjälpkällor inkluderar:

  • professionell rehabilitering
  • din skola eller alma mater
  • regeringar eller arbetsförmedlingar

Det är inte alltid lätt att hitta ett jobb och behålla det om man har en psykisk hälsa som stör ens dagliga funktion, men med extra ansträngning går det att hitta ett fullgjort jobb.

Tänk på detta när du går vidare med ditt jobbsökande.