Hur man förhindrar håravfall hos män och kvinnor

Recension

Varje hårstrå på huvudet har en livslängd någonstans mellan två och fem år. Hårsäckar har en cykel av aktiv tillväxt, övergång och vila. Det finns omständigheter och livsfaktorer som kan föra in mer av ditt hår i semestercykeln då det faller av. Detta kallas telogen effluvium.

Telogenutgjutning kan vara ett symptom på stress eller det kan uppstå efter graviditet, som en biverkning av mediciner eller som ett resultat av ett hälsotillstånd. Om du upplever håravfall som leder till kala fläckar, fläckar eller stora hårklumpar, bör du söka din primärvårdsläkare eller hudläkare för en diagnos.

Oavsett om håravfall är resultatet av ett kroniskt eller kortvarigt hälsotillstånd, finns det några saker du kan göra för att skydda håret du har. Fortsätt läsa tips om hur du håller ditt hår friskt och starkt.

Hur man förhindrar håravfall

Du kan följa några hårhygientips för att få ditt hår att falla av mindre.

Undvik frisyrer som drar i håret

Håret är flexibelt, men Forskning visar att ditt hår bara kan sträckas ut så mycket innan det skadas permanent. Frisyrer som fåror, smala flätor och hästsvansar kan dra hår från hårbotten och lossa kopplingen mellan hår och hårbotten med tiden.

Undvik stora hårstylingsverktyg

Att använda värme för att styla ditt hår gör att dina folliklar blir uttorkade och mottagliga för skador. Hårtorkar, platt- och lockverktyg de kan skada allt hår över tiden.

Behandla eller bleka inte ditt hår kemiskt

Hårbehandling kemikalier orsaka plötsligt och oåterkalleligt skada på hårsäckarna. Om du är orolig för håravfall, begränsa användningen av färgämnen, markerade ingredienser, peroxidbehandlingar och perm.

Använd ett schampo som är milt och lämpligt för ditt hår

Syftet med schampot är att rengöra håret från smuts och överflödig olja. Men många kommersiella schampon innehåller hårda ingredienser. Efter bara en användning har de Jag kan ladda ner ditt hår från naturliga oljor och fettsyror som gör det starkt och smidigt. Läs ingredienserna i ditt schampo och köp ett som är så naturligt som möjligt. Prova att byta produkter om du tappar överflödigt hår.

Använd en mjuk borste gjord av naturliga fibrer

Att använda en mjuk borste med naturliga fibrer främjar en hälsosam nivå av talg (olja) i ditt hår. Keratinproteinerna i ditt hår är staplade som paljetter på taket, så att lätt borsta dem i en riktning, med början från toppen och fortsätta till topparna, hjälper dig att behålla slätt hår på molekylär nivå. Att borsta håret dagligen kan också hjälpa dig att undvika håruppbyggnad i duschavloppet.

Prova lågnivåljusterapi

Lågnivåljusterapi främjar celltillväxt och förnyelse. Det var visad för att främja hårväxt hos personer som har alopeci. Denna terapi kan ordineras av din läkare.

Hur man förhindrar håravfall hos kvinnor

Håravfall hos kvinnor uppstår vanligtvis på grund av genetiskt håravfall, androgen alopeci, sköldkörtelsjukdom, åldrande eller andra hormonella tillstånd. Öga en tredjedel av kvinnorna kommer att uppleva håravfall under hela sitt liv. Om du tappar hår kan din läkare rekommendera några av följande behandlingar för att förhindra ytterligare håravfall.

  • Rogain (minoxidil)
  • Aldactone (spironolakton) eller andra androgenläkemedel
  • orala preventivmedel
  • järntillskott, särskilt om ditt håravfall är förknippat med anemi eller tunga menstruationscykler

Menopausala kvinnor kan också överväga hormonbehandling (HRT) som ett sätt att behandla håravfall och andra symtom.

Hur man förhindrar håravfall hos män

Håravfall är vanligare hos män än hos kvinnor. Enligt American Hair Loss Association, cirka 85 procent av männen har tunt hår när de når 50. Håravfall hos män orsakas vanligtvis av genetiskt håravfall, androgen alopeci, åldrande eller låga testosteronnivåer. Om du är orolig för håravfall kan din läkare rekommendera en eller flera av följande behandlingar:

  • Rogain (minoxidil)
  • Propecia eller Proscar (finasterid)
  • follikulär enhetstransplantation (hårtransplantation med underliggande vävnad)
  • follikulär enhetsextraktion (endast hårsäckstransplantation, ingen bindväv används)

Huskurer mot håravfall

Om du är orolig för håravfall kanske du vill prova en huskur för att se om du kan förhindra att ditt hår faller av. Det är viktigt att diagnostisera och hitta den bakomliggande orsaken till håravfall så att du kan behandla det ordentligt.

Tilläggsavgifter

Näringsbrist kan orsaka håravfall. Tillskott av järn, zink, niacin, selen, vitamin D och vitamin B-12 kan hjälpa din kropp producerar hår som är starkt och friskt. Tänk på att du bara köper kosttillskott från pålitliga källor, eftersom U.S. Food and Drug Administration inte har verifierat dem.

Eteriska oljor

Eteriska oljor är vattenhaltiga extrakt av kraftfulla botaniska ingredienser. Eteriska oljor kan blandas med oljebärare som jojoba- och mandelolja för att skapa en behandling som främjar hårväxten. Vissa eteriska oljor kan göra ditt hår starkare. Forskning om dessa eteriska oljor är mest anekdotisk, men vi lär oss mer om hur de fungerar. Eteriska oljor för hårväxt inkluderar:

  • nana
  • kinesisk hibiskus
  • ginseng
  • Jatamansi

Massage i hårbotten

Massage i hårbotten visas för att främja hårväxt. Genom att främja cirkulationen i tillväxtområdet kan ditt hår växa snabbare om du försiktigt masserar din hårbotten varje gång du tvättar håret.

Diet

Din kost kan ha en effekt på håravfall. Att äta en kost rik på antioxidanter kan hjälpa till att bekämpa tecknen på oxidativ stress – miljöfaktorer som skadar hårsäckarna. Jordgubbar, blåbär, bönor och baljväxter, spenat och grönkål är alla källor till antioxidanter.

Socker, bearbetade fetter, konserveringsmedel och alkohol kan alla bidra till oxidativ stress. Tänk på detta om du vill förhindra att ditt hår faller av.

Sluta röka

Rökburk för tidig ålder hårceller, vilket gör dina hårsäckar spröda och lätt skadade. Prata med din läkare för att komma på en plan för att sluta röka.

Hur man förhindrar håravfall efter graviditet

Många kvinnor de upplever uttorkning, trötthet, stress och sjunkande östrogennivåer när deras kropp anpassar sig till livet efter graviditeten. Detta orsakar ökad känslighet hos hårsäckarna, vilket kan leda till en period av ökat håravfall. Vissa av dessa håravfall är ofta förknippade med stressen och utmattningen av att ha ett barn. Detta tillstånd är tillfälligt och bör lösas inom ett år efter avslutad graviditet.

Du kan försöka minska håravfallet efter graviditeten om du fortsätter att ta prenatala vitaminer om du ammar, äter en hälsosam kost och undviker tajta frisyrer som drar hår från hårbotten. Hudläkare rekommenderar använd lätta schampon och balsam och besök en stylist för att få håravfall att se mindre uppenbart ut tills håravfallet saktar ner.

Hur man förhindrar håravfall under kemoterapi

Kemoterapi fungerar genom att attackera cancerceller i din kropp. Som en bieffekt dödar kemoterapi cellerna som får ditt hår att växa. Håret börjar vanligtvis falla av inom två till fyra veckor efter behandlingen.

Vissa väljer att förbereda sig på denna biverkning genom att torka av håret innan behandlingen påbörjas. Många människor är mer bekväma med detta val. Men inte alla som genomgår cellgifter kommer att tappa allt hår. Ibland faller håret bara av eller drar sig tillbaka.

Du kan också fråga din läkare om kyllock för hårbotten, Dessa lock bromsar blodflödet till din hårbotten under behandlingen. Även om de inte är helt effektiva, kan kylande lock för hårbotten hjälpa dig att behålla mer hår.

När ska man träffa en läkare

Om du är orolig för att håravfallet är bortom normal flytning eller tillfälligt telogenutflöde, bör du prata med din läkare. Hår som kommer ut i klumpar och lämnar kala fläckar och hår som växer fläckvis kan vara symtom på ett underliggande hälsoproblem. Ring din hudläkare eller primärvårdsläkare och beskriv dina symtom om du behöver mer råd.

Mat att ta med hem

Håravfall är ett vanligt symptom på många hälsotillstånd. För många personer med håravfall finns det behandlingar som stoppar håravfallet och till och med hjälper dig att återställa en del av ditt hår. Huskurer, livsstils- och kostförändringar och receptfria läkemedel kan förbättra utseendet på tunt hår.