Forskare säger att övningarna kan läras in på en timme och göras hemma.
Dela på PinterestMedicinska experter säger att träning är den föredragna behandlingen framför kirurgi och skott av artros i knäet. Getty bilder.
Vardagen har ett sätt att belasta lederna i våra kroppar.
Za 30 miljoner Amerikaner som lever med artros, ledsmärtor - oftast känt i knän, höfter och armar - kan variera från obekväma till försvagande.
Det finns ännu inga läkemedel som kommer att fungera som en "magisk kula" för artros förutom smärtstillande medel som ger tillfällig lindring.
Läkarna rekommenderar istället att patienter med denna sjukdom använder en kombination av sjukgymnastik, träning och viktminskning för att lindra smärta.
Nu har forskare i Kina nått framgång med hjälp av sjukgymnastik, kombinerat med konstant träning, för att behandla smärta och förbättra funktionen hos patienter med artros i knäet.
Denna nya forskning, publiceras i den medicinska tidskriften Annals of Family Medicine, anpassar konventionell medicinsk visdom till att använda träning för att behandla artros, samt att använda en mer riktad regim för att specifikt behandla knäsmärta.
Enkelt, billigt, effektivt
Dr Regina Wing Shan Sit, biträdande professor vid Jockey Club's Public Health and Basic Care Clinic vid kinesiska universitetet i Hong Kong och huvudförfattare till studien, sa till Healthline att träning alltid är i framkant när det gäller läkare som behandlar artrospatienter (OA).
"Vi skulle säga att träning förespråkas för alla patienter med artros i knäet och bör förskrivas till varje patient", skrev hon i ett mejl. "Det kanske inte är lämpligt att jämföra det med bildbehandling eller medicinering, istället bör det komplettera alla befintliga behandlingsalternativ."
Sit och hennes kollegor letade efter ett sätt att utveckla terapier som riktar in sig på artrose i knäet vid roten.
Således fokuserade de på det perifera utrymmet av medius (VMO), insidan av lårmuskeln som sträcker sig till knät.
Sit säger att målet var att "tända" VMO-motorenheten. För det ändamålet studerade forskarna patienter med knä-OA och skickade dem till läkare för att mobilisera leden som bildas i knä- och lårbensleden varannan månad.
Förfarandet är enkelt och billigt.
Patienterna uppmanas att ligga på sidan med knäna stödda och lätt böjda. Detta gör att knäskålen kan röra sig något i medialt (närmare mitten) snarare än i sidled (bort från mitten).
"Det kan rapporteras utan någon maskin. Det är säkert eftersom vi inte lägger på någon vikt, och det är billigt eftersom patienterna enkelt kan spendera det hemma”, förklarade Sit. "Vi tror att VMO är avgörande hos patienter med knä-OA, särskilt i undergruppen med patellofemoral artros."
Förutom att genomgå ingreppet varannan månad, ordineras patienter också övningar som måste göras hemma två gånger om dagen, vilket hjälper VMO att fortsätta skjuta.
"Träning kan också förbättra ens effektivitet i sjukdomshantering, och träning tros möjliggöra modulering av smärta i det centrala nervsystemet," tillade Sit.
Resultaten var uttalade.
Av de 208 patienter som ingick i studien rapporterade de som genomgick terapi förbättrade smärtresultat jämfört med de som inte genomgick terapi.
Skillnaden mellan detta och konventionell mobiliseringsterapi är att konventionella terapier vanligtvis kräver flera intensiva sessioner.
Siktterapi kan däremot utföras hemma och patienter behöver ungefär en timme på sig att lära sig och öva.
Träning är alltid viktigt
Riskfaktorer för artros inkluderar vanligtvis, tja, slitage, varför det ibland kallas "slitage på artrit".
OA-symtom uppträder ofta efter 50 års ålder.
Risken kan förvärras av upprepade böjningar och påfrestningar på leden.
Övervikt eller fetma ökar stressen på knäliknande leder och kan i sin tur leda till artros.
Av dessa skäl har träning och sjukgymnastik länge ordinerats till patienter med OA.
"Alla borde ha minskat i vikt och träna," förklarade Sit. "Patienter bör också få en detaljerad biomekanisk bedömning av utbildade primärvårdsläkare, eftersom biomekanisk störning (lösa fragment av mjukvävnad eller ben i knäet, försämrar dess funktion) ökar individers risk för knäsmärta och knä-OA."
Att sitta ner, som många läkare, rekommenderar att man praktiserar mediciner eller skott när det kommer till OA-behandling.
"Läkemedel rekommenderas endast för akuta utbrott av smärta, eftersom långvarig användning kan ha skadliga biverkningar, med tanke på att OA är vanligt hos äldre med flera sjukdomar", råder hon.
När det gäller Sits passiva patellamobiliseringsterapi, säger hon att hennes teams nästa steg kommer att inkludera att genomföra en större klinisk prövning, tillsammans med en kostnadseffektivitetsanalys.
Fram till dess planerar forskare också att presentera sin metod för kostnadseffektiv terapi för läkare och patienter runt om i världen.
"Tekniken för patellamobilisering kommer att spridas vid olika internationella och lokala konferenser, workshops och fortbildningsaktiviteter," avslutar Sit.
Slutsats
Medicinska experter säger att det bästa sättet att behandla knäartros är träning och sjukgymnastik.
Nu ger nya anpassningar av denna beprövade formel bättre resultat när det gäller att minska smärta från denna sjukdom.
Forskare säger att träningsrutinen tar ungefär en timme att lära sig och kan rapporteras hemifrån.