Att hantera ömma, irriterade ögon när du kör är inte bara obekvämt utan också farligt. Enligt en studie publicerad i American Journal of Ophthalmology, personer med torra ögon är mer benägna att ha långsammare reaktionstider när de kör. De är också mer benägna att missa mål, såsom korsningar eller potentiella hinder på vägen.
Oavsett om du är på en kort resa eller reser på en längre resa, kan dessa tips hjälpa dig att njuta av utsikten längs vägen.
Hur körning påverkar dina ögon
Flera saker kan orsaka torra ögon; en är ökad tåravdunstning. När du kör bil eller ägnar dig åt någon aktivitet som kräver intensiv koncentration tenderar du att blinka mindre. På grund av detta kommer dina tårar att förångas lättare och dina ögon kommer att kännas torrare.
Att köra på natten kan också orsaka bländning som reflekteras från den torra, oregelbundna ytan på hornhinnan. Som ett resultat kan du ha svårt att köra bil på natten. Du kan också märka bländning under solnedgången, när solen är särskilt stark eller när snön omger vägarna.
Andra riskfaktorer som kan bidra till torra ögon inkluderar:
- Var över 50 år gammal. Efter denna ålder minskar den naturliga produktionen av tårar i ögonen.
- Att vara kvinna. Kvinnor är mer benägna att få rinnande ögon på grund av hormonella fluktuationer som påverkar deras tårproduktion.
- Bär kontaktlinser.
- Ät en kost med låg A-vitaminhalt. Livsmedel rik på A-vitamin kan bidra till tårproduktion. Exempel på sådana livsmedel inkluderar morötter och paprika.
- Att ta mediciner som är kända för att orsaka torra ögon. Exempel inkluderar ångestdämpande mediciner, diuretika, betablockerare och antihistaminer.
Även om du inte kan ändra vissa aspekter av körning (som att hålla fokus), finns det andra. På så sätt kan du förebygga obehag och helst förbättra säkerheten under körning.
Tips för att köra bil om du har torra ögon
Nästa gång du sätter dig bakom ratten, överväg att göra dessa ändringar för att skydda dina ögon:
- Innan du startar bilen, applicera konstgjorda tårar för att smörja ögonen. Att bara återväta dina ögon eller använda ögondroppar för att minska rodnad kommer förmodligen inte att vara tillräckligt för att verkligen återfukta dina ögon. Använd droppar som är märkta "konstgjorda tårar". Även om droppar och geler också finns tillgängliga, bör geler inte användas innan du kör bil eftersom de kan orsaka viss dimsyn.
- Om du ska ut på en lång biltur, använd glasögon istället för kontaktlinser. Detta kan minska torra ögon under körning.
- Försök att blinka oftare och ibland medan du kör. Försök till exempel att blinka oftare under radioreklam eller var 10:e till 15:e minut.
- Om du kör när solen går upp, prova att bära solglasögon som erbjuder brett spektrum UVA- och UVB-skydd mot solens strålar. Dina solglasögon bör dock inte vara filterkategorier högre än fyra – annars blir linsen för mörk.
- Använd antireflexglasögon för att minska bländningen som kan uppstå när du kör på natten.
- Öppna ventilerna så att luften inte blåser direkt in i ditt ansikte. Annars är det mer sannolikt att dina tårar förångas snabbt, vilket resulterar i torra ögon.
- Ta enstaka pauser från körningen för att vila ögonen. Att dra sig tillbaka för att vila torra ögon kan hjälpa. Blunda några sekunder i taget och låt tårarna täcka ögonen. När du öppnar ögonen igen, blinka några gånger för att få tårarna att spridas jämnare. Applicera sedan fler konstgjorda tårar.
Dessa tips kan hjälpa dig att köra mer bekvämt, minska potentiella skador orsakade av torra ögon och säkerställa säker körning.
När ska man söka hjälp för torra ögon
Även om det finns saker du kan göra för att lindra torra ögon när du kör, ignorera inte de tecken som indikerar att du behöver mer än receptfria droppar:
- Under körning märker han hela tiden en blixt. Medan torra ögon kan bidra till att bländning påverkar din syn, finns det andra syntillstånd som kan orsaka bländning. Ett exempel är en grå starr, som är en grumling av linsen som är ansvarig för att böja ljusstrålar.
- Du upplever förändringar i synen eller dimsyn till följd av torra ögon.
- Ögonen känns alltid irriterade eller repade.
Det finns många behandlingar som kan hjälpa till att lindra symtomen på torra ögon. Tala med din ögonläkare om eventuella symtom du kan uppleva så att de kan föreslå en behandling som är rätt för dig.