Tuggummi och sura uppstötningar
Sura uppstötningar uppstår när magsyra byggs upp tillbaka i röret som förbinder din hals med din mage. Detta rör kallas matstrupen. När detta händer kan det bli för mycket brännande, kräkningar eller sur smak.
Tuggummi kan minska inflammation och lugna matstrupen. Detta beror på att tuggummi gör att saliven blir mer alkalisk. Detta kan neutralisera syran i magen.
Dessa effekter kan dock variera beroende på typen av tuggummi.
Vilka är fördelarna med att tugga tuggummi?
Fördelar
Ett antal betydande hälsofördelar är förknippade med tuggummi. Till exempel var det förknippat med ökad mental prestation. Tuggummi sägs förbättra koncentrationen, minnet och reaktionstiden.
Tuggning tros öka blodflödet till hjärnan. Detta ökar i sin tur mängden syre tillgängligt för hjärnan. Det kan förbättra kognitiv funktion.
När det kommer till sura uppstötningar fungerar tuggummi för att minska syra i matstrupen. Att tugga kan öka din salivproduktion och få dig att svälja mer. Detta gör att surheten i munnen försvinner mycket snabbare.
Tuggummi kan ge ännu större lättnad om du tuggar bikarbonatgummi. Bakpulver kan neutralisera syran som finns i matstrupen. Din saliv innehåller redan bakpulver.
Om du tuggar tuggummi med bikarbonat ökar du inte bara salivproduktionen utan tillsätter mer bakpulver till blandningen. Detta kan förstärka dess neutraliserande effekter.
Vad forskningen säger
Flera studier, inklusive en publicerad i en tidskrift Journal of Dental Research, indikerar att att tugga sockerfritt tuggummi en halvtimme efter en måltid kan minska symtomen på sura uppstötningar. Dessa fynd är dock inte allmänt accepterade. Åsikter handlar särskilt om mintgummi. Gummi, liksom mynta, tros ha motsatt effekt på symtom på sura uppstötningar.
Risker och varningar
Även om pepparmynta är känd för sina lugnande egenskaper, kan pepparmynta slappna av på ett olämpligt sätt och öppna den nedre esofagusfinktern. Detta kan göra att magsyra läcker in i matstrupen. Detta kan orsaka symtom på sura uppstötningar.
Att tugga sött tandkött kan vara skadligt för munhygienen. Det kan skada tandemaljen och öka risken för karies. Om du bestämmer dig för att tugga tuggummi för att bekämpa syra, se till att välja ett sockerfritt tuggummi.
Behandlingsalternativ för sura uppstötningar
Många människor tycker att det räcker att helt enkelt undvika mat som utlöser halsbränna för att eliminera problemet. Andra tjänar på att höja huvudet under sömnen.
Om du röker kan din läkare rekommendera att du försöker sluta. Rökning kan minska effektiviteten hos esofagusmusklerna, vilket gör sura uppstötningar mer sannolikt.
Använd även receptfria (OTC) läkemedel. Dessa mediciner inkluderar:
- Antacida: Finns i tuggbar eller flytande form, antacida fungerar vanligtvis snabbt genom att omedelbart försvaga magsyra. De ger bara tillfällig lättnad.
- H2-receptorantagonister: Om de tas i tablettform minskar de produktionen av magsyra. De ger ingen omedelbar lindring, men kan hålla i upp till 8 timmar. Vissa blanketter finns även på recept.
- Protonpumpshämmare (PPI): Även intagna i tablettform, PPI minskar magsyraproduktionen och kan ge lindring i upp till 24 timmar.
Om OTC-mediciner och livsstilsförändringar inte räcker för att ge lindring, kan din läkare rekommendera receptbelagda mediciner. Om din matstrupe redan är skadad av magsyra, kan din läkare rekommendera operation. Det är i allmänhet en sista utväg.
Vad kan du göra nu
Sura uppstötningar kan störa det dagliga livet. Om den lämnas obehandlad kan den skada matstrupen permanent. Tuggummi utan socker kan hjälpa till att minska inflammation och irritation.
Om du planerar att lägga till tuggummi till din dagliga rutin, kom ihåg:
- Välj ett sockerfritt tuggummi.
- Undvik mint tandkött, vilket kan leda till ökade symtom.
- Tugga bikarbonatgummi, om möjligt.
Om symtomen kvarstår bör du tala med din läkare. De kan hjälpa dig att skapa den bästa behandlingsplanen för dig.
Fortsätt läsa: Huskurer för sura uppstötningar / GERD »