Hur ska du klä ditt barn för sömn? Även om det låter som en enkel fråga, vet varje nybliven förälder att även de roligaste spädbarnsförfrågningarna kan få skrämmande konsekvenser. (Vem av oss har inte noggrant tittat på varje ingrediens som är svår att uttala i varje blöjkräm på marknaden?)
Något så banalt som att välja ett par PJ:s för dina rullstora jordnötter kan verka som ett skrämmande beslut när du bara är en uttömd och helt utmattad förälder. Lyckligtvis finns vi här för att hjälpa dig att ta bort stressen ur denna process med några praktiska tips och grundläggande riktlinjer. Önskar dig och ditt barn en bekväm och säker natt med oavbruten sömn - du fick det.
Grundläggande regler
Du kanske har hört talas om den allmänna regeln att klä ditt barn för sömn: lägg dem i ett extra lager än du skulle ha på dig på natten. Detta är vettigt eftersom barnet inte ska sova med lösa sängkläder eller en filt. Generellt sett borde det räcka med ett tvådelat PJ-set eller en onesie-bas plus en muslinjacka.
Denna regel är dock bara toppen av ett isberg. Du måste också bedöma om denna generalisering gäller ditt barns sovmiljö. Den idealiska rumstemperaturen bör vara mellan 68 ° och 72 ° F, så om ditt hus är kallt eller varmt måste du justera det genom att lägga till eller ta bort ett lager.
Det är bättre att ha en bebis lite understruken än väldigt överklädd. Medan de äldre generationerna ofta är snabba med att slå in sina bebisar i många lager, är risken för överhettning reell och är förknippad med en högre risk för Plötslig spädbarnsdöd (SIDS)Även om denna fara är mest uttalad vid 6 månaders ålder, kvarstår intresset för små barn.
En hemtermostat eller inomhustermometer kan hjälpa dig att känna dig trygg i ditt val av nattliga pyjamas. Dessutom kommer du med tiden att lära dig att lita på dina instinkter och använda sunt förnuft. I grund och botten, om du mår bra i dina bomullströjor, är det mer sannolikt att ditt barn också gör det.
Gunga eller inte rulla?
Nyfödda reagerar i allmänhet bra på swaddling. Den täta bindningstekniken kan hjälpa en ung bebis att känna sig trygg och bekväm, som om den var i livmodern igen. Bomulls- eller muslinmaterial är ett bra val eftersom de är både lätta och andas och erbjuder stor flexibilitet för enkel inpackning och limning.
Det sägs att föräldrar som inte är särskilt säkra på sitt barns förmåga att träna kan välja en väska eller kostym som erbjuder kardborreband och dragkedja (Nej, som förälder misslyckas man om man inte kan få en babyninja som en mamma) .
Tänk på att när barnet väl börjar välta är det dags att tappa folkmassan eftersom det inte längre anses vara ett säkert alternativ. Bebisen kan istället bytas till en sovfilt eller en bärbar filt. Dessa är också bra alternativ om din munchkin inte har börjat bubbla av rörelse.
Om varken simning eller sovsäckar fungerar för dig är det bra. Välj sovkläder med bas eller lite varmare tyg för att öka värmen vid behov.
Exempel på lämpliga sovkläder
Om du är typen som föredrar ett konkret exempel, kolla in följande förslag för varma och kalla nätter, tillsammans med ytterligare tips om hattar, grepp och snören.
Lyser upp på sommarnätter
Under varma nätter, håll den lätt och lätt - en enkel bomullskropp eller en skjorta i ekologisk bomull eller en T-shirt med en rulle muslin eller bomull eller en sovsäck i lager ovanpå.
En juloverall eller t-shirt är också bra om den är särskilt svullen. Självklart, om du har en luftkonditioneringspump kan du nog hålla dig till långärmad bomullspyjamas med dynor.
Gör dig redo för vintern
Förbered ditt barn för en kall vinternatt med rätt utrustning. Antingen ett par axelpyjamas med underkläder i handen eller tyngre mikrogolvsöverdrag eller en sovsäck över vanliga bomullströjor borde göra susen. Kom bara ihåg: det finns inga lösa filtar.
Men hur är det med hatten?
Spara tillbehör för dina Instagram-fotograferingar. Även om vi älskar dessa söta stickade sjukhusmössor, är de inte menade att sova efter att du lämnat förlossningsavdelningen.
Du vill undvika alla lösa föremål, och hatten kan glida av barnets huvud och täcka ansiktet, vilket hindrar fri andning. Dessutom ett barn självreglerar genom att släppa ut värme genom den nyfödda delen av benen så att hatten faktiskt kan leda till överhettning.
Håll i dig hårt
Vissa märken börjar erbjuda flamskyddande pyjamas redan i september. De är gjorda av material som har behandlats kemiskt för att minska risken för inflammation.
Dock vissa barnläkare Fråga de potentiella hälsoeffekterna av dessa kemikalier. Alternativt kan du fästa PJs gjorda av bomull eller naturfibermaterial som är märkta "passform". De är inte behandlade med ett flamskyddsmedel utan är anpassade efter kroppen för att minska brandfarligheten.
Dessutom är välsmakande PJ alltid att föredra, eftersom lösa kläder eller material kan köra upp och på ett farligt sätt täcka ett barns ansikte när de sover.
Funktionalitet framför mode
En annan sak att tänka på: det praktiska. Du kommer sannolikt att behöva byta blöjor under hela natten under de första dagarna av ditt barn. Klockan 3 vill ingen bråka med kittliga knappar, så strategiskt placerade spännen och dragkedjor kan göra dessa grova blöjbyten mer effektiva.
Med andra ord: sätt ihop ensembler och spara dem för dagen.
Hur vet du om ditt barn är bekvämt?
Eftersom bebisar inte kan prata kan det kännas som att vi är kvar att avkoda varje röst och gråta. Ibland fixar vi det. Andra tider? Inte så mycket. Men föräldrar lär sig snabbt att plocka upp sitt barns skylt och se på dem som insiktsfulla ledtrådar.
Om din nugget matar och förändras, men fortfarande agerar i trubbel, kan de vara obekväma eller för varma eller kalla. Naturligtvis bör du också leta efter några fysiska indikatorer som är värda att uppmärksamma.
Svettningar, utslag, fuktigt hår, röda kinder och snabb andning är några av tecknen på att ett barn kan överhettas. Tänk på att en bebis lem kan förbli kall vid beröring eftersom deras lilla kärlsystem fortfarande utvecklas.
När du är osäker, känn huden på ditt barns nacke, mage eller bröst. Om dessa områden är varma eller svettiga måste du vidta omedelbara åtgärder för att kyla ner dem. Kom ihåg att överhettning är förknippat med SIDS, så sänk din rumstemperatur och/eller ta bort ett lager och kolla om några minuter.
Även om överhettning verkligen är ett större problem, ser du till att ditt te inte blir för kallt. Om du märker att ditt barns armar och ben ser lite blåaktiga ut kan det vara dags att kliva upp eller lägga till ett lager. Få inte panik – de där söta tårna och tårna bör återgå till sitt vanliga rosa tillstånd när som helst.
Säkrare sovtips
Även om pyjamas är viktigt, finns det många andra säkerhetstips du måste hålla utkik efter när du sover och sover med ditt barn.
- Po American Academy of Pediatrics (AAP), ditt barn ska alltid placeras på rygg på en stadig sovyta. När en bebis väl kan rulla över behöver du inte oroa dig om den rullar över på sidan eller magen.
- Kom ihåg att efter att din nyfödda lär sig att rulla måste paddlarna gå. Pålägg begränsar händernas rörelse, vilket de kan behöva för att vända dem säkert.
- Spjälsängen eller väskan får inte innehålla filtar, stötfångare, filtar, kuddar, kilar, lägesställare och gosedjur. Kort sagt, inget annat än baby och puder är tillåtet. Ja, piller är ett rättvist spel och kan till och med minska risken för SIDS.
- Om möjligt är det bäst för ditt barn att sova i ditt rum - i sin egen spjälsäng eller bas - under de första 6 till 12 månaderna av livet. Faktum är att AAP sa att att dela ett rum kan minska en babys risk för SIDS med upp till 50 procent. Observera att det inte rekommenderas att sova i samma säng tillsammans.
- En ventilator kan inte bara hålla ditt barn sval, utan även cirkulera luften i rummet och minska risken för SIDS.
Tänk på ålder
Naturligtvis måste du ompröva ditt barns sovsituation när han blir äldre och större. Det som fungerade på 3 månader kanske inte fungerar vid 6 månader, och saker och ting kommer att utvecklas i takt med att barnet blir mer självständigt.
Du kan till exempel behöva överväga att använda sovsäckar efter att en plötsligt aktiv nyfödd reser sig och reser sig upp, eller när ett barn hjälper till att rädda en stor spjälsäng.
När ditt barn når en stor 12-månaders milstolpe kan du till och med få grönt ljus för att lägga till en liten tunn filt. Med det sagt, ta detta beslut med eftertänksamt tänkande och prata med en barnläkare om du är osäker.
Mat att ta med hem
Att bestämma hur man ska klä ett barn till sängen är bara ett av de många vardagsbeslut du måste göra som nybliven förälder. Även om det finns många variabler att ta hänsyn till, är detta verkligen inte något du bör förlora sömnen på, för - låt oss vara ärliga - föräldrar behöver all sömn de kan få.
Sätt en säkerhetsfördel och var inte rädd för att experimentera med nya rullar eller PJs för att se vad som fungerar bäst för din lilla kärleksbugg. En natts vila för båda bebisarna, och du är förmodligen runt hörnet.