Kako istegnuti koljeno: 6 istezanja i drugi savjeti

Zglobovi koljena pomažu vam obavljati svakodnevne aktivnosti poput hodanja, čučnjeva i stajanja. Ali ako su vam koljena bolna ili stegnuta, ti bi se pokreti mogli osjećati nelagodno. Provođenje istezanja koljena može vam pružiti olakšanje. Ovim rastezanjem otpuštate mišiće oko koljena što smanjuje pritisak na zglob. Zapamtite, vaše koljeno nije mišić. To je spoj između vaše … Opširnije Kako istegnuti koljeno: 6 istezanja i drugi savjeti

Svakodnevna rutina istezanja u trajanju od 5 minuta koja je svima potrebna

Fleksibilnost je važan dio kondicije i općeg zdravlja. Svakodnevne bi aktivnosti bile mnogo izazovnije bez mogućnosti da se savijate, previjate ili čučite. Uključivanjem programa istezanja u svakodnevnu rutinu, možete povećati svoju fleksibilnost i raspon pokreta. Također možete poboljšati performanse u sportskim i svakodnevnim zadacima. Istezanje može pomoći u sprečavanju ozljeda i smanjenju boli povezanog sa … Opširnije Svakodnevna rutina istezanja u trajanju od 5 minuta koja je svima potrebna

Bol u luku stopala: uzroci, istezanja, liječenje, oporavak i još mnogo toga

Pregled Bol u lukovima uobičajena je briga za stopala. Utječe na trkače i ostale sportaše, ali može se javiti i kod manje aktivnih ljudi. Luk stopala proteže se od baze nožnih prstiju do pete i igra važnu ulogu u bilo kojoj aktivnosti u kojoj ste na nogama. Luk pomaže: apsorbiraju šok medvjeda težina stvoriti ravnotežu … Opširnije Bol u luku stopala: uzroci, istezanja, liječenje, oporavak i još mnogo toga

7 istezanja potkolenice za oporavak i prevenciju

Ovdje opisani strije pomoći će vam da spriječite klinove potkoljenice ili da se oporavite ako imate bolove u potkoljenici potkoljenice. Dat ćemo vam i nekoliko savjeta za prevenciju i oporavak od stručnjaka. Važno je istegnuti zategnute mišiće tele, vaš gastrocnemius i soleus. Ti veliki mišići na stražnjoj strani nogu teku od koljena do pete. Istegnite … Opširnije 7 istezanja potkolenice za oporavak i prevenciju

9 Prednosti istezanja: Kako započeti, Savjeti za sigurnost i još mnogo toga

Je li istezanje dobro za vas? Mnogo je prednosti redovitog istezanja. Ne samo da istezanje može povećati vašu fleksibilnost, što je važan čimbenik kondicije, ali također može poboljšati vaše držanje, smanjiti stres i bolove u tijelu i još mnogo toga. Čitajte dalje kako biste saznali više o prednostima istezanja, plus kako započeti rutinu istezanja. 9 … Opširnije 9 Prednosti istezanja: Kako započeti, Savjeti za sigurnost i još mnogo toga

Carboxytherapy: istezanja, nuspojave i trošak

Brze činjenice O nama Karboksiterapija je liječenje celulita, strija i tamnih krugova ispod očiju. Potječe iz francuskih toplica 1930-ih. Tretman se može primijeniti na kapke, vrat, lice, ruke, stražnjicu, želudac i noge. Koristi infuzije ugljičnog dioksida, prirodnog plina u tijelu. Sigurnosni Carboxytherapy je odobrena od strane američke agencije za hranu i lijekove (FDA). Nema trajne … Opširnije Carboxytherapy: istezanja, nuspojave i trošak

Kako ojačati zapešća: istezanja, vježbe i savjeti

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa. Istezanje i vježbanje mišića oko zgloba održat će zglobove fleksibilnima i jakim te vam pomoći u izbjegavanju ponavljajućih ozljeda u pokretu i stresu. Ako ste imali ozljede, ova istegnuća … Opširnije Kako ojačati zapešća: istezanja, vježbe i savjeti