9 savjeta za prirodnu jačanje imuniteta

Važna napomena Nijedan dodatak, prehrana ili promjena životnog stila – osim fizičke udaljenosti, poznate i kao socijalno distanciranje i prakticiranje odgovarajuće higijene – ne mogu vas zaštititi od razvoja COVID-19. Dolje opisane strategije mogu ojačati vaše imunološko zdravlje, ali ne štite posebno od COVID-19. Ako želite ojačati svoje imunološko zdravlje, možda se pitate kako pomoći … Opširnije 9 savjeta za prirodnu jačanje imuniteta

10 prirodnih načina za jačanje vašeg libida

Prirodni pristup Želite začiniti svoj seksualni život? U svakodnevnom životu možete učiniti razne stvari koje vam mogu pomoći povećati libido i poboljšati vaš seksualni život. 1. Pokušajte jesti određeno voće Malo dokaza govori u prilog učinkovitosti određene hrane, ali nema štete u eksperimentiranju. Smokve, banane i avokado, na primjer, smatraju se namirnicama koje povećavaju libido, … Opširnije 10 prirodnih načina za jačanje vašeg libida

Vježbe za stopala: jačanje, fleksibilnost i još mnogo toga

Zašto su vježbe stopala važne Čvrsta i fleksibilna stopala mogu vam pomoći smanjiti bol u stopalu i gležnju, smanjiti bol u mišićima, poboljšati vaše cjelokupno zdravlje stopala i održati vas aktivnom. Vježbe koje poboljšavaju raspon pokreta i pomažu u podizanju nogu mogu smanjiti šansu da se ozlijedite. Sporo i lagano rastezanje poboljšati će vašu fleksibilnost. … Opširnije Vježbe za stopala: jačanje, fleksibilnost i još mnogo toga

11 najboljih namirnica za jačanje mozga i memorije

Vaš mozak je nekako velika stvar. Kao kontrolno središte vašeg tijela zaduženo je za to da vam kuca srce i pluća diše i omogućava vam da se krećete, osjećate i razmišljate. Zato je dobra ideja održavati mozak u vrhunskom radnom stanju. Hrana koju jedete igra ulogu u održavanju zdravlja mozga i može poboljšati određene mentalne … Opširnije 11 najboljih namirnica za jačanje mozga i memorije

10 načina za jačanje plodnosti muškaraca i povećanje broja spermija

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa. Ako imate problema sa plodnošću, znajte da niste sami. Neplodnost je češća no što možda mislite. Pogađa se o jednom u svakih šest parova, a istraživači procjenjuju da je … Opširnije 10 načina za jačanje plodnosti muškaraca i povećanje broja spermija

Vježbe za jačanje nogu za starije osobe: za podršku

Bilo da trčite, igrate tenis ili nosite namirnice, noge su uključene u skoro sve vaše svakodnevne aktivnosti. Noge su vaša najveća mišićna skupina. Oni vas podržavaju i drže u pokretu. U osnovi, oni su temelj vašeg tijela. Kako ostariš, počinješ gubiti mišiće i fleksibilnost. To može biti rezultat smanjene aktivnosti ili poremećaja zglobova. Ali da … Opširnije Vježbe za jačanje nogu za starije osobe: za podršku

Istezanje gležnja: jačanje, fleksibilnost i još mnogo toga

Zašto gležanj rasteže materiju Osjećam bol? Dobar potez može biti upravo ono što je liječnik naredio. Ako se bavite ukočenošću ili bolovima u gležnju, postoje mnogi rastezanja koja vam mogu pomoći. Uzimajući svaki dan vremena da radite na svojoj snazi ​​i fleksibilnosti može vam olakšati nelagodu i poboljšati vaš domet kretanja. Ako ste povrijeđeni, morat … Opširnije Istezanje gležnja: jačanje, fleksibilnost i još mnogo toga

8 fermentirane hrane za jačanje probave i zdravlja

Fermentacija je proces koji uključuje razgradnju šećera od bakterija i kvasca. To ne samo da pomaže u očuvanju hrane, već konzumiranjem fermentirane hrane možete i povećati broj korisnih bakterija ili probiotika koji se nalaze u vašim crijevima. Probiotici su povezani s različitim zdravstvenim koristima, uključujući poboljšanu probavu, bolji imunitet i čak povećan gubitak kilograma (1, … Opširnije 8 fermentirane hrane za jačanje probave i zdravlja

Vježbe za kuk 14: za jačanje i povećanje pokretljivosti

Svako može imati koristi od kondicioniranja kukova, čak i ako trenutno nemate nikakvih problema s kukovima. Istezanje i jačanje mišića na ovom području pomaže u izgradnji stabilnosti i fleksibilnosti, tako da se možete lako kretati i izbjeći ozljede. Mnogi ljudi imaju slabe ili nefleksibilne kukove zbog prekomjernog sjedenja i premalo vježbanja. Na drugom kraju spektra, … Opširnije Vježbe za kuk 14: za jačanje i povećanje pokretljivosti

5 načina za jačanje kolagena

Što je kolagen? Kolagen je najčešći protein koji se nalazi u tijelu. Na drugim mjestima prisutan je u tetivama, masnoći i ligamentima. Pomaže dijelovima naših tijela da se sjedine, a ključni su za snagu naše koštane strukture. Kad su razine kolagena zdrave, stanice koje sadrže kolagen poprimaju snažan i mladolik izgled. Elastin je druga vrsta … Opširnije 5 načina za jačanje kolagena