Da li je sigurno jesti mango ako imate dijabetes?

Često ga nazivaju i "kraljem voća", mango (Mangifera indica) jedno je od najomiljenijih tropskih plodova na svijetu. Cijenjen je zbog svoje svijetlo žutog mesa i jedinstvenog, slatkog okusa (1). Ovaj voćni kamen ili kopriva uglavnom se uzgajao u tropskim regijama Azije, Afrike i Srednje Amerike, ali sada se uzgaja širom svijeta (1, 2). S obzirom … Opširnije Da li je sigurno jesti mango ako imate dijabetes?

Najbolje jesti ribu: 12 najzdravijih opcija

Pregled Riba je zdrava, visoko proteinska namirnica, posebno važna zbog svojih omega-3 masnih kiselina, koje su ključne masti koje naše tijelo ne proizvodi samostalno. Omega-3 masne kiseline igraju ključnu ulogu u zdravlju mozga i srca. Pokazalo se da omega-3 smanjuju upalu i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Važni su i za prenatalni razvoj i kod … Opširnije Najbolje jesti ribu: 12 najzdravijih opcija

Kada bebe mogu jesti med? Rizici, koristi i savjeti

Pregled Izlaganje bebe raznim novim namirnicama i teksturama jedan je od najuzbudljivijih dijelova prve godine. Med je sladak i blag, pa roditelji i njegovatelji mogu misliti da je dobar izbor kao namaz na tost ili prirodan način zaslađivanja drugih predmeta. Međutim, Stručnjaci preporučuju čekajući do prvog rođendana vaše bebe da unese med u svoju prehranu. … Opširnije Kada bebe mogu jesti med? Rizici, koristi i savjeti

16 jednostavnih načina jesti više vlakana

Dobivanje dovoljno vlakana važno je za vaše zdravlje. Za jedno, može smanjiti zatvor i pomoći pri mršavljenju i održavanju. Također može sniziti razinu kolesterola, kao i rizik od dijabetesa i srčanih bolesti. To može biti zbog toga što su neke vrste vlakana prebiotik, što znači da promoviraju zdrave bakterije u crijevima. Ipak, većina ljudi ne … Opširnije 16 jednostavnih načina jesti više vlakana

Djeca i jesti gluten

Podijeli na PinterestAko vaše dijete ima HLA genotip, konzumiranje glutena prije pete godine života može povećati rizik od celijakije ili razvoja netolerancije na gluten. Getty Images Konzumiranje glutena prije pete godine života može povećati rizik vašeg djeteta za celijakiju ili razvoj intolerancije na gluten ako ima HLA genotip. Evo što treba znati. Nova studija je … Opširnije Djeca i jesti gluten

Mogu li dijabetičari jesti mrkvu: činjenice, istraživanja i zdrava dijeta

Podijeli na Pinterest Ljudi koji imaju dijabetes mogu se zapitati koje su najbolje preporuke u prehrani. Jedno od uobičajenih pitanja je da li osobe s dijabetesom mogu jesti mrkvu? Kratak i jednostavan odgovor je, da. Mrkva, kao i drugo povrće poput brokule i karfiola, nije povrće bez škroba. Za osobe s dijabetesom (i svi ostali, … Opširnije Mogu li dijabetičari jesti mrkvu: činjenice, istraživanja i zdrava dijeta

Najbolja dijeta za giht: Što jesti, što izbjegavati

Giht je vrsta artritisa, upalnog stanja zglobova. To utječe na procijenjenih 8.3 milijuna ljudi samo u SAD-u (1). Osobe s gihtom osjećaju iznenadne i jake napade boli, oteklina i upale zglobova (2). Srećom, giht se može kontrolirati lijekovima, prehranom prilagođenom gihtu i promjenama životnog stila. Ovaj članak govori o najboljoj prehrani protiv gihta i namirnica … Opširnije Najbolja dijeta za giht: Što jesti, što izbjegavati

Jaja i dijabetes: jesti ili ne jesti?

Jesti ili ne jesti? Jaja su svestrana namirnica i sjajan izvor proteina. Odlomak Američka udruga za dijabetes smatra jaja izvrsnim izborom za osobe s dijabetesom. To je prije svega zato što jedno veliko jaje sadrži oko pola grama ugljikohidrata, pa se misli da oni neće povećati šećer u krvi. Jaja su ipak visoka u kolesterolu. … Opširnije Jaja i dijabetes: jesti ili ne jesti?

Merkur u tunu: Je li ovu ribu sigurno jesti?

Tuna je slana riba koju jedu u cijelom svijetu. Nevjerojatno je hranjiv i izvrstan izvor proteina, omega-3 masnih kiselina i B vitamina. Međutim, može sadržavati visoku razinu žive, toksični teški metal. Prirodni procesi – kao što su vulkanske erupcije – kao i industrijska aktivnost – poput izgaranja ugljena – emitiraju živu u atmosferu ili direktno … Opširnije Merkur u tunu: Je li ovu ribu sigurno jesti?

Da li je sigurno i zdravo jesti sjeme avokada?

Avokado je ovih dana izuzetno popularan i probio se na jelovnike širom svijeta. Izvrsni su hranjivi, odlični u smoothie-u i lako se uključuju u ukusne, sirove deserte. Svaki avokado ima jedno veliko sjeme koje se obično izbacuje, no neki ljudi tvrde da ima koristi za zdravlje i treba ga jesti. Međutim, drugi se pitaju je … Opširnije Da li je sigurno i zdravo jesti sjeme avokada?