Sve o zdravom životu
Kreatin je najučinkovitiji dodatak za povećanje mišićne mase i snage (1). To je temeljni dodatak u bodybuilding i fitnes zajednicama (2). Istraživanja pokazuju da dodatak kreatinu može udvostručiti vašu snagu i smanjiti dobitak mišića u odnosu na trening samo (3). Ovaj članak detaljno razmatra učinke kreatina na snagu, snagu i mišićnu masu. Kreatin povećava proizvodnju … Opširnije Kako vam kreatin pomaže da dobijete mišiće i snagu
Kreatin je mnogo godina proučavan kao dodatak prehrani. Zapravo je provedeno više od 1,000 studija koje su pokazale da je kreatin vrhunski dodatak vježbanju (1). Gotovo svi su koristili isti oblik suplementacije – kreatin monohidrat. Štoviše, većina znanstvenika koji proučavaju suplemente vjeruje da je monohidrat najbolji oblik. Evo pet znanstveno utemeljenih razloga zbog kojih je … Opširnije 5 razloga zbog kojih je kreatin monohidrat najbolji
Podijeli na Pinterest Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa. Što je kreatin? Kreatin je aminokiselina koja pruža energiju vašim stanicama i pomaže u izgradnji mišićne mase. Iz tog razloga neki uzimaju oralni kreatin kako bi … Opširnije Kreatin: Koristi, rizici i li ako uzimanje kreatina čini vas masnim
Kreatin je dostupan dodatak sportskim performansama broj jedan. Unatoč svojim dobrobitnim istraživanjima, neki ljudi izbjegavaju kreatin jer se boje da je to loše za zdravlje. Neki tvrde da uzrokuje debljanje, grčeve i probleme s probavom, jetrom ili bubrezima. Ovaj članak pruža pregled utemeljen na sigurnosti kreatina i nuspojava. Podijeli na Pinterest Koje su njegove nuspojave? … Opširnije Je li kreatin siguran i ima li nuspojave?