Lepršavi udarci: Naputak, Savjeti za sigurnost, Prednosti, u trudnoći i M
Što su lepršavi udarci? Flutter udarci vježba su koja djeluje na mišiće vaše jezgre, posebno trbušne mišiće donjeg rektusa, plus fleksor kuka. Oni oponašaju plivajući hod, ali izvode se na suhom. Možete ih izvoditi ležeći na leđima ili, ako želite i ojačati mišiće leđa, možete ih izvesti ležeći na trbuhu. Pročitajte kako biste naučili o … Opširnije Lepršavi udarci: Naputak, Savjeti za sigurnost, Prednosti, u trudnoći i M