Sve o zdravom životu
Pregled Riba je zdrava, visoko proteinska namirnica, posebno važna zbog svojih omega-3 masnih kiselina, koje su ključne masti koje naše tijelo ne proizvodi samostalno. Omega-3 masne kiseline igraju ključnu ulogu u zdravlju mozga i srca. Pokazalo se da omega-3 smanjuju upalu i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Važni su i za prenatalni razvoj i kod … Opširnije Najbolje jesti ribu: 12 najzdravijih opcija
Zahvaljujući modernoj medicini, životni vijek ljudi nikada nije bio veći. No, jedan negativan aspekt modernizacije i tehnologije je povećana dostupnost visoko prerađene bezvrijedne hrane. Bezvrijedna hrana često je kalorična i puna je nezdravih sastojaka koji su povezani s povećanim rizikom od kroničnih bolesti. Dobri primjeri su dodani šećer i trans masti. Čak i ako iz … Opširnije Top 9 najzdravijih namirnica koje jedete za mršavljenje i osjećate se sjajno
Korijeno povrće već dugo uživa kao ukusan dio zdrave prehrane. Definirana kao jestiva biljka koja raste pod zemljom, krumpir, mrkva i luk nekoliko je uobičajenih primjera po kojima je većina poznata. Međutim, postoje i mnoge druge vrste – svaka s različitim skupom hranjivih i zdravstvenih koristi. Evo 13 najzdravijih korijenskih povrća koje možete dodati svojoj … Opširnije 13 najzdravijih korijena povrća
Redovito jedenje voća može poboljšati zdravlje. Međutim, nisu svi plodovi stvoreni jednakim. Neki od njih pružaju jedinstvene zdravstvene koristi. Evo 20 najzdravijih plodova na zemlji. 1. Grejp Podijeli na Pinterest Grejp je jedan od najzdravijih agruma. Osim što je dobar izvor vitamina i minerala, poznata je i po tome što pomaže u mršavljenju i smanjuje … Opširnije 20 najzdravijih plodova na planeti
Povrće je poznato po tome što je dobro za vaše zdravlje. Većina povrća ima malo kalorija, ali sadrži mnogo vitamina, minerala i vlakana. Međutim, neko povrće izdvaja se od ostalih s dodatnim dokazanim zdravstvenim prednostima, kao što je sposobnost za borbu protiv upale ili smanjenje rizika od bolesti. Ovaj članak govori o 14 najzdravijih povrća … Opširnije 14 najzdravijih povrća na zemlji
Iako se sok uživa u cijelom svijetu, to je kontroverzan napitak. Mnogi ljudi su podijeljeni kada je riječ o njegovoj zdravstvenoj ispravnosti. Neki tvrde da je previsok šećera, dok drugi zagovaraju njegov visoki sadržaj hranjivih sastojaka. Ovaj članak govori o 9 najzdravijih sokova i govori o tome je li sok općenito zdrav izbor. Podijeli na … Opširnije 9 najzdravijih vrsta soka
Fast food ima reputaciju nezdrav i visok u kalorijama, soli i masnoćama. Srećom, postoje iznimke. Iako su mnoge brze namirnice prerađene, rafinirane ili pržene u dubokom prženju, neki restorani brze hrane sada nude zdrave mogućnosti. Da biste napravili zdraviji izbor, potražite predmete koji uključuju povrće, mršave izvore proteina ili cjelovite žitarice. Uz to, odlučivanje za … Opširnije 18 najzdravijih brzih namirnica koje možete jesti
Bobice su mali, mekani, okrugli plodovi raznih boja – uglavnom plavi, crveni ili ljubičasti. Slasnog su ili kiselog ukusa i često se koriste u konzervi, džemovima i desertima. Bobice imaju dobar prehrambeni profil. Obično imaju veliku količinu vlakana, vitamina C i antioksidativnih polifenola. Kao rezultat, uključivanje bobica u vašu prehranu može pomoći u sprječavanju i … Opširnije 8 najzdravijih bobica koje možete jesti
Jesen i zima donose kraće dane i hladnije noći, zbog čega mnogi od nas žele hibernirati ispred televizije, a ne baviti se vani. Streaming usluge olakšale su nego ikad provoditi sate ispred TV-a bingljajući o našim omiljenim emisijama. Preopterećeno gledanje TV emisije također može nenamjerno dovesti do prejedanja nezdravih zalogaja. Kad ste usredotočeni na ono … Opširnije 13 najzdravijih Netflix i hladnih grickalica
Grah i mahunarke su plodovi ili sjemenke porodice biljaka nazvane Fabaceae. Obično ih jedu širom svijeta, a bogat su izvor vlakana i B vitamina. Također su sjajna zamjena za meso kao izvor vegetarijanskih proteina. Podijeli na Pinterest Grah i mahunarke imaju brojne zdravstvene koristi, uključujući smanjenje kolesterola, smanjenje razine šećera u krvi i povećanje zdravih … Opširnije 9 najzdravijih graha i mahunarki koje možete jesti