Sve o zdravom životu
Anksioznost je čest problem mnogih ljudi. To je poremećaj koji karakterizira stalna briga i nervoza, a ponekad je povezan s lošim zdravljem mozga. Liječenje je često potrebno kao liječenje. Osim lijekova, postoji nekoliko strategija koje možete koristiti za smanjenje simptoma anksioznosti, od vježbanja do dubokog disanja. Uz to, postoje neke namirnice koje možete jesti koje … Opširnije 6 namirnice koje pomažu u smanjenju anksioznosti
Trudnoća je jedno od najvažnijih i najosjetljivijih razdoblja u ženskom životu. Stoga je vrlo važno da trudnice jedu zdravu prehranu. Očekujuće majke moraju pažljivo paziti na to što jedu i paziti da izbjegavaju štetnu hranu i pića. Određene namirnice treba konzumirati samo rijetko, dok je druge treba izbjegavati u potpunosti. Ovdje je 11 namirnica i … Opširnije 11 Namirnice i pića koja treba izbjegavati tijekom trudnoće
Većina ljudi zna uzeti u obzir unos kalorija kada pokušavaju smršavjeti ili dobiti na kilogramu. Kalorije su mjerilo energije pohranjene u hrani ili u tkivima vašeg tijela. Tipične preporuke za gubitak kilograma usredotočene su na konzumiranje manje kalorija ili na korištenje više spremljenih kalorija fizičkom aktivnošću. Neke su namirnice postale popularne u dijetama za mršavljenje … Opširnije Postoje li negativno-kalorične namirnice? Činjenice protiv fikcije
Vitamin E je skupina snažnih antioksidanata koji štite vaše stanice od oksidativnog stresa. Adekvatna razina vitamina E ključna je za normalno funkcioniranje tijela. Ako ne dobivate dovoljno, možda ćete postati skloniji infekcijama, osjetiti oslabljen vid ili pate od mišićne slabosti. Srećom, vitamin E je rasprostranjen u hrani. Kao rezultat, malo je vjerojatno da će vam … Opširnije 20 Namirnice s visokim sadržajem vitamina E
Podijeli na Pinterest Kad je riječ o dijeti i trudnoći, čini se da popis onoga što ne treba jesti zauvijek. Ali jednako je važan i popis stvari koje biste trebali jesti. Ne samo da osiguravate hranjivim tvarima svojoj bebi tijekom produženog boravka u maternici, već i vaše tijelo radi na prekomjernom naporu kako bi podržalo … Opširnije Namirnice bogate željezom za trudnoću: što jesti i zašto vam treba
Pregled Lizin je jedna od esencijalnih aminokiselina koje vašem tijelu trebaju da izgradi proteine. Kako naša tijela ne mogu proizvesti esencijalne aminokiseline, uključujući lizin u vašoj prehrani jedini je način da to osigurate. Lizin igra važnu ulogu u podržavanju vašeg imunološkog sustava. To također može poboljšati atletske performanse. Osobe s određenim zdravstvenim stanjima, poput virusa … Opširnije 40 Lizinske namirnice i dodaci, plus prednosti i rizici
Pravilna prehrana može biti izvrstan način za jačanje vašeg ukupnog zdravlja. To može biti i jedna od vaših prvih linija obrane od mnogih zdravstvenih stanja i bolesti. Ali neke namirnice mogu imati čak i korisnija svojstva od drugih. Znanost se pretvara u ove namirnice i hranjive tvari koje djeluju prekovremeno da bi vaše tijelo bilo … Opširnije Rak, dijabetes: 3 namirnice koje pomažu
Upala može biti dobra ili loša, ovisno o situaciji. S jedne strane, to je prirodan način vašeg tijela da se zaštiti kada ste ozlijeđeni ili bolesni. To može pomoći vašem tijelu da se obrani od bolesti i potakne ozdravljenje. S druge strane, kronična i trajna upala povezana je s povećanim rizikom od bolesti poput dijabetesa, … Opširnije 6 Namirnice koje izazivaju upalu
Ugljikohidrati se mogu podijeliti u tri glavne kategorije: šećer, vlakna i škrob. Škrob je najčešće konzumirana vrsta ugljikohidrata i važan izvor energije za mnoge ljude. Žitarice žitarica i korijensko povrće su uobičajeni izvori. Škrobovi su klasificirani kao složeni ugljikohidrati jer se sastoje od mnogih molekula šećera spojenih zajedno. Tradicionalno, složene ugljikohidrate su smatrane zdravijim mogućnostima. … Opširnije 19 Namirnice visoke škroba
Lak pristup tržištu svježe hrane ili prodavaonici brze hrane možda neće imati toliko utjecaj na pretilost kao što se prije mislilo. Barem, to je nalaz jednog učiti izvan Sveučilišta Indiana koji je proučavao povezanost okruženja i težine. Istraživači su koristili podatke iz Studije o težini i veteranima koja su između 1.7. i 382. obuhvatila 2009 … Opširnije Pustinjske namirnice i pretilost