Obrnuti Kegel za muškarce i žene: kako, prednosti i još mnogo toga
Što je obrnuto Kegel? Obrnuti Kegel je jednostavna vježba istezanja koja vam pomaže da opustite svoje zdjelice. To može pomoći ublažavanju bolova i napetosti u zdjelici, kao i povećanju fleksibilnosti. Obrnuti Kegeli su suprotnost standardnim Kegelsima. Obrnuti kegeli usredotočite se na oslobađanje i opuštanje mišića zdjelice. Tradicionalni Kegels usredotočeni su na ugovaranje i oslobađanje zdjelične … Opširnije Obrnuti Kegel za muškarce i žene: kako, prednosti i još mnogo toga