Što su omega-3 masne kiseline? Objašnjeno u Jednostavnim uvjetima

Omega-3 masne kiseline važne su masti koje morate dobiti iz svoje prehrane. Međutim, većina ljudi ne zna što su. Ovaj članak objašnjava sve što trebate znati o omega-3 masnim kiselinama, uključujući njihove razne vrste i način na koji djeluju. Podijeli na Pinterest Što su omega-3? Omega-3 su obitelj esencijalnih masnih kiselina koje imaju važnu ulogu … Opširnije Što su omega-3 masne kiseline? Objašnjeno u Jednostavnim uvjetima

Omega-3 za djecu: Prednosti, nuspojave i doziranje

Omega-3 masne kiseline ključna su komponenta zdrave prehrane. Ove su osnovne masnoće posebno važne za djecu jer igraju ključnu ulogu u rastu i razvoju i povezane su s brojnim zdravstvenim koristima (1). Međutim, mnogi roditelji nisu sigurni jesu li dodaci omega-3 potrebni – ili su čak sigurni – za njihovu djecu. Ovaj članak detaljno razmatra … Opširnije Omega-3 za djecu: Prednosti, nuspojave i doziranje

Koliko omega-3 trebate uzimati dnevno?

Omega-3 masne kiseline imaju brojne zdravstvene koristi. Najbolji način da ih poželite jest jedenje masne ribe najmanje dva puta tjedno, ali ako ne jedete masnu ribu često, razmislite o uzimanju dodatka. Međutim, važno je osigurati da vaš dodatak sadrži dovoljno eikosapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenojske kiseline (DHA). Ovo su najkorisnije vrste omega-3 masti, a nalaze … Opširnije Koliko omega-3 trebate uzimati dnevno?

Kako riblje ulje Omega-3 utječe na vaš mozak i mentalno zdravlje

Riblje ulje je popularni dodatak bez recepta izvađen iz masnih riba poput sardine, inćuna, skuše i lososa. Riblje ulje prvenstveno sadrži dvije vrste omega-3 masnih kiselina – eikosapentaensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA), koje su dobro poznate po zdravlju srca i blagodatima kože. Međutim, riblje ulje ima i nevjerojatan utjecaj na mozak, pogotovo kada … Opširnije Kako riblje ulje Omega-3 utječe na vaš mozak i mentalno zdravlje

Zdrave omega-3 masti i aspirin djeluju zajedno u borbi protiv upale

Dijetalna mantra „masnoća vas čini masnom“ i dalje se razotkriva jer znanost pokazuje kako dobre masti zapravo mogu pomoći u prevenciji bolesti, s dodatnim pojačavanjem lijekova bez recepta. Godinama se smatralo da je punjenje hrane s niskim udjelom masti dobitna formula za očuvanje zdrave. Ali masnoća je važno hranjivo sredstvo, pomaže u regulaciji hormona i … Opširnije Zdrave omega-3 masti i aspirin djeluju zajedno u borbi protiv upale

6 Prednosti i upotrebe Omega-3 za kožu i kosu

Omega-3 masti su među hranjivim tvarima koje se najviše proučavaju. Obilno ih ima u hrani poput oraha, morskih plodova, masnih riba, te nekih sjemenskih i biljnih ulja. Podijeljeni su u tri vrste: alfa-linolenska kiselina (ALA), eikosapentaenojska kiselina (EPA) i dokozaheksaenoinska kiselina (DHA). Omega-3 masti su poznate po snažnim zdravstvenim blagodatima, uključujući potencijal za borbu protiv … Opširnije 6 Prednosti i upotrebe Omega-3 za kožu i kosu

Pastirana vs Omega-3 vs konvencionalna jaja – u čemu je razlika?

Jaja su jedna od najhranjivijih namirnica koje možete pronaći. No, ovisno o tome što su kokoši pojeli, njihova se hranjiva vrijednost može uvelike razlikovati. Ovaj članak govori o razlici između konvencionalnih jaja, omega-3 obogaćenih jaja i pastiranih jaja. Različite vrste jaja Podijeli na Pinterest Postoji nekoliko različitih vrsta jaja, a njihov nutritivni sadržaj se razlikuje. … Opširnije Pastirana vs Omega-3 vs konvencionalna jaja – u čemu je razlika?

3 najvažnije vrste omega-3 masnih kiselina

Omega-3 masne kiseline su neophodne masti koje imaju brojne zdravstvene koristi. No, nisu svi omega-3 stvoreni jednakim. Među 11 vrsta, 3 najvažnija su ALA, EPA i DHA. ALA se uglavnom nalazi u biljkama, dok se EPA i DHA uglavnom nalaze u životinjskim namirnicama poput masne ribe. Ovaj članak detaljno razmatra 3 najvažnije vrste omega-3. Podijeli … Opširnije 3 najvažnije vrste omega-3 masnih kiselina

Može li Omega-3 riblje ulje pomoći u mršavljenju?

Riblje ulje je jedan od najčešćih dodataka na tržištu. Bogata je omega-3 masnim kiselinama, koje nude razne zdravstvene koristi, uključujući bolje zdravlje srca i mozga, smanjeni rizik od depresije i još bolje zdravlje kože (1, 2, 3, 4). Istraživači također sugeriraju da omega-3 riblje ulje može pomoći ljudima da lakše izgube kilograme. Međutim, studije nisu … Opširnije Može li Omega-3 riblje ulje pomoći u mršavljenju?