Sve o zdravom životu
Stres je nezaobilazan dio života, ali ne mora uništiti vaš. Stres vas također može natjerati da čeznete za stvarima koje zvuče kao da će pomoći, ali na kraju povređuju, poput alkohola, cigareta i droga. Iako se osjećaju kao da trenutačno pomažu kod vašeg stresa, svi ti štete vašem tijelu i pogoršavaju stres. Razmislite o ovih … Opširnije Učenje opuštanja
Pregled Jacobson-ova tehnika opuštanja je vrsta terapije koja se fokusira na zatezanje i opuštanje određenih mišićnih skupina u nizu. Poznata je i kao progresivna terapija za opuštanje. Usredotočenjem na određena područja i natezanjem, a zatim ih opuštate, možete postati svjesniji svog tijela i fizičkih senzacija. Doktor Edmund Jacobson izumio je tehniku 1920-ih kao način da … Opširnije Što je Jacobsonova tehnika opuštanja?