Najboljih 9 orašastih plodova za jelo za bolje zdravlje

Orasi su zdrave opcije za užinu. Iako obično sadrže bogatu masnoću, masti koje sadrže su zdrave vrste. Oni su i dobri izvori vlakana i proteina. Mnoga su istraživanja pokazala da orasi daju razne zdravstvene koristi – posebno što se tiče smanjenja faktora rizika od srčanih bolesti. Evo 9 impresivnih orašastih plodova i njihovih zdravstvenih koristi. … Opširnije Najboljih 9 orašastih plodova za jelo za bolje zdravlje

Zdravstvene dobrobiti orašastih maslaca

Alternativa PB&J Od svih orašastih maslaca vjerojatno vam je najpoznatiji maslac od kikirikija. Osvojila si te kad se prvi put pojavila u tvojoj kutiji za ručak u svom sjajnom sjaju. Od školske kafeterije do kutnog ureda, maslac od kikirikija i žele od sendviča je osnovni proizvod koji nikada ne gubi na privlačnosti. Međutim, postoji mnoštvo … Opširnije Zdravstvene dobrobiti orašastih maslaca

Dešifrirajte svijet orašastih mlijeka pomoću ovog vodiča

Evo kako odabrati koji orašasti orah dodati u svoju kavu Čak i ako vam to nije potrebno iz zdravstvenih razloga, možda ste se potukli u svijetu orašastih mlijeka. Nekoć su mislili da su uglavnom za intoleranciju na laktozu i za granolu, ove alternative za mlijeko, koje se ponekad naziva i mylks, olujom su oduzele trgovine … Opširnije Dešifrirajte svijet orašastih mlijeka pomoću ovog vodiča

Dijabetesa i orašastih plodova tipa 2

Istraživači kažu da jesti bademe, indijske indijske kaše i druge orašaste plodove pet puta tjedno može poboljšati zdravlje srca. Podijeli na PinterestOrašasti plodovi mogu donijeti brojne dobrobiti, uključujući niži krvni tlak. Getty Images Ako živite s dijabetesom tipa 2, jedenje orašastih plodova pet dana u tjednu može biti jednako kritično za vaše dugoročno blagostanje kao … Opširnije Dijabetesa i orašastih plodova tipa 2

Kako jedenje orašastih plodova može vam pomoći da izgubite kilograme

Orašasti plodovi su izuzetno zdravi, jer su prepuni hranjivih sastojaka i antioksidanata (1). Zapravo su povezane sa širokim rasponom zdravstvenih dobrobiti, uključujući zaštitu od bolesti srca i dijabetesa (2). Međutim, velike su i masnoće i kalorija, zbog čega mnogi izbjegavaju orašaste plodove iz straha da tove. Ovaj članak pregledava dokaze kako bi utvrdio da li … Opširnije Kako jedenje orašastih plodova može vam pomoći da izgubite kilograme