Najboljih 9 orašastih plodova za jelo za bolje zdravlje

Orasi su zdrave opcije za užinu. Iako obično sadrže bogatu masnoću, masti koje sadrže su zdrave vrste. Oni su i dobri izvori vlakana i proteina. Mnoga su istraživanja pokazala da orasi daju razne zdravstvene koristi – posebno što se tiče smanjenja faktora rizika od srčanih bolesti. Evo 9 impresivnih orašastih plodova i njihovih zdravstvenih koristi. … Opširnije Najboljih 9 orašastih plodova za jelo za bolje zdravlje

7 ukusnih plavih plodova s ​​moćnim blagodatima za zdravlje

Plavi plodovi dobivaju svoju živu boju iz korisnih biljnih spojeva nazvanih polifenoli. Osobito su bogate antocijaninima, što je skupina polifenola koji odaju plave nijanse (1). Međutim, ti spojevi pružaju više od boje. Istraživanja pokazuju da prehrana s visokim sadržajem antocijana može promovirati zdravlje srca i smanjiti rizik od pretilosti, dijabetesa tipa 2, određenih karcinoma i … Opširnije 7 ukusnih plavih plodova s ​​moćnim blagodatima za zdravlje

17 jedinstvenih i hranljivih plodova

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa. Svaki ljubitelj voća ima svoje omiljene favorite. Banane, jabuke i dinje najpopularniji su izbor širom svijeta i mogu se kupiti gotovo bilo gdje. Iako neki ljudi rado jedu isto … Opširnije 17 jedinstvenih i hranljivih plodova

20 najzdravijih plodova na planeti

Redovito jedenje voća može poboljšati zdravlje. Međutim, nisu svi plodovi stvoreni jednakim. Neki od njih pružaju jedinstvene zdravstvene koristi. Evo 20 najzdravijih plodova na zemlji. 1. Grejp Podijeli na Pinterest Grejp je jedan od najzdravijih agruma. Osim što je dobar izvor vitamina i minerala, poznata je i po tome što pomaže u mršavljenju i smanjuje … Opširnije 20 najzdravijih plodova na planeti

Dijabetesa i orašastih plodova tipa 2

Istraživači kažu da jesti bademe, indijske indijske kaše i druge orašaste plodove pet puta tjedno može poboljšati zdravlje srca. Podijeli na PinterestOrašasti plodovi mogu donijeti brojne dobrobiti, uključujući niži krvni tlak. Getty Images Ako živite s dijabetesom tipa 2, jedenje orašastih plodova pet dana u tjednu može biti jednako kritično za vaše dugoročno blagostanje kao … Opširnije Dijabetesa i orašastih plodova tipa 2

Kako jedenje orašastih plodova može vam pomoći da izgubite kilograme

Orašasti plodovi su izuzetno zdravi, jer su prepuni hranjivih sastojaka i antioksidanata (1). Zapravo su povezane sa širokim rasponom zdravstvenih dobrobiti, uključujući zaštitu od bolesti srca i dijabetesa (2). Međutim, velike su i masnoće i kalorija, zbog čega mnogi izbjegavaju orašaste plodove iz straha da tove. Ovaj članak pregledava dokaze kako bi utvrdio da li … Opširnije Kako jedenje orašastih plodova može vam pomoći da izgubite kilograme

11 najboljih plodova za mršavljenje

Voće je prirodna gotova grickalica prepuna vitamina, vlakana i drugih hranjivih sastojaka koji podržavaju zdravu prehranu. Voće je također obično malo kalorija i puno vlakana, što vam može pomoći da izgubite kilograme. U stvari, jedenje voća povezano je s manjom tjelesnom težinom i manjim rizikom od dijabetesa, visokog krvnog tlaka, raka i srčanih bolesti. Evo … Opširnije 11 najboljih plodova za mršavljenje