Proteini prije spavanja da bi stekli mišić

Pregled Bez obzira na to želite li smršavjeti ili ga dobiti, ključna je dijeta s adekvatnom količinom proteina. Odlomak Smjernice za prehranu za Amerikance predlažete da se vaše dnevne kalorije sastoje od: 10 do 35 posto proteina 45 do 65 posto iz ugljikohidrata 20 do 35 posto masti Odlomak preporučena dnevna doza bjelančevina je 0.8 … Opširnije Proteini prije spavanja da bi stekli mišić

Zeleni čaj prije spavanja: je li to dobra ideja?

Zeleni čaj je popularni napitak s mnogim zdravstvenim prednostima. Novi je trend piti ga noću. Pristalice se zaklinju da će im pomoći bolji noćni san i probuditi se osjećajući se odmaranije. Međutim, pijenje čaja noću dolazi s nekim nedostacima i možda nije svima. Ovaj vam članak pomaže da odlučite hoće li vam konzumiranje zelenog čaja … Opširnije Zeleni čaj prije spavanja: je li to dobra ideja?

Post prije testa za kolesterol: Trebate li to učiniti?

Pregled Holesterol je masna tvar koju tijelo stvara i nalazi se u određenoj hrani. Iako je vašem tijelu potreban malo kolesterola kako bi pravilno funkcionirao, previše ili visok kolesterol povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Zbog ovog rizika poznavanje razine kolesterola važan je dio dobrog zdravlja srca. Američka udruga srca (AHA) preporučuje odraslim osobama … Opširnije Post prije testa za kolesterol: Trebate li to učiniti?

Cervix prije razdoblja: kako provjeriti, promjene tijekom ciklusa, više

Stvari koje treba uzeti u obzir Vaš cerviks mijenja položaj mnogo puta tijekom menstrualnog ciklusa. Na primjer, on se može uzdizati uz ovulaciju kako bi se pripremio za začeće ili smanjio kako bi menstrualno tkivo moglo proći kroz vaginu. Svaka promjena položaja vezana je za određenu fazu u vašem menstrualnom ciklusu ili drugu hormonalnu promjenu, … Opširnije Cervix prije razdoblja: kako provjeriti, promjene tijekom ciklusa, više

Umor prije razdoblja: uzroci i 7 načina da pojačate energiju

Podijeli na Pinterest Možda ćete osjetiti određeni stupanj nelagode neposredno prije mjesečnice. Raspoloženje, natečenost i glavobolja uobičajeni su simptomi predmenstrualnog sindroma (PMS), pa tako i umor. Osjećaj umora i neraspoloženja ponekad može učiniti vašu svakodnevnu rutinu izazovom. U nekim slučajevima umor može biti toliko ekstreman da vas sprečava da odete na posao, u školu ili … Opširnije Umor prije razdoblja: uzroci i 7 načina da pojačate energiju

Dijagnoza autizma prije dobi 2: Prednosti

Podijeli na PinterestIstraživači kažu da se dijagnoze autizma postavljene nakon 14 mjeseci uglavnom ne mijenjaju kako dijete odrasta. Getty Images Što ranije možete započeti intervencije temeljene na dokazima, poput profesionalne terapije, kod djece s poremećajem spektra autizma, to će djelovanje biti učinkovitije. Većina stručnjaka na tom području se slaže s tim. Međutim, jedna od prepreka … Opširnije Dijagnoza autizma prije dobi 2: Prednosti

Trčanje prije ili poslije vježbanja: što je učinkovitije?

U današnjem modernom vremenu treninga mnogi trkači razumiju da za efikasan trening moraju učiniti više od trčanja. Kros trening je prihvaćen kao najbolja univerzalna strategija za poboljšanje atletskih performansi, mobilnosti i općeg osjećaja wellnessa. Uzimanje rutinskih treninga znači da će se vaši treninzi razlikovati, ciljat ćete na otkucaje srca, izazivati ​​različite mišićne skupine i angažirati … Opširnije Trčanje prije ili poslije vježbanja: što je učinkovitije?

Što treba znati prije odlaska na plažu s psorijazom

Pregled Ljeto vam može doći kao ogromno olakšanje kada imate psorijazu. Sunshine je prijatelj ljuskave kože. Njegove ultraljubičaste (UV) zrake djeluju poput terapije svjetlom, uklanjaju ljuske i pružaju vam glatku kožu koja vam je nedostajala. Ipak, previše vremena na suncu moglo bi doći pod cijenu više erupcija kože. Zato je oprez ključan ako se krenete … Opširnije Što treba znati prije odlaska na plažu s psorijazom

Uočavanje prije razdoblja: 17 uzroka i kada potražiti pomoć

Što je pjegavost? Uočavanje pjege se definira kao lagano vaginalno krvarenje koje se događa izvan vaših redovnih razdoblja. U pravilu, pjegavost uključuje male količine krvi. Možete ga primijetiti na toaletnom papiru nakon što ste koristili zahod ili u donjem rublju. Obično je potrebna samo gaćica ako vam je potrebna zaštita, a ne jastučić ili tampon. … Opširnije Uočavanje prije razdoblja: 17 uzroka i kada potražiti pomoć

Belotero: Učinkovitost, prije i poslije fotografije, nuspojave i troškovi

Brze činjenice O nama Belotero je linija kozmetičkih dermalnih punila koja pomažu u smanjenju izgleda linija i nabora na koži lica. To su injektirajuća punila s bazom hijaluronske kiseline. Linija proizvoda Belotero uključuje punila različitih konzistencija za upotrebu kako na finim linijama, tako i na teškim naborima. Koristi se najčešće na obrazima, nosu, usnama, bradi … Opširnije Belotero: Učinkovitost, prije i poslije fotografije, nuspojave i troškovi