Sve o zdravom životu
Pregled Bez obzira na to želite li smršavjeti ili ga dobiti, ključna je dijeta s adekvatnom količinom proteina. Odlomak Smjernice za prehranu za Amerikance predlažete da se vaše dnevne kalorije sastoje od: 10 do 35 posto proteina 45 do 65 posto iz ugljikohidrata 20 do 35 posto masti Odlomak preporučena dnevna doza bjelančevina je 0.8 … Opširnije Proteini prije spavanja da bi stekli mišić
Oko 20% ljudskog tijela čini protein. Kako vaše tijelo ne pohranjuje proteine, važno je svakodnevno uzimati dovoljno iz svoje prehrane. Protein možete dobiti iz mnogih izvora hrane, uključujući biljke i životinje. Neki tvrde da izvor proteina, biljni ili biljni, ne bi trebao biti važan. Drugi sugeriraju da je biljni protein bolji od životinjskog proteina. Ovaj … Opširnije Životinjski i biljni proteini – u čemu je razlika?
Mogu li proteini biti zdravi za srce? Stručnjaci kažu da. Ali kad je u pitanju odabir najboljih izvora proteina za vašu prehranu, isplati se biti diskriminirajući. Također je važno jesti odgovarajuću količinu različitih vrsta proteina. Na primjer, the Američka udruga Srce Izvještava da mnogi Amerikanci dobivaju više proteina nego što je potrebno od mesa s … Opširnije Najbolji proteini za vaše srce | HealthLine
Protein je ključno hranjivo sredstvo za gubitak kilograma. U stvari, dodavanje više proteina u vašu prehranu je najlakši i najučinkovitiji način za mršavljenje. Studije pokazuju da protein može vam pomoći suzbiti apetit i spriječiti vas prejedanje. Stoga, započinjanje dana doručkom s visokim udjelom proteina može biti učinkovit savjet za mršavljenje. Treba li jesti doručak? U … Opširnije Kako proteini tijekom doručka mogu vam pomoći da izgubite kilograme
Smrt žene bodybuilderice u Australiji pokrenula je pitanja o tome koliko je proteina u prehrani previše. Meegan Hefford, 25-godišnja majka, umrla je u lipnju zbog komplikacija visoko-proteinskom dijetom, zajedno s poremećajem ciklusa uree, rijetkim genetskim stanjem. Hefford-ova smrtovnica kao jedan od uzroka navodi "unos dodataka za izgradnju tijela" USA Today. Danima prije njezine smrti, izvijestio … Opširnije Proteini u vašoj prehrani: koliko?