16 ukusnih i hranjivih ljubičastih namirnica

Zahvaljujući visokoj koncentraciji moćnih biljnih spojeva, hrana s prirodnim ljubičastim nijansama nudi široku lepezu zdravstvenih prednosti. Iako se boja ljubičasta najčešće povezuje s voćem, postoji mnogo vrsta hrane ljubičaste boje, uključujući povrće i žitarice. Evo 16 ljubičastih namirnica koje su jednako hranjive i ukusne, koliko i vizualno privlačne. Podijeli na Pinterest 1. Kupine Kupine su … Opširnije 16 ukusnih i hranjivih ljubičastih namirnica

7 ukusnih plavih plodova s ​​moćnim blagodatima za zdravlje

Plavi plodovi dobivaju svoju živu boju iz korisnih biljnih spojeva nazvanih polifenoli. Osobito su bogate antocijaninima, što je skupina polifenola koji odaju plave nijanse (1). Međutim, ti spojevi pružaju više od boje. Istraživanja pokazuju da prehrana s visokim sadržajem antocijana može promovirati zdravlje srca i smanjiti rizik od pretilosti, dijabetesa tipa 2, određenih karcinoma i … Opširnije 7 ukusnih plavih plodova s ​​moćnim blagodatima za zdravlje

10 ukusnih biljaka i začina s moćnim zdravstvenim prednostima

Uporaba bilja i začina bila je nevjerojatno važna tijekom povijesti. Mnogi su bili slavni zbog svojih ljekovitih svojstava, mnogo prije kulinarske upotrebe. Moderna znanost sada je pokazala da mnoge od njih doista nose značajne zdravstvene koristi. Evo 10 najzdravijih biljaka i začina na svijetu, poduprtih istraživanjima. 1. Cimet snižava razinu šećera u krvi i ima … Opširnije 10 ukusnih biljaka i začina s moćnim zdravstvenim prednostima

17 zdravih i ukusnih alternativa slatkišima

Slatkiši su popularni širom svijeta, ali uglavnom se proizvode od šećera, umjetnih aroma i boja za hranu koji pružaju kalorije, ali vrlo malo hrane. Zapravo, njegovo jedenje može povećati rizik od karijesa, pretilosti i dijabetesa tipa 2 (1). Ako žudite za slatkišima, ali želite se držati uravnotežene prehrane, postoji puno poslastica kojima se možete priuštiti … Opširnije 17 zdravih i ukusnih alternativa slatkišima

17 zdravih i ukusnih alternativa slatkišima

Slatkiši su popularni širom svijeta, ali uglavnom se proizvode od šećera, umjetnih aroma i boja za hranu koji pružaju kalorije, ali vrlo malo hrane. Zapravo, njegovo jedenje može povećati rizik od karijesa, pretilosti i dijabetesa tipa 2 (1). Ako žudite za slatkišima, ali želite se držati uravnotežene prehrane, postoji puno poslastica kojima se možete priuštiti … Opširnije 17 zdravih i ukusnih alternativa slatkišima

7 ukusnih vrsta sladoleda bez laktoze

Ako ste netolerantni na laktozu, ali ne želite odustati od sladoleda, niste sami. Procjenjuje se da 65–74% odraslih osoba širom svijeta ima netoleranciju na laktozu, vrstu šećera koji se prirodno nalazi u mliječnim proizvodima (1, 2). Zapravo, tržište bez laktoze najbrže je rastući segment mliječne industrije. To znači da ako imate netoleranciju na laktozu, ali … Opširnije 7 ukusnih vrsta sladoleda bez laktoze

11 ukusnih zamjena za kokosovo mlijeko

Kokosovo mlijeko popularna je biljna tekućina bez laktoze (1). Široko se koristi u azijskoj kuhinji, ali postaje sve popularnija kao kremasti, ukusni sastojak u pečenju i kuhanju. Ako vaš recept zahtijeva kokosovo mlijeko, ali ga nemate pri ruci, možete birati između više zamjena. Evo 11 izvrsnih zamjena za kokosovo mlijeko. Podijeli na Pinterest 1. sojino … Opširnije 11 ukusnih zamjena za kokosovo mlijeko

10 ukusnih dijabetesa prilagođenih dijabetičarima

Pregled Imati dijabetes ne znači da morate sebi uskratiti svu hranu koju volite, ali želite donijeti zdravije odluke o hrani. Dobar izbor je jesti puno voća i povrća, koje su prehrambene vrijednosti mnogo, ali kalorije malo. Neka voća i povrća su bolji za upravljanje dijabetesom od drugih. Potražite proizvode s malo glikemijskog indeksa i opterećenja, … Opširnije 10 ukusnih dijabetesa prilagođenih dijabetičarima

6 ukusnih protuupalnih čajeva

Biljke, bilje i začini stoljećima se medicinski koriste. Sadrže snažne biljne spojeve ili fitokemikalije koji mogu spriječiti oksidativno oštećenje stanica i smanjiti upalu. Zbog svojih protuupalnih svojstava, neke biljke mogu ublažiti bol koja je uzrokovana upalom. Također mogu pomoći u upravljanju određenim bolestima koje su izazivane. Pijenje čaja od tih biljaka, bilja i začina jednostavan … Opširnije 6 ukusnih protuupalnih čajeva