13 Naučno utemeljenih savjeta za zaustavljanje nepromišljenog jedenja

U prosjeku svakodnevno donosite više od 200 odluka o hrani – ali svjesni ste samo malog dijela (1). Ostalo izvodi vaš nesvjesni um i može dovesti do nepromišljenog jedenja, što može uzrokovati prejedanje, pospješujući debljanje. Evo 13 znanstveno utemeljenih savjeta kako prestati bezumno jesti. Podijeli na Pinterest 1. Koristite vizualne podsjetnike Znanstvenici o ponašanju vjeruju … Opširnije 13 Naučno utemeljenih savjeta za zaustavljanje nepromišljenog jedenja

7 načina utemeljenih na dokazima kako spriječiti mamurluke

Obustave mamurluka neugodne su posljedice alkohola. Najteže djeluju nakon što alkohol napusti vaše tijelo, a karakteriziraju ih glavobolja, umor, žeđ, vrtoglavica, mučnina i gubitak apetita (1). Lijekova za mamurluk obiluje, ali dokazi koji stoje iza njih su ograničeni ili hipotetički (2). Unatoč tome, nekoliko strategija pokazuje potencijal. Ovdje su 7 načina utemeljenih na dokazima kako … Opširnije 7 načina utemeljenih na dokazima kako spriječiti mamurluke

10 znanstveno utemeljenih načina med je dobar za vašu kosu

Podijeli na Pinterest Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa. Većina nas je upoznata s medom, slatkim, sirupljivim proizvodom pčelinjeg oprašivanja. Čest je sastojak i slatkih i slanih recepata, a dugo se koristi i kao terapeutski … Opširnije 10 znanstveno utemeljenih načina med je dobar za vašu kosu

7 načina utemeljenih na dokazima kako spriječiti mamurluke

Obustave mamurluka neugodne su posljedice alkohola. Najteže djeluju nakon što alkohol napusti vaše tijelo, a karakteriziraju ih glavobolja, umor, žeđ, vrtoglavica, mučnina i gubitak apetita (1). Lijekova za mamurluk obiluje, ali dokazi koji stoje iza njih su ograničeni ili hipotetički (2). Unatoč tome, nekoliko strategija pokazuje potencijal. Ovdje su 7 načina utemeljenih na dokazima kako … Opširnije 7 načina utemeljenih na dokazima kako spriječiti mamurluke

10 znanstveno utemeljenih razloga jesti više proteina

Zdravstveni učinci masti i ugljikohidrata su kontroverzni. Međutim, gotovo svi se slažu da je protein važan. Većina ljudi jede dovoljno proteina kako bi spriječila nedostatak, ali nekim pojedincima bi bilo bolje s mnogo većim unosom proteina. Brojna istraživanja pokazuju da dijeta s visokim udjelom proteina ima velike koristi za gubitak kilograma i zdravlje metabolizma (1, … Opširnije 10 znanstveno utemeljenih razloga jesti više proteina

10 znanstveno utemeljenih prednosti sezamovog ulja

Prehrambene kvalitete biljke sezama potaknule su neke da njegovo ulje nazivaju „kraljicom uljarica“ (1). Pripada porodici Pedaliaceae, grupi biljaka ubranih radi jestivog sjemena, a njegov znanstveni naziv je Sesamum indicum. Sezamovo ulje proizvodi se od sirovih, presovanih sezamovih sjemenki i ima kulinarske, ljekovite i kozmetičke svrhe (1). Ovaj članak navodi 10 znanstveno utemeljenih prednosti sezamovog … Opširnije 10 znanstveno utemeljenih prednosti sezamovog ulja

18 Naučno utemeljenih načina za smanjenje gladi i apetita

Da biste smršali, općenito trebate smanjiti dnevni unos kalorija. Nažalost, dijeta za mršavljenje često dovodi do pojačanog apetita i jakog gladi. To može izuzetno otežati mršavljenje i držati ga izvan sebe. Ovdje je popis 18 načina utemeljenih na znanju za smanjenje prekomjerne gladi i apetita: 1. Jedite dovoljno proteina Dodavanje više proteina u vašu prehranu … Opširnije 18 Naučno utemeljenih načina za smanjenje gladi i apetita

9 Znanstveno utemeljenih načina da sportaši izgube kilograme

Ljudi trebaju određenu količinu tjelesne masnoće da bi održali osnovne funkcije. Međutim, veći postotak tjelesne masti može negativno utjecati na rad sportaša. Rečeno je da sportaši trebaju pristupiti mršavljenju pažljivo. Ako to ne učinite, to može negativno utjecati na trening i dovesti do gubitka mišića. Evo 9 znanstveno utemeljenih savjeta za mršavljenje sportaša. Podijeli na … Opširnije 9 Znanstveno utemeljenih načina da sportaši izgube kilograme