vježba

Zac Efron ‘Baywatch’ vježba: vježbe, plan prehrane i još mnogo toga

od

Podijeli na Pinterest Bez obzira jeste li obožavatelj originalne TV serije "Baywatch" ili filma "Baywatch" koji je izašao prije nekoliko godina, postoji dobra šansa da ste vidjeli tvrdoglave poznate ličnosti kako sportaju sada poznate crvene kupaće kostime i kratke hlače. Dok su u TV emisiji glumili fitnesa Davida Hasselhoffa i Davida Charvetta, novi filmski usjev … Opširnije Zac Efron ‘Baywatch’ vježba: vježbe, plan prehrane i još mnogo toga

Anaerobna vježba: što biste trebali znati

od

Pregled Anaerobna tjelovježba – inačica vježbanja većeg intenziteta i veće snage – razlikuje se od aerobne vježbe. Iako vam termin možda nije poznat, anaerobna tjelovježba vrlo je česta i učinkovita vježba. Zapravo ste se vjerojatno već u nekom trenutku svog života promenili anaerobnim treningom! Evo svega što trebate znati o ovoj vrsti vježbanja kojom se … Opširnije Anaerobna vježba: što biste trebali znati

Najbolja Ab vježba: 12 pokreta za rutinu od jednog mjeseca

od

Dva načina kako se pristupiti toj mjesečnoj rutini Čvrsta jezgra je tako važna, ne samo da se kundaka udara u teretani, već da se učinkovito kreće u svakodnevnom životu. Iako je neophodno, jačanje mišića ne mora biti složeno. Mala konzistencija ide dugim putem! Sastavili smo 12 vježbi za najbolji ab trening, podijeljene u tjedne rutine … Opširnije Najbolja Ab vježba: 12 pokreta za rutinu od jednog mjeseca

Vježba može usporiti rast tumora, pokazuju studije

od

Svi znamo da je vježbanje dobro za nas, ali pomicanje tijela također može pomoći u borbi protiv nekih smrtonosnih bolesti. Dvije nedavne studije pokazuju da vježbanje ne samo da usporava rast solidnog tumora, već čak može ubrzati oporavak kod pacijenata s kritičnim bolestima. Prvo istraživanje, objavljeno u časopisu National Institute of Cancer, uspoređivalo je rast … Opširnije Vježba može usporiti rast tumora, pokazuju studije

Vježba i vaginalni nemir: što se zapravo događa?

od

Vježba vam pomaže održavati zdravu težinu, povećava raspoloženje i povećava energiju. Također potiče san i smanjuje rizik od srčanog udara, moždanog udara, dijabetesa i nekih vrsta raka. Ipak, mnoge se žene suočavaju s negativnim nuspojavama vježbanja zvanim vaginalni nemir, poznat i kao sportska vagina. Nastavite čitati da biste saznali više o ovom rijetko razmatranom stanju … Opširnije Vježba i vaginalni nemir: što se zapravo događa?

Glazbena vježba i uzbudljiva glazba

od

Istraživači kažu da su ljudi više uživali u HIIT treninzima kada se svirala glazba s brzim tempom. Podijeli na PinterestStručnjaci kažu da glazba koja radi uz tempo može učiniti vježbu ugodnijom i čak povećati vaš otkucaj srca. Getty Images Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) – karakteriziran kratkim, ponavljanim sesijama intenzivnog vježbanja razdvojenim periodima odmora – … Opširnije Glazbena vježba i uzbudljiva glazba

Vježba za dobivanje težine: kako se muškarci i žene mogu skupiti

od

Kao što vježbanje može pomoći ljudima da izgube kilograme, tako može i drugima pomoći da steknu kilograme na zdrav način. Možda ćete htjeti dobiti na težini za izgradnju mišića ili ako imate manje tjelesne težine, što znači da težite manje nego što je zdravo za vašu visinu. Niste sigurni da li ste pretili? Koristi ovo … Opširnije Vježba za dobivanje težine: kako se muškarci i žene mogu skupiti

Vježba mrtve greške: Upute za uporabu

od

Vježba mrtve bube popularan je način za izgradnju snage i stabilizacije jezgre. To pomaže izgradnju čvrstog, stabilnog temelja koji štiti kralježnicu i omogućava veću lakoću u svakodnevnim i atletskim pokretima, poput kretanja teških predmeta, hodanja po brdima i bacanja. Ovaj potez također pomaže u sprečavanju i ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa, štiteći donji dio … Opširnije Vježba mrtve greške: Upute za uporabu

Kako se vježba sigurno s alergijskom astmom

od

Podijeli na Pinterest Vježbanje je važan dio zdravog načina života. Odlomak Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje da se odrasli uključe u minimalno 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta (ili 75 minuta energične vježbe) svaki tjedan. Međutim, za neke ljude tjelesna aktivnost i sport mogu potaknuti simptome astme, kao što su: kašalj teško … Opširnije Kako se vježba sigurno s alergijskom astmom

Vježba povećava akademsku uspješnost, posebno za djevojke u znanosti

od

Vježba je dobra za tijelo, um i duh, ali znanstvena studija ove konvencionalne mudrosti čini još boljim slučajem da se spustite s kauča. Dugotrajna, longitudinalna studija objavljena u British Journal of Sports Medicine istraživala je vezu između fizičke aktivnosti (PA) i akademskog postignuća kod adolescenata. Istraživanje pokazuje da PA, posebno umjereno do jakog intenziteta PA … Opširnije Vježba povećava akademsku uspješnost, posebno za djevojke u znanosti