35 zabavnih načina jesti Chia sjemenke

Chia sjemenke su sitne, ali izuzetno hranjive tvari. Samo 2 žlice (30 grama) sadrže 10 grama vlakana, 5 grama proteina i 138 kalorija (1). Izvrstan su izvor omega-3 masnih kiselina i nekih minerala neophodnih za zdravlje kostiju, uključujući kalcij, fosfor i magnezij. Chia sjemenke su također bez okusa, što ih čini jednostavnim dodavanjem mnogim namirnicama … Opširnije 35 zabavnih načina jesti Chia sjemenke

14 zabavnih činjenica o mišićnom sustavu

Mišićni sustav je ono što omogućuje vašem tijelu da se kreće. Mišići su potrebni za male pokrete, poput osmijeha, i za velike pokrete, poput trčanja ili bacanja. Neke mišiće kojima upravljate, poput vašeg bicepa kada dižete nešto teško. Ostali mišići, poput onih koji vam pomažu disati, kreću se bez da uopće razmišljate. Uz to što … Opširnije 14 zabavnih činjenica o mišićnom sustavu

15 zabavnih činjenica o skeletnom sustavu

Vaš kosturni sustav je vašem tijelu što su drvo i cigla za kuću. Uz snažne temelje, vaše je tijelo dizajnirano za obavljanje mnoštva nevjerojatnih zadataka, od trčanja do porođaja. Naučite o koštanom sustavu i nekim jedinstvenim sitnicama za koje možda nikad niste znali o kostima, hrskavicama i ligamentima koji čine vaš skeletni sustav. 1. Vaš … Opširnije 15 zabavnih činjenica o skeletnom sustavu

7 zabavnih aktivnosti za skidanje uma s ankilozantnim bolom od spondilitisa

Kada vas boli leđa, kukovi i ostali zglobovi, primamljivo je uvući se u krevet s grijaćim jastukom i izbjegavati raditi bilo što. Ipak, ostati aktivan ako želite održati zglobove i mišiće fleksibilnima. Izlazak iz kuće također će vam pomoći u sprečavanju osjećaja usamljenosti i izoliranosti koje možda doživljavate. Evo popisa sedam zabavnih stvari koje trebate … Opširnije 7 zabavnih aktivnosti za skidanje uma s ankilozantnim bolom od spondilitisa

10 zabavnih odredišta za obiteljski odmor

Kada planirate obiteljski odmor, može biti teško pronaći povoljnu opciju koja osigurava da svaki član vaše obitelji bude aktivan, doživi nešto novo, i što je najvažnije, zabavlja se. Srećom, Sjedinjene Države prepune su odredišta koja sadrže zabavne i jeftine aktivnosti na otvorenom u kojima će uživati ​​cijela vaša obitelj bez potrebe da čekate u beskrajnim … Opširnije 10 zabavnih odredišta za obiteljski odmor

11 zabavnih činjenica o živčanom sustavu

Živčani sustav je unutarnji komunikacijski sustav tijela. Sastoji se od tjelesnih mnogih živčanih stanica. Živčane stanice preuzimaju informacije putem tjelesnih osjetila: dodir, okus, miris, vid i zvuk. Mozak tumači ove osjetilne znakove kako bi razumio što se događa izvan i unutar tijela. To omogućuje osobi da koristi svoje tijelo za interakciju sa svojim okruženjem i … Opširnije 11 zabavnih činjenica o živčanom sustavu

Vježba na mostu: 5 zabavnih i izazovnih varijacija

Vježba glute mosta svestrana je, izazovna i učinkovita vježba. Izvrstan je dodatak bilo kojoj rutini vježbanja, bez obzira na vašu dob ili razinu kondicije. Ovaj pokret vježbanja cilja stražnji dio nogu, ili stražnji lanac. Glavni pokretači u vašem stražnjem lancu uključuju potkoljenice i glutene. Ti snažni mišići ti protežu na leđima i odgovorni su za … Opširnije Vježba na mostu: 5 zabavnih i izazovnih varijacija