Sve o zdravom životu
Za mnoge ljude pšenični kruh je osnovna namirnica. Međutim, većina danas prodanih kruha izrađena je od rafinirane pšenice kojoj je oduzeto najviše vlakana i hranjivih sastojaka. Također može uzrokovati veliki skok šećera u krvi i dovesti do povećanog unosa kalorija (1, 2, 3). Mnoge marke tvrde da su izrađene od "cijele" pšenice, ali još uvijek … Opširnije 10 zdravih načina zamjene konvencionalnog pšeničnog kruha
Biljni čajevi postoje stoljećima. Ipak, unatoč svom imenu, biljni čajevi uopće nisu pravi čajevi. Pravi čajevi, uključujući zeleni, crni i oolong čaj, uzgajaju se iz lišća biljke Camellia sinensis. S druge strane, biljni čajevi prave se od suhog voća, cvijeća, začina ili začinskog bilja. To znači da biljni čajevi mogu doći u širokom rasponu ukusa … Opširnije 10 zdravih biljnih čajeva koje biste trebali isprobati
Pregled Treba vam lijen dan? To se događa najboljima od nas. U ovo užurbano vrijeme, uzimanje povremenih lijenih dana nije samo u redu, već je i prijeko potrebno. Ali ako otkrijete da svakodnevno uzimate lijene dane i imate poteškoće s izvršavanjem stvari, to bi mogao biti znak da se nešto događa. Manjak strasti za svoj … Opširnije Kako prestati biti lijeni: 17 zdravih i praktičnih strategija
Mnogi ljudi dobivaju nagon da jedu nezdravu hranu, posebno kada su na dijeti. Zapravo, misli se da oko 50% ljudi redovito osjeća žudnju za hranom, što može ugroziti njihove pokušaje zdrave prehrane (1). Međutim, neke zdrave namirnice osjećaju se ugodno. Ovaj članak govori o 18 zdravih namirnica koje mogu udovoljiti vašoj želji da jedete bez … Opširnije 18 zdravih namirnica koje se jedu kada napadnu žudnju
Utjecaj dobrog zdravlja Znate da zdrave navike, poput dobre prehrane, vježbanja i izbjegavanja štetnih tvari, imaju smisla, ali jeste li ikad prestali razmišljati o tome zašto ih prakticirate? Zdrava navika je svako ponašanje koje koristi vašem fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju. Te navike poboljšavaju vaše opće dobro i čine vam se dobro. Zdrave navike je … Opširnije 5 Prednosti zdravih navika
Zatvor je čest problem koji pogađa otprilike 20% stanovništva (1). Odgođeni tranzit crijeva ili smanjenje kretanja hrane kroz probavni sustav jedan je od najčešćih uzroka. Dijeta s malo vlakana, starost i tjelesna neaktivnost također mogu pridonijeti zatvoru. Iako lijekovi za zatvor obično uključuju laksative, omekšivače stolice i dodatke vlaknima, uvrštavanje nekoliko namirnica koje povećavaju pravilnost … Opširnije 14 zdravih namirnica koje vam pomažu
Iako vaše dijete jede hranljivu hranu može biti izazovno, pronalaženje zdravih – ali privlačnih – pića za vaše mališane može se pokazati jednako teškim. Većina djece ima slatki zub i sklona je traženju slatkih napitaka. Međutim, usmjeravanje prema uravnoteženijim opcijama važno je za njihovo cjelokupno zdravlje. Ovdje su 7 zdravih pića za djecu – kao … Opširnije 7 zdravih pića za djecu (i 3 nezdrava)
Ideja jastoga za večeru zvuči romantično i samozadovoljno za većinu nas, ali znači li to da jastog nije loš za vas? Nije nužno. U stvari, jastog je zdrav za većinu dijeta, pruža dobar izvor esencijalnih hranjivih sastojaka i proteina. Jastog je dobar izvor fosfora, koji podržava rad bubrega. Također pruža više od 10 posto vaše … Opširnije Kontrola kolesterola: 7 zdravih jastogova recepata
1. Idite na tržište Umjesto da večeru (i cijelu platu) potrošite na skupu večeru, odnesite datum na tržište farmera i pokupite neke zdrave proizvode lokalno uzgajane za kuhanje. Šetnja tržnicom ubrzaće vam otkucaje srca, a jedenje organske hrane odlično je za vašu zajednicu – a može biti i bolje za vaše tijelo. Naribajte malo ribe, … Opširnije 10 zdravih ideja za datum: Romantika čini dobro tijelo
Napraviti domaću majonezu jednostavno je, a ima i bolji ukus od većine kupljenih verzija. Osim toga, možete odabrati da u svoj mayo uključujete samo zdrave sastojke. Na taj način možete izbjeći rafinirana biljna ulja koja koristi većina komercijalnih marki. Možete eksperimentirati i s vašim mayoom, dodajući puno različitih sastojaka i okusa. Evo vrlo osnovnog recepta … Opširnije 10 zdravih domaćih recepata za majonezu