17 Znanstveno korisne prednosti omega-3 masnih kiselina

Omega-3 masne kiseline su nevjerojatno važne. Imaju brojne snažne zdravstvene koristi za vaše tijelo i mozak. U stvari, malo hranjivih sastojaka je proučeno temeljito poput omega-3 masnih kiselina. Evo 17 zdravstvenih prednosti omega-3 masnih kiselina koje su podržane u znanosti. Podijeli na Pinterest 1. Omega-3 mogu se boriti protiv depresije i tjeskobe Depresija je jedan … Opširnije 17 Znanstveno korisne prednosti omega-3 masnih kiselina

12 Znanstveno utemeljene prednosti meditacije

Popularnost meditacije raste kako sve više ljudi otkriva njezine prednosti. Meditacija je uobičajeni proces treniranja vašeg uma da se usredotoči i preusmjeri svoje misli. Možete ga koristiti za povećanje svijesti o sebi i svojoj okolini. Mnogi ljudi to misle kao način za smanjenje stresa i razvoj koncentracije. Ljudi također koriste praksu za razvijanje drugih korisnih … Opširnije 12 Znanstveno utemeljene prednosti meditacije

7 Znanstveno korisne prednosti pijenja dovoljno vode

Naša tijela imaju oko 60% vode, dajte ili uzmite. Obično se preporučuje dnevno piti osam čaša vode (pravilo 8×8). Iako je iza ovog specifičnog pravila malo znanosti, važno je ostati hidriran. Evo 7 zdravstvenih prednosti pijenja puno vode utemeljene na dokazima. 1. Voda pomaže povećati fizičke performanse Ako ne ostanemo hidrirani, fizička učinkovitost može patiti. … Opširnije 7 Znanstveno korisne prednosti pijenja dovoljno vode

9 Znanstveno utemeljene prednosti ulja jetre bakalara

Ulje jetre bakalara je vrsta dodatka ribljem ulju. Poput redovitog ribljeg ulja, bogato je omega-3 masnim kiselinama koje su povezane s mnogim zdravstvenim koristima, uključujući smanjenu upalu i niži krvni tlak (1, 2). Sadrži i vitamine A i D, a oba pružaju mnoge druge zdravstvene koristi. Evo 9 znanstveno podržanih prednosti ulja jetre bakalara. 1. … Opširnije 9 Znanstveno utemeljene prednosti ulja jetre bakalara

10 znanstveno utemeljenih načina med je dobar za vašu kosu

Podijeli na Pinterest Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa. Većina nas je upoznata s medom, slatkim, sirupljivim proizvodom pčelinjeg oprašivanja. Čest je sastojak i slatkih i slanih recepata, a dugo se koristi i kao terapeutski … Opširnije 10 znanstveno utemeljenih načina med je dobar za vašu kosu

9 Znanstveno utemeljene prednosti niacina (vitamin B3)

Niacin, poznat i kao vitamin B3, važna je hranjiva tvar. U stvari, svaki dio vašeg tijela treba ga da pravilno funkcionira. Kao dodatak, niacin može pomoći u smanjenju kolesterola, olakšati artritis i pojačati rad mozga, među ostalim pogodnostima. Međutim, također može uzrokovati ozbiljne nuspojave ako uzimate velike doze. Ovaj članak objašnjava sve što trebate znati … Opširnije 9 Znanstveno utemeljene prednosti niacina (vitamin B3)

Kako poboljšati koncentraciju: 12 znanstveno potpomognutih savjeta i još mnogo toga

Podijeli na Pinterest Ako vam je ikad teško proći kroz zahtjevne zadatke na poslu, studirali za važan ispit ili proveli vrijeme na lukav projekt, možda biste željeli da povećate svoju sposobnost koncentracije. Koncentracija se odnosi na mentalni napor koji usmjeravate prema onome što trenutno radite ili učite. Ponekad se meša s rasponom pozornosti, ali raspon … Opširnije Kako poboljšati koncentraciju: 12 znanstveno potpomognutih savjeta i još mnogo toga

10 znanstveno utemeljenih razloga jesti više proteina

Zdravstveni učinci masti i ugljikohidrata su kontroverzni. Međutim, gotovo svi se slažu da je protein važan. Većina ljudi jede dovoljno proteina kako bi spriječila nedostatak, ali nekim pojedincima bi bilo bolje s mnogo većim unosom proteina. Brojna istraživanja pokazuju da dijeta s visokim udjelom proteina ima velike koristi za gubitak kilograma i zdravlje metabolizma (1, … Opširnije 10 znanstveno utemeljenih razloga jesti više proteina

9 Znanstveno utemeljene lijekove za čireve

Čirevi su čirevi koji se mogu razviti na različitim dijelovima tijela. Na sluznici želuca nastaju čir na želucu ili čir na želucu. Vrlo su česte i pogađaju između 2.4-6.1% stanovništva (1). Mogu ih uzrokovati različiti faktori koji remete ravnotežu vašeg želuca. Najčešća je infekcija uzrokovana bakterijom Helicobacter pylori (2). Drugi uobičajeni uzroci uključuju stres, pušenje, … Opširnije 9 Znanstveno utemeljene lijekove za čireve

10 znanstveno utemeljenih prednosti sezamovog ulja

Prehrambene kvalitete biljke sezama potaknule su neke da njegovo ulje nazivaju „kraljicom uljarica“ (1). Pripada porodici Pedaliaceae, grupi biljaka ubranih radi jestivog sjemena, a njegov znanstveni naziv je Sesamum indicum. Sezamovo ulje proizvodi se od sirovih, presovanih sezamovih sjemenki i ima kulinarske, ljekovite i kozmetičke svrhe (1). Ovaj članak navodi 10 znanstveno utemeljenih prednosti sezamovog … Opširnije 10 znanstveno utemeljenih prednosti sezamovog ulja