Što je testosteronski prah?
Testosteron je hormon koji je važan za spolni nagon, razvoj mišića, čvrstoću kostiju i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Glavni je spolni hormon među muškarcima. Žene ga također proizvode, ali u manjim količinama.
Razine testosterona u vašem tijelu obično dosežu vrhunac u ranoj odrasloj dobi. Kako starite, prirodno je da vam razina testosterona opada. Simptomi snižene razine testosterona mogu uključivati:
- seksualna disfunkcija
- nesanica
- smanjena mišićna masa
- emocionalne promjene.
Mnogi proizvodi na tržištu obećavaju povećanje snage, seksualnog nagona i sposobnosti izgradnje mišića povećanjem razine testosterona. Ali prije nego što posegnete za jednim od takozvanih prirodnih dodataka za povećanje testosterona, saznajte činjenice o tome što sadrže testosteronski prah i hoće li ili ne imati koristi za vaše zdravlje.
Dodaci hormonskim receptima
Pad nivoa testosterona može uzrokovati neugodne i razorne simptome. Ali mišljenja su o tome treba li tretirati nisku razinu testosterona i kako se treba liječiti.
Postoje rizici povezani s dodavanjem testosterona koji uključuju:
- povećana mogućnost razvoja srčanih bolesti
- apneja za vrijeme spavanja
- rast prostate
- visoka broj crvenih krvnih zrnaca, što bi moglo povećati rizik od zgrušavanja
- akne
- oticanje dojke ili nježnost dojke
- oticanje gležnja
Zbog ovih rizika, dodaci koji sadrže stvarni testosteron smatraju se kontroliranim tvarima i dostupni su samo na recept.
Pobuđivači testosterona bez recepta: Sastojci i nuspojave
Kao alternativa nadopuni testosterona na recept, neki ljudi se okreću mogućnostima bez recepta. Ovi proizvodi obećavaju poboljšanje prirodno smanjene razine testosterona. Često ih nazivaju „testosteronski pojačivači“, a obično dolaze u obliku praška.
Ovi dodaci ne sadrže stvarni testosteron ili druge hormone. Umjesto toga, oni sadrže bilje i druge tvari koje bi trebale povećati vašu prirodnu proizvodnju testosterona. Ali dokazi da su ovi proizvodi učinkoviti su ograničeni.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja proizvoda za povećanje testosterona ili drugih dodataka prehrani. Također je važno pogledati sastojke i procijeniti njihovu sigurnost prije nego što isprobate neki od ovih proizvoda.
Tribulus terrestris
Jedan uobičajeni sastojak koji se nalazi u pojačivačima testosterona je biljka pod nazivom Tribulus terrestris, ili vinova loza s probijanjem. Ova se biljka dugo koristi za liječenje impotencije i ženske neplodnosti.
Zagovornici tvrde da on povećava proizvodnju vašeg tijela nekoliko hormona, uključujući testosteron. Neki se sportaši okreću ovoj biljci u pokušaju poboljšanja performansi.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Časopis o dodacima prehranitrenutni dokazi govore da je T. terrestris neučinkovit za jačanje testosterona kod ljudi. Istraživači su pogledali 11 studija o biljci.
Samo su tri takve studije otkrile porast testosterona nakon suplementacije sa T. terrestris. Sva su tri istraživanja provedena na neljudskim životinjama, a ne ljudima.
Potrebno je još istraživanja kako bi se naučilo kako T. terrestris utječe na ljude.
DHEA
DHEA označava dehidroepiandrosteron. To je hormon koji vaše tijelo prirodno stvara. Dostupan je kao dodatak i uobičajeni je sastojak u pojačavačima testosterona.
Jedna studija izviještena u časopisu Europski časopis za primijenjenu fiziologiju otkrili su da dodatak DHEA može povećati razinu slobodnog testosterona u muškaraca srednjih godina. Ali istraživanje o tome kako dodatak DHEA utječe na tijelo je ograničeno.
DHEA se također bavi sigurnosnim pitanjima. Moguće nuspojave uključuju gubitak kose, uznemireni želudac i visoki krvni tlak. Također može komunicirati s određenim lijekovima i dodacima. Obavezno razgovarajte o DHEA sa svojim liječnikom prije nego što ga pokušate.
Kreatin
Kreatin se prirodno proizvodi u jetri i bubrezima. Dugo se koristi kao dodatak za izgradnju mišića. Prema Mayo Clinic, postoje snažni dokazi da može povećati mišićnu masu i snagu. Čini se da se ipak ne poboljšava aerobna izdržljivost.
Kreatin je često uključen u pojačivače testosterona jer je smanjena mišićna masa sporedni efekt prirodno pada razine testosterona. Ipak, trenutno nema dokaza koji bi to dokazali.
HMB
HMB označava hidroksimetil butirat. To je još jedna supstanca koju vaše tijelo prirodno stvara. Često se koristi i u pojačivačima testosterona.
Nema stvarnih dokaza da HMB može povećati razinu testosterona. Prema Centar za srce u bolnici svetog Marka, neke studije sugeriraju da može poboljšati mišićnu masu i snagu u kombinaciji s treningom s utezima. Međutim, nalazi istraživanja su izmiješani.
Čini se da je HMB siguran kao dodatak ako se uzima u preporučenim dozama. Klinička ispitivanja nisu pokazala značajne štetne nuspojave od kratkoročne primjene HMB-a. Ali važno je napomenuti da nije u potpunosti ocijenjena zbog zdravstvenih rizika.
L-arginin
L-arginin je aminokiselina koju vaše tijelo prirodno stvara. Djeluje poput vazodilatatora kad se koristi kao dodatak. Drugim riječima, pomaže u proširenju krvnih žila. Koristi se za liječenje srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i erektilne disfunkcije (ED).
Proizvodi za povećanje testosterona ponekad uključuju L-arginin. Neki vjeruju da to može poboljšati ED i atletske performanse, ali dokazi su vrlo ograničeni. Prema Mayo Clinic, potrebno je više istraživanja kako bi se naučilo kako L-arginin utječe na ED i vježbanje.
L-arginin može biti toksičan u dozama većim od 30 grama i također može komunicirati s određenim lijekovima. Postoje i druga sigurnosna pitanja korištenja L-arginina koja uključuju:
- povećani rizik od krvarenja
- utjecala na razinu šećera u krvi
- nenormalno visoke razine kalija u krvi
- nizak krvni tlak
Drugačije rješenje
Proizvodi za jačanje testosterona bez recepta daju primamljiva obećanja za vraćanje mišićne mase, seksualne funkcije i ukupne vitalnosti. Ali nastavite oprezno ako razmišljate o upotrebi. Većina sastojaka zapravo ne povećava razinu testosterona, a neki nose ozbiljne zdravstvene rizike.
Bolje rješenje je potražiti svog liječnika radi provjere razine testosterona. Vaš liječnik može vam pomoći da odredite mogućnosti liječenja koje su najbolje za vas.