zfimuno

Soğuk kompres nasıl yapılır, artı faydaları ve daha fazlası

Faydalar

Buz, şişliği ve iltihabı azaltabilir ve kanamayı durdurmaya yardımcı olabilir. Soğuk algınlığı kan dolaşımını kısıtlar ve bu da ağrıyı ortadan kaldırabilir. Ayrıca herhangi bir morarmayı sınırlamaya yardımcı olabilir.

Mevcut soğuk kağıt paketlerini ilk yardım için evde veya acil bir durumda arabada tutabilirsiniz. Anında soğuk paketler, paketi sıktığınızda etkinleşen kimyasallar içerir.

Kendi evinizde bulunan malzemelerle soğuk kompresler de yapabilirsiniz. İçeceklerde buzdan hoşlanmasanız bile, dondurucuda fazladan buz saklamak iyi bir fikir olabilir. Bunun nedeni, buzun hızlı, kolay ve rahat bir şekilde soğuk kompres yapmanıza yardımcı olabilmesidir.

Bir kompresi ne zaman soğutmanız gerektiği, nasıl yapılacağı ve ne kadar süreyle kullanılacağı hakkında her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.

Kendi soğuk kompresinizi nasıl yapar ve kullanırsınız?

Kendi soğuk kompresinizi yapmak için ihtiyacınız olacak:

  • buz (veya dondurulmuş sebzeler)
  • lif
  • su
  • naylon poşet
  • ručnik

Adım 1: Buz küplerini plastik bir torbaya koyun. Ayrıca buzu bir torba donmuş yiyecekle değiştirebilirsiniz. Torbanın cildinize iyi oturmasını sağlamak için daha küçük sebzeler kullanmak en iyisidir. Bir torba donmuş gıda kullanmanız gerekiyorsa, bu arada tepsileri buz küpleriyle doldurun. Bu şekilde, dondurulmuş gıda torbası boşaldığında bir rezerviniz olur.

Buz yoksa soğuk bir havlu da kullanabilirsiniz:

  • Bir havluyu soğuk suyla nemlendirin ve yeniden kapatılabilir bir plastik torbaya koyun.
  • Torbayı 15 dakika dondurucuya koyun.

Nemli havlulardan yapılan soğuk kompresler, gözler gibi hassas bölgeler için daha rahat olabilir.

Adım 2: Bezi soğuk suyun altına koyun, ardından plastik bir buz torbasına sarın. Cildiniz için çok soğuk olduğunu düşünmüyorsanız, bir bezi buz banyosuna da batırabilirsiniz.

Adım 3: Ev yapımı kompresi cildinize 20 dakikaya kadar uygulayın.

Adım 4: İşlemi tamamladıktan sonra alanı bir havluyla kurulayın. Buz paketini tutarken cildi de yağlayabilirsiniz. Buz oldukça hızlı bir şekilde eriyebilir.

Yeniden uygulama: Şişlik için iki saat sonra tekrar uygulayın. Şişlik kaybolana kadar bunu yapmaya devam edin.

Yaralanmalar için soğuk kompres nasıl kullanılır

İlk 48 saat boyunca buz yaralanmalarına yardımcı olur. Derhal tedavi daha iyidir.

Bir seferde 20 dakikadan fazla soğuk kompres kullanmaktan kaçının. 20 ila 20 dakikalık dinlenme arasında geçiş yapmak en iyisidir. Gerekirse, glazeyi günlerce saklayabilirsiniz. Durmak için belirlenmiş bir zaman yok. Bununla birlikte, 48 ila 72 saat içinde bir iyileşme görmezseniz, doktorunuzdan randevu almayı düşünün.

Ayrıca, bir yaralanmanız varsa RICE sistemindeki diğer adımları uyguladığınızdan emin olun:

Yaralı alanı kullanarak yaralı alanı terk edin. Sadece vücudunuzun izin verdiği aktivitelere katılın. Soğuk kompresi mümkün olan en kısa sürede çıkarın. Bu, iltihaplanmayı, kanamayı ve morarmayı hemen azaltmaya yardımcı olacaktır. Bölgeyi bir bandajla sıkıştırın. İlk yardım çantasında elastik bir bandaj bulundurun. Şişmeyi azaltmak için yaralanmaları kalbin üzerinde tutun. Örneğin, bacağınızı yaralarsanız, bir yastık yığınının üzerine ayağınızın üzerine yatın. Bunu bir el yaralanmasıyla da yapabilirsiniz.

İbuprofen veya Tylenol gibi steroid olmayan bir iltihap önleyici ilaç (NSAID) de alabilirsiniz. Soğuk kompresler sırasında nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar almak ağrıyı daha etkili bir şekilde tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Devamını oku: Şişmiş bir göz kapağı nasıl tedavi edilir »

Ateş, gözler ve daha fazlası için soğuk kompresler

Gözler, bel, alın ve daha fazlası dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerine soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Hayatı tehdit etmeyen yaralanmalar genellikle soğuk kompresten yararlanabilir. Buz, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir:

  • baş ağrısı
  • kas gerginliği
  • gut ağrıyor
  • kas burkulması
  • tendinit
  • ateş
  • göz alerjileri
  • hemoroid

Soğuk kompresler hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından kullanılabilir. Ancak bebeklerde buz paketleri kullanırken dikkatli olun. Bu tür soğuk sıcaklıklara dayanamayabilirler. Bezi soğuk su altında durulayıp yerine kullanmak isteyebilirsiniz.

Devamını oku: Gerilme önleyici tozlar »

Riskler ve uyarılar

Soğuk kompres kullanmak, bir yaralanmayı tedavi etmenin en kolay yollarından biridir. Ancak kompresörü doğru kullanmazsanız istenmeyen yan etkiler meydana gelebilir.

yapılmaması gerekenler

  • Buzu doğrudan cilde uygulamayın. Size yapışabilir ve sizi yakabilir ve daha fazla yaralanmaya neden olabilir.
  • Bir alanı çok uzun süre dondurmayın. Bu donmaya neden olabilir.
  • Ciddi yaralanmalar için soğuk kompres kullanmayın. Vücudunuz, buzun herhangi bir şekilde kullanılabilmesi için çok fazla değişikliğe uğrayabilir.
  • Diyabet veya Raynaud sendromu gibi duyusu azalmış bölgelere buz uygulamayın.

Artrit, kronik tahriş ve sürekli eklem sertliği gibi uzun süreli yaralanmalar için ısı kullanmak en iyisidir. "Altı hafta kuralını" aklınızda bulundurun: Altı haftadan uzun süren herhangi bir yaralanma için, kan akışını artırmak için sıcağa bağlı kalın.

Alt çizgi

Herkes zaman zaman yaralanmalar ve kas ağrıları ile karşı karşıya kalır. Soğuk kompres uygulamak sadece birkaç dakika sürer ve çoğu zaman anında rahatlama sağlayabilir. Buz, dondurulmuş sebze torbaları ve hatta donmuş bir havlu gibi ev eşyalarından bir sargı yapabilirsiniz. Ayrıca acil durum ilk yardım çantanızda soğuk poşetler bulundurmanızda fayda var.

Okumaya devam edin: Ağrıyı Sıcak ve Soğukla ​​İyileştirmek »