Tu je nova žitarica Twinkies. Koliko je loše za vaše zdravlje?

Podijeli na PinterestTu je i nova žitarica koja se temelji na Twinkies kolačima. Getty Images

  • Očekuje se da će novi Twinkies žitarica ovog mjeseca pogoditi police trgovina.
  • Stručnjaci kažu da će se žitarice natjecati sa stvarnim grickalicama po sadržaju šećera.
  • Umjesto da se okreću slatkim žitaricama, stručnjaci savjetuju da je davanje djeci proteina za doručak bolja opklada.

Većina roditelja nikad ne bi razmišljala dati svojoj djeci Twinkies na doručak. Ali sada, domaćinski kolači za užinu ozbiljno se kreću u jutarnje obroke u obliku Twinkies žitarica.

Nedavno objavite robne marke potrošača i hostese najavio da bi novi proizvod ovog mjeseca pogodio police trgovina prehrambenim proizvodima. To je najnoviji proizvod suradnje dviju kompanija koje su već izdale žitarice Donettes i Honey Buns.

Nema iznenađenja: Twinkies žitarice ne hvale se mnogo u načinu ishrane. Ali koliko je loše?

Stručnjaci upozoravaju da Twinkies žitarice mogu biti jednako nezdrave kao i same klasične zlatne spužve.

Zdjela šećera za doručak?

U vrijeme tiska, Potrošačke marke izdale su tek ranu verziju oznaka činjenica o hranljivosti za Twinkies Cerea, što se može promijeniti nakon što proizvod dođe do kupaca. Tvrtka također nije odgovorila na zahtjev e-poštom za komentar.

Međutim, prehrambene informacije slične su onima od žitarica Donettes i Honey Bun, dajući tragove što očekivati ​​od Twinkies Žitarica.

Stručnjaci navode sadržaj šećera kao jednu od najvećih prehrambenih briga o Twinkies žitaricama. Preliminarna oznaka prehrane za Twinkies žitarice pokazuje da šalica pahuljica sadrži 180 kalorija i 16 grama šećera.

"Prvi sastojak Twinkies žitarica je dekstroza, to je šećer napravljen od kukuruza, a drugi sastojak je samo šećer, pa jedete žitarice koje su sastavljene od više šećera nego brašna", rekao je Dr. Dyan Hes, medicinski direktor Gramercy Pediatrics u New Yorku i direktor bolnice Američki odbor za medicinu pretilosti.

U usporedbi s parom grickalica, koji sadrže 270 kalorija i 33 grama šećera po paketu, Twinkies žitarice izgledaju kao bolji izbor za korisnike koji nisu svjesni šećera. Ali vaše će se mišljenje možda promijeniti kad razmislite koliko dijete žitarice u prosjeku pojede.

„Koje dijete ili tinejdžer konzumira samo 1 šalicu žitarica? Većina djece u stvarnom svijetu konzumira 1.5 do 2 šalice žitarica “, rekao je Nicole Magryta, RD, autor knjige „Negujte svoje pleme: Osnaživanje roditelja da rastu snažna, pametna i uspješna djeca."

Dvije šalice Twinkies žitarica donose broj kalorija do 360, a sadržaj šećera do 32 grama – 7 grama više od maksimalni iznos dodanog šećera Američka udruga za srce preporučuje djeci da ih konzumiraju u toku dana.

Magryta je također izrazila zabrinutost zbog masnoće u Twinkies žitaricama. Šalica njega sadrži 7 grama masti, od kojih je 6 iz zasićenih masti. Par Twinkies kolača, s druge strane, sadrži 9 grama ukupne masti, od čega su 4.5 grama zasićene masti.

"Sastojci i Twinkies žitarica i kolača ne čine apsolutno ništa na dobro naše zdravlje i, ako ništa drugo, nanose štetu", rekla je Magryta. "Ne treba nam više ovakvih proizvoda na policama trgovina."

Twinkies žitarice, međutim, imaju jednu prednost u odnosu na kolače: Obogaćene su vitaminima i mineralima. Šalica žitarica sadrži 25 posto preporučene količine željeza, 60 posto preporučene količine tiamina i 10 posto preporučenih količina niacina, vitamina B6 i cinka, između ostalih hranjivih sastojaka.

Unatoč ovoj pogodnosti, Twinkies žitarice nisu puno bolje od konzumiranja izvornih sunđerastih kolača za doručak, tvrde stručnjaci.

"Nikad ih ne hranite svojoj djeci je bolja opcija", rekao je Hes.

Trgovanje slatkim žitaricama za djecu

Gotove žitarice su jedan od najvećih izvora dodanih šećera u prehrani djece i tinejdžera, prema 2018 studija objavljeno u časopisu Nutrients.

Roditelji koji djecu žele usmjeriti prema manje slatkim žitaricama suprotstavljaju se vrlo utjecajnom oglašavanju namijenjenom djeci.

A 2012 izvješće sa centra Rudd za prehrambenu politiku i pretilost sa sveučilišta Yale, ustanovilo je da su tvrtke za žitarice u 264. potrošile 2011 milijuna dolara na marketing dječjih žitarica. Žitarice za doručak koje su ciljane na djecu imale su 56 posto više šećera, 52 posto manje vlakana i 50 posto više natrija od onih namijenjenih odraslima.

Ti oglasi imaju izravan odnos s količinom djece koju žitarice pojedu. Istraživači iz centra za rak pamuka Norris Cotton Dartmouth-Hitchcock otkrili su da su djeca vjerojatnije jesti slatke žitarice nakon što su na TV-u vidjeli oglase za njih.

"Djeca nemaju kognitivne sposobnosti da shvate što im manipulativni marketing čini", rekla je Magryta.

Zdravije alternative doručku

Tek treba vidjeti kako će se oglašavati Twinkies žitarice i hoće li namjerno ciljati na djecu ili ne. U međuvremenu, stručnjaci preporučuju roditeljima da pronađu manje slatkih žitarica za posluživanje za doručkom.

"Postoje zdrave žitarice, ali Twinkies žitarice nisu jedna od njih", rekao je Hes. "Volim Cheerios, Wheat Chex, Quaker Oats Squares i Special K – oni imaju malo šećera, većina ima više vlakana i obogaćena je."

Također je preporučila miješanje jednog dijela slatke žitarice (poput Twinkies žitarica) na tri dijela grožđa orašastih plodova ili drugog manje slatkog žitarica kako bi djeci dali nešto od čega žude, a da pritom ne naprave veću štetu.

Magryta potiče roditelje da potpuno preskoče većinu žitarica i umjesto toga započnu dan svoje djece čeličnim narezanim ovsenim kašama, jajima, purećom kobasicom, smoothiejem ili tostom s sirom ili avokadom.

„Preporučujem više bjelančevina i zdravih masti ujutro kako bi se pomoglo uravnotežiti šećer u krvi i osjećati se punijima duže“, rekla je.

Prema Hesu, najvažnije je osigurati da djeca rano tijekom dana nešto pojedu.

"Studije pokazuju da djeca koja doručkuju bolje rade u školi," rekla je. "Dakle, ako u ormaru imate samo Twinkies žitarice, to je bolje nego ništa."