Підвищений тиск: причини, симптоми, ліки, дієта тощо

ЗНАЙОМЛЕННЯ ВАЛСАРТАНУ ТА ІРБЕСАРТАНУ Існують певні ліки від артеріального тиску, що містять валсартан або ірбесартан. Якщо ви приймаєте будь-які з цих ліків, порадьтеся зі своїм лікарем, що вам слід робити. Не припиняйте приймати ліки від артеріального тиску без попередньої консультації з лікарем.

Докладніше про відкликання тут і тут.

зміст

Що таке високий кров'яний тиск?

Високий кров’яний тиск або гіпертонія виникає, коли ваш кров’яний тиск підвищується до нездорового рівня. Вимірювання артеріального тиску враховує кількість крові, яка проходить через ваші кровоносні судини, і величину опору, з яким кров стикається, коли ваше серце качає.

Вузькі артерії підвищують опір. Чим вужчі ваші артерії, тим вище буде ваш кров'яний тиск. У довгостроковій перспективі підвищення артеріального тиску може спричинити проблеми зі здоров’ям, включаючи серцеві захворювання.

Гіпертонія зустрічається досить часто. Насправді, від настанови нещодавно змінилися, очікується, що майже половина дорослих американців матиме цей стан.

Артеріальна гіпертензія зазвичай розвивається протягом кількох років. Зазвичай ви не помічаєте ніяких симптомів. Але навіть без симптомів високий кров’яний тиск може пошкодити ваші кровоносні судини та органи, особливо мозок, серце, очі та нирки.

Важливе значення має раннє виявлення. Регулярне вимірювання артеріального тиску також може допомогти вашому лікареві помітити зміни. Якщо у вас високий артеріальний тиск, лікарю може знадобитися перевірити ваш артеріальний тиск протягом кількох тижнів, щоб побачити, чи залишається це число високим чи повертається до норми.

Лікування гіпертонії включає прийом ліків за рецептом і зміну здорового способу життя. Якщо його не лікувати, це може призвести до проблем зі здоров’ям, включаючи серцевий напад та інсульт.

Які симптоми гіпертонії?

Артеріальна гіпертензія - це переважно тихий стан. Багато людей не відчувають жодних симптомів. Можуть знадобитися роки або навіть десятиліття, перш ніж стан досягне достатньо серйозного, щоб симптоми стали очевидними. Навіть тоді, ці симптоми можна віднести до інших проблем.

Симптоми важкої гіпертензії можуть включати:

  • головні болі
  • задишка
  • носова кровотеча
  • іспування
  • запаморочення
  • біль у грудях
  • візуальні зміни
  • кров у сечі

Ці симптоми вимагають термінової медичної допомоги. Вони зустрічаються не у всіх людей з гіпертонією, але очікування появи симптому цього стану може призвести до летального результату.

Найкращий спосіб дізнатися, чи є у вас гіпертонія, — це регулярно перевіряти артеріальний тиск. У більшості кабінетів лікарів вимірювання артеріального тиску проводиться під час кожного прийому.

Якщо ви займаєтеся лише раз на рік, поговоріть зі своїм лікарем про ризики гіпертонії та інші дані, які вам можуть знадобитися, щоб допомогти вам контролювати артеріальний тиск.

Наприклад, якщо у вас є сімейна історія захворювань серця або є фактори ризику розвитку цього захворювання, ваш лікар може порекомендувати вам перевіряти артеріальний тиск двічі на рік. Це допомагає вам і вашому лікарю залишатися в курсі всіх можливих проблем, перш ніж вони стануть проблемними.

Що викликає високий кров'яний тиск?

Існує два типи гіпертонії. Кожен вид має різну причину.

Первинна артеріальна гіпертензія

Первинну гіпертензію також називають есенціальною гіпертензією. Цей тип гіпертонії розвивається з часом без будь-якої ідентифікованої причини. Більшість людей мають цей тип високого кров’яного тиску.

Досі незрозуміло, які механізми викликають повільне підвищення артеріального тиску. Поєднання факторів може зіграти роль. Ці фактори включають:

  • Гени: деякі люди генетично схильні до гіпертонії. Це може бути внаслідок генетичних мутацій або генетичних аномалій, успадкованих від ваших батьків.
  • Зміни в тілі: якщо щось у вашому тілі змінюється, ви можете почати відчувати проблеми по всьому тілу. Високий кров'яний тиск може бути однією з таких проблем. Наприклад, вважають, що зміни функції нирок через старіння порушують природний баланс солей і рідини в організмі. Ця зміна може викликати підвищення артеріального тиску у вашому тілі.
  • Навколишнє середовище: з часом нездоровий спосіб життя, такий як відсутність фізичної активності та неправильне харчування, може позбавити вас права на своє тіло. Вибір способу життя може призвести до проблем із вагою. Надмірна вага або ожиріння можуть збільшити ризик гіпертонії.

Вторинна гіпертензія

Вторинна артеріальна гіпертензія часто виникає швидко і може стати більш важкою, ніж первинна. Деякі стани, які можуть викликати вторинну гіпертензію, включають:

  • захворювання нирок
  • обструктивне апное сну
  • вроджені вади серця
  • проблеми зі щитовидною залозою
  • побічні ефекти препарату
  • вживання заборонених наркотиків
  • зловживання алкоголем або хронічне вживання
  • проблеми з наднирниками
  • певні ендокринні пухлини

Діагностика високого артеріального тиску

Діагностувати артеріальну гіпертензію так само просто, як визначити артеріальний тиск. Більшість кабінетів лікаря перевіряють артеріальний тиск як частину звичайного відвідування. Якщо ви не отримаєте вимірювання артеріального тиску на наступному прийомі, попросіть його.

Якщо ваш артеріальний тиск високий, ваш лікар може попросити більше вимірювань протягом кількох днів або тижнів. Діагноз артеріальної гіпертензії рідко ставлять після одного аналізу. Ваш лікар повинен побачити ознаки постійної проблеми. Це тому, що ваше оточення може сприяти підвищенню артеріального тиску, наприклад стресу, який ви можете відчувати, перебуваючи в кабінеті лікаря. Крім того, рівень артеріального тиску змінюється протягом дня.

Якщо ваш артеріальний тиск все ще високий, ваш лікар, ймовірно, проведе більше тестів, щоб виключити основні стани. Ці тести можуть включати:

  • аналіз сечі
  • скринінг холестерину та інші аналізи крові
  • перевірити електричну активність вашого серця за допомогою електрокардіограми (ЕКГ, яку іноді називають ЕКГ)
  • УЗД серця або нирок

Ці тести можуть допомогти вашому лікареві визначити будь-які вторинні проблеми, які викликають високий кров’яний тиск. Вони також можуть переглянути вплив високого кров’яного тиску на ваші органи.

Протягом цього часу лікар може почати лікування гіпертонії. Раннє лікування може знизити ризик незворотного пошкодження.

Як зрозуміти показники високого артеріального тиску

Два числа створюють показник артеріального тиску:

  • Систолічний тиск: це перше або верхнє число. Він вказує на тиск у ваших артеріях, коли ваше серце б’ється і качає кров.
  • Діастолічний тиск: це друге або найнижче число. Це показник тиску в артеріях між ударами серця.

П’ять категорій визначають показники артеріального тиску для дорослих:

  • Здоровий: Здоровий артеріальний тиск становить менше 120/80 міліметрів ртутного стовпа (мм рт.ст.).
  • Підвищене: систолічне число становить від 120 до 129 мм рт.ст., а діастолічне число менше 80 мм рт. Лікарі зазвичай не лікують високий кров’яний тиск за допомогою ліків. Натомість ваш лікар може заохочувати змінити спосіб життя, щоб зменшити вашу кількість.
  • Артеріальна гіпертензія 1 ступеня: систолічне число становить від 130 до 139 мм рт.ст., або діастолічне число від 80 до 89 мм рт.
  • Артеріальна гіпертензія 2 ступеня: систолічний показник становить 140 мм рт.ст. або більше або діастолічний 90 мм рт.ст.
  • Гіпертонічний криз: систолічне число понад 180 мм рт.ст. або діастолічне число понад 120 мм рт.ст. Артеріальний тиск у цьому діапазоні вимагає термінової медичної допомоги. Якщо ви відчуваєте будь-які симптоми, такі як біль у грудях, головний біль, задишка або видимі зміни під час високого артеріального тиску, потрібна невідкладна медична допомога.

Вимірювання артеріального тиску проводиться за допомогою манжети. Для точного читання важливо мати відповідну манжету. Невідповідна манжета може дати неточні показання.

Показники артеріального тиску у дітей і підлітків різні. Запитайте свого лікаря про здорову їжу, якщо вас просять контролювати кров’яний тиск.

Варіанти лікування високого артеріального тиску

Ряд факторів допомагає лікарю визначити найкращий варіант лікування для вас. Ці фактори включають тип гіпертонії у вас і які причини були виявлені.

Основні варіанти лікування гіпертонії

Якщо лікар діагностує у вас первинну гіпертензію, зміни способу життя можуть допомогти знизити високий кров’яний тиск. Якщо одних змін способу життя недостатньо або вони перестають бути ефективними, лікар може призначити ліки.

Варіанти лікування вторинної гіпертензії

Якщо ваш лікар виявить основну проблему, яка спричиняє вашу гіпертонію, лікування буде зосереджено на цьому іншому стані. Наприклад, якщо ліки, які ви почали приймати, підвищують кров’яний тиск, ваш лікар спробує інші ліки, які не мають цього побічного ефекту.

Іноді гіпертонія залишається стійкою, незважаючи на лікування причини. У цьому випадку ваш лікар може співпрацювати з вами, щоб змінити спосіб життя та призначити ліки, які допоможуть знизити артеріальний тиск.

Часто розробляються плани лікування гіпертонії. Те, що працювало на початку, з часом може стати менш корисним. Ваш лікар продовжуватиме співпрацювати з вами, щоб покращити ваше лікування.

Ліки від високого артеріального тиску

Багато людей проходять через фазу проб і помилок з ліками від артеріального тиску. Можливо, вам доведеться спробувати різні ліки, поки не знайдете один або комбінацію ліків, які вам підходять.

Деякі з ліків, які використовуються для лікування гіпертонії, включають:

  • Бета-блокатори: бета-блокатори змушують ваше серце битися повільніше і з меншою силою. Це зменшує кількість крові, яка прокачується через ваші артерії з кожним ударом, що знижує артеріальний тиск. Він також блокує певні гормони в організмі, які можуть підвищити кров’яний тиск.
  • Діуретики: високий рівень натрію та надлишок рідини в організмі може підвищити артеріальний тиск. Діуретики, які також називаються водяними таблетками, допомагають ниркам виводити надлишок натрію з організму. Коли натрій виходить, зайва рідина з вашого кровотоку потрапляє в вашу сечу, що допомагає знизити кров’яний тиск.
  • Інгібітори АПФ: ангіотензин є хімічною речовиною, яка викликає звуження кровоносних судин і артерій. АПФ (інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту) не дають організму виробляти якомога більше цієї хімічної речовини. Він сприяє розслабленню кровоносних судин і знижує артеріальний тиск.
  • Блокатори рецепторів ангіотензину II (БРА): хоча інгібітори АПФ спрямовані на припинення вироблення ангіотензину, БРА блокують зв’язування ангіотензину з рецепторами. Без хімії кровоносні судини не будуть звужуватися. Він сприяє розслабленню кровоносних судин і зниження артеріального тиску.
  • Блокатори кальцієвих каналів: ці ліки блокують надходження певної кількості кальцію в серцевий м’яз вашого серця. Це призводить до зниження частоти серцевих скорочень і зниження артеріального тиску. Ці препарати також діють на кровоносні судини, змушуючи їх розслаблятися і ще більше знижувати артеріальний тиск.
  • Агоністи альфону-2: цей тип препарату змінює нервові імпульси, які викликають звуження кровоносних судин. Це сприяє розслабленню кровоносних судин, що знижує артеріальний тиск.

Домашні засоби від високого кров’яного тиску

Зміни в здоровому способі життя можуть допомогти вам контролювати фактори, що викликають гіпертонію. Ось деякі з найпоширеніших домашніх засобів.

Розробка здорового харчування

Здоров’я для здоров’я життєво важливо для зниження високого кров’яного тиску. Це також важливо для контролю артеріального тиску та зниження ризику ускладнень. Ці ускладнення включають захворювання серця, інсульт та інфаркт.

Цілюща дієта наголошує на продуктах, які включають:

  • фрукти
  • овочі
  • цільного зерна
  • пісні білки, як риба

Підвищити фізичну активність

Досягнення здорової ваги має включати фізичну активність. Крім того, що фізичні вправи допомагають схуднути, вони можуть допомогти зменшити стрес, природно знизити кров’яний тиск і зміцнити серцево-судинну систему.

Мета – щотижня займатися 150 хвилинами помірної фізичної активності. Це триває близько 30 хвилин п’ять разів на тиждень.

Досягнення здорової ваги

Якщо у вас зайва вага або ожиріння, схуднення за допомогою здорової дієти та підвищеної фізичної активності може допомогти знизити артеріальний тиск.

Управління стресом

Фізичні вправи – чудовий спосіб подолати стрес. Інші види діяльності також можуть бути корисними. Це включає в себе:

  • медитація
  • глибоке дихання
  • масаж
  • розслаблення м’язів
  • йога або тай-чи

Все це перевірені методи зниження стресу. Повноцінний сон також може допомогти знизити рівень стресу.

Прийняття більш чистого способу життя

Якщо ви курите, спробуйте кинути палити. Хімічні речовини тютюнового диму пошкоджують тканини організму і зміцнюють стінки кровоносних судин.

Якщо ви регулярно вживаєте занадто багато алкоголю або маєте залежність від алкоголю, зверніться за допомогою, щоб зменшити кількість випитого або зовсім припинити його. Алкоголь може підвищити артеріальний тиск.

Рекомендації щодо дієти для людей з високим кров'яним тиском

Одним із найпростіших способів лікування гіпертонії та запобігання можливим ускладненням є дієта. Те, що ви їсте, може значно полегшити або усунути гіпертонію.

Ось деякі з найпоширеніших дієтичних рекомендацій для людей з гіпертонією.

Їжте менше м’яса, більше трав

Рослинна дієта – це простий спосіб збільшити кількість клітковини та зменшити кількість натрію, а також шкідливих насичених і транс-жирів, які ви споживаєте з молочних продуктів і м’яса. Збільште кількість споживаних фруктів, овочів, листової зелені та цільного зерна. Замість червоного м’яса віддавайте перевагу більш здоровим пісним білкам, таким як риба, птиця або тофу.

Зменште споживання натрію в їжі

Людям з гіпертонією та людям з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань може знадобитися підтримувати щоденне споживання натрію від 1,500 до 2,300 міліграмів на добу. Найкращий спосіб зменшити вміст натрію – частіше готувати свіжу їжу. Уникайте їжі в ресторані або розфасованих продуктів, які часто містять дуже багато натрію.

Зменшіть кількість цукерок

Їжа та напої з цукром містять порожні калорії, але не містять поживних речовин. Якщо ви хочете чогось солодкого, спробуйте з’їсти свіжі фрукти або невелику кількість темного шоколаду, який не підсолоджений цукром. дослідження ми вважаємо, що регулярне вживання чорного шоколаду може знизити кров’яний тиск.

Підвищений артеріальний тиск під час вагітності

Жінки з гіпертонією можуть народжувати здорових дітей, навіть якщо вони мають це захворювання. Але це може бути небезпечно як для матері, так і для дитини, якщо за ним ретельно не спостерігати та не лікувати під час вагітності.

Жінки з високим кров’яним тиском частіше розвиваються ускладненняНаприклад, вагітним жінкам з гіпертонією може бути зменшена кількість функції нирокДіти, народжені матерями з гіпертонією, можуть мати низьку вагу при народженні або можуть народитися передчасно.

У деяких жінок під час вагітності може розвинутися гіпертонія. Можуть розвинутися кілька типів проблем з високим кров’яним тиском. При народженні дитини стан часто змінюється. Розвиток гіпертонії під час вагітності може збільшити ризик розвитку гіпертонії в подальшому житті.

прееклампсія

У деяких випадках у вагітних з гіпертонією під час вагітності може розвинутися прееклампсія. Цей стан високого кров’яного тиску може викликати ускладнення на нирки та інші органи. Це може призвести до високого рівня білка в сечі, проблем з функцією печінки, рідини в легенях або проблем із зором.

Оскільки цей стан погіршується, ризики для матері та дитини збільшуються. Прееклампсія може призвести до еклампсії, що викликає судоми. Проблеми з високим кров'яним тиском під час вагітності залишаються важливою причиною материнської смерті в Сполучених Штатах. Ускладненнями для дитини є низька вага при народженні, ранні пологи та мертвонародженість.

Немає відомого способу запобігти прееклампсію, і єдиний спосіб лікування цього стану – народження дитини. Якщо у вас виникне цей стан під час вагітності, ваш лікар буде уважно стежити за вами на предмет ускладнень.

Які наслідки високого кров’яного тиску на організм?

Оскільки гіпертонія часто є тихим станом, вона може завдати шкоди вашому організму роками, перш ніж симптоми стануть очевидними. Якщо гіпертонію не лікувати, можна зіткнутися з серйозними, навіть смертельними ускладненнями.

До ускладнень гіпертонії можна віднести наступне.

Пошкоджені артерії

Здорові артерії гнучкі і міцні. Кров безперешкодно тече по здорових артеріях і венах.

Це робить артеріальну гіпертензію більш міцною, підтягнутою і менш еластичною. Це пошкодження харчових жирів полегшує відкладення в артеріях і обмежує кровотік. Це пошкодження може призвести до високого кров’яного тиску, закупорки і, в кінцевому підсумку, до серцевого нападу та інсульту.

Пошкоджене серце

Гіпертонія змушує ваше серце працювати занадто важко. Підвищений тиск у кровоносних судинах змушує ваші серцеві м’язи працювати частіше і з більшою силою, ніж це повинно бути у здорового серця.

Це може викликати збільшення серця. Збільшене серце підвищує ризик наступного:

  • серцева недостатність
  • аритмії
  • раптова серцева смерть
  • серцевий напад

Пошкоджений мозок

Ваш мозок покладається на здорове постачання крові, багатої киснем, щоб правильно функціонувати. Високий кров’яний тиск може зменшити кровопостачання мозку:

  • Тимчасові блокування припливу крові до мозку називаються транзиторними ішемічними атаками (ТІА).
  • Значні блокування кровотоку призводять до загибелі клітин мозку. Це відомо як інсульт.

Неконтрольована гіпертонія також може вплинути на вашу пам’ять і здатність вчитися, запам’ятовувати, говорити і міркувати. Лікування гіпертонії часто не усуває і не усуває наслідків неконтрольованої гіпертензії. Однак це зменшує ризик виникнення проблем у майбутньому.

Високий кров'яний тиск: поради щодо профілактики

Якщо у вас є фактори ризику гіпертонії, тепер ви можете вжити заходів, щоб зменшити ризик захворювання та його ускладнень.

Додайте до свого раціону здорову їжу

Повільно рухайтеся до споживання більшої кількості корисних трав. Мета – їсти більше семи фруктів і овочів щодня. Потім спробуйте додати два прийоми їжі на день протягом двох тижнів. Після цих двох тижнів додайте ще одну порцію. Мета – їсти десять фруктів і овочів на день.

Відкоригуйте, як ви маєте на увазі середню тарілку

Замість м’яса і трьох бортів приготуйте страву, яка використовує м’ясо як спецію. Іншими словами, замість того, щоб їсти стейк з гарніром, з’їжте салат побільше і залийте його меншою порцією стейка.

Виріжте цукор

Намагайтеся включати менше солодких продуктів, включаючи ароматизовані йогурти, каші та газовані напої. Упакована їжа приховує непотрібний цукор, тому обов’язково читайте етикетки.

Поставте цілі для схуднення

Замість довільних цілей «схуднення», поговоріть зі своїм лікарем про здорову вагу для вас. Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендує схуднути від одного до двох фунтів на тиждень. Це означає, що ви починаєте їсти на 500 калорій менше в день, ніж зазвичай. Потім вирішите, яку фізичну активність ви можете почати для досягнення цієї мети. Якщо фізичні вправи п’ять ночей на тиждень занадто напружені, щоб увійти у ваш графік, зосередьтесь на одній ночі більше, ніж те, що ви зараз робите. Коли це зручно впишеться у ваш графік, додайте ще одну ніч.

Регулярно контролюйте свій артеріальний тиск

Найкращий спосіб запобігти ускладненням і уникнути проблем – це вчасно виявити гіпертонію. Ви можете прийти в кабінет свого лікаря, щоб почитати свій артеріальний тиск, або ваш лікар може попросити вас купити манжету для вимірювання артеріального тиску і почитати її вдома.

Записуйте свій артеріальний тиск і віддавайте його своєму лікарю для регулярних оглядів. Це може допомогти вашому лікареві побачити можливі проблеми до того, як стан прогресує.