zfimuno

Артрит: як подорожувати у відпустку

З весняних канікул до літа настає сезон подорожей. Хоча установка насадки або зупинка на дорозі можуть бути захоплюючими для багатьох людей, це також може бути стресом або болючим для людей, які живуть з такими захворюваннями, як ревматоїдний артрит (РА).

Хоча стрес і періодичний дискомфорт від подорожей можуть бути тягарем для людей з артритом, є речі, які можна зробити, щоб подорожувати (чи то на роботу, чи на розваги) трохи легше та менш напруженою.

Хоча деякі поради очевидні – наприклад, зупинятися, стояти або розтягуватися за потреби, інші можуть здивувати навіть самого звичайного учасника.

Ключове попереднє планування

Якщо ви подорожуєте літаком, прибувайте в аеропорт раніше. Будьте готові до довгих черг.

Це може означати оренду скутера або інвалідного візка або подорож з тростиною.

Якщо у вас є проблеми з мобільністю або фізичні обмеження через RA, ви можете запитати про посадку в літак раніше, щоб мати більше часу для розміщення.

Ви навіть можете попросити бортпровідницю допомогти вам з вашими сумками.

Деякі авіакомпанії пропонують місця з додатковим місцем для ніг, якщо у вас хворе коліно або вам потрібен додатковий простір з будь-якої іншої причини

Якщо у вас є посвідчення особи з інвалідністю, може бути корисно взяти його з собою у гаманець.

Іноді для авіакомпанії вигідно запитати ранню посадку, інвалідний візок або додатковий простір для ніг.

Як боротися з наркотиками

Подорожі з ліками або імплантатом суглоба іноді можуть бути стресовими. Але це не повинно бути.

Якщо ви приносите ліки в сумочці, переконайтеся, що вони в оригінальних рецептурних флаконах, а на них є ваше ім’я та назва ліків. Якщо це неможливо, корисною буде довідка лікаря або перелік ліків і те, про що ці ліки.

Якщо вам потрібно охолодити ліки, ви повинні принести йому холодильник або пакет з льодом. Обов’язково поясніть це Управління безпеки дорожнього руху (TSA) означає, що це ліки, які потрібно тримати в холоді.

Те ж саме стосується шприців. Поясніть їм, що вони необхідні за медичною допомогою і що їм потрібно.

Приділіть додатковий час, якщо це обернеться клопотами.

Якщо у вас є заміна колінного, тазостегнового або іншого суглоба, попросіть пройти рентгенівський апарат всього тіла. Якщо ваш хірург-ортопед дав вам картку, яка ідентифікує вас як спільного одержувача, замініть її. Однак у більшості випадків показувати це не потрібно.

Не треба соромитися. Агенти TSA використовуються для роботи з людьми, які мають суглобові імплантати та інші медичні пристрої.

Що важливо для упаковки

Розумна упаковка також є ключем до подорожей, будь то наземним, повітряним чи морським.

Подушка для шиї або подушка в поперекову кістку може бути хорошою ідеєю. Також може бути доцільно взяти з собою браслети на зап’ясті, наколінники, ацетатні пов’язки, еластичну терапевтичну стрічку або інші предмети, які використовуються для полегшення болю чи дискомфорту.

Не забудьте під час подорожі ліки та медичні вироби чи допоміжні вироби.

Сонцезахисний крем – це завжди хороша ідея, особливо якщо ліки від ревматоїдного артриту роблять вас світлочутливим.

Деякі люди з РА, які ослаблені, також подорожують в масках, щоб запобігти впливу мікробів, особливо в літаку або круїзі.

Уникайте стресів

Фахівці рекомендують контролювати стрес під час водіння. Стрес може бути тригером для людей з РА.

У нещодавній заяві, опублікованій до Національного місяця обізнаності з артритом, ревматолог д-р Грейс Райт рекомендувала такі поради щодо подорожей з РА:

  • Регулярно рухайтеся, щоб уникнути скутості суглобів під час руху.
  • Візьміть легку сумку з обертовими колесами.
  • Перевірте свої сумки.
  • Беріть з собою гарячі та холодні компреси.
  • Залишайтеся.

Прохід Фонд боротьби з артритом також рекомендує вибрати готель, у якому є басейн, гідромасажна ванна та сауна, якщо це можливо, а також запрошуємо заздалегідь перевірити доступність та розміщення для гостей з обмеженими можливостями, якщо це можливо.

Ретельно вибирайте їжу, якщо якась їжа викликає фламінго. Не соромтеся просити допомоги, коли вона вам потрібна.

Також корисно знати, де знаходяться найближча лікарня та аптека, де ви зупиняєтеся під час подорожі.

Завчасне планування діяльності та вибір видів діяльності та виключень, які працюють з вашим тілом та його обмеженнями, мають вирішальне значення. Збалансуйте відпочинок з веселощами та пригодами, намагайтеся не спати й насолоджуватися моментом.

Відпустка — це приємно, але безболісна відпустка — ще краще.

Перевірте Веб-сайт TSA i Веб-сайт Фонду боротьби з артритом для отримання додаткової інформації про подорожі з хворобою або інвалідністю.