Годувати застуду, голодувати від гарячки: факт чи вигадка?

Поділіться на Pinterest

«Застуда, лихоманка».

Є досить велика ймовірність, що ви отримали цю пораду або, можливо, дали її. Зрештою, ця народна мудрість існує протягом століть. Але чи це правда? Чи дійсно ця порада має якусь вагу?

У цій статті ми розглянемо основні засоби лікування застуди, грипу та лихоманки. І ми розглянемо, чи є голодування дійсно корисною стратегією, щоб допомогти вам стати на ноги, коли у вас піднялася температура.

Як почалася ця приказка?

Кілька веб-сайтів, в т.ч Smithsonian.com i Scientific American, скажімо, це можна простежити до 1574 року. Очевидно, тоді автор словника на ім’я Джон Віталс писав: «Піст — чудовий засіб від лихоманки».

Звідки б він не прийшов, він міцно вкоренився в масовій культурі і сьогодні є популярною порадою.

Це правда?

Нерідко, коли ви хворієте, втрачаєте апетит. Іноді їжа, здається, не допомагає, але іноді це може зробити вас набагато слабкішими. Отже, чи варто справді морити лихоманку голодом?

За словами медичних експертів з Cedars-Sinai, які називають це фантастикою. При застуді чи грипі ваша імунна система потребує енергії та поживних речовин, щоб виконувати свою роботу, тому їсти та отримувати достатню кількість рідини є важливими.

Гарвардська медична школа він погоджується, кажучи, що не потрібно їсти більше чи менше, ніж зазвичай, якщо у вас застуда чи грип. Обидві установи наголошують на важливості рідини.

Застуда та грип зазвичай викликані вірусною інфекцією, але лихоманка може виникати з ряду причин, у тому числі:

  • бактеріальна інфекція
  • запальні стани
  • побічні ефекти деяких ліків і вакцин
  • зневоднення або тепловий удар

Отже, виникає таке запитання: чи має значення, що викликає лихоманку? Чи існують які-небудь види лихоманки, які повинні голодувати?

A дослідження 2002 року говорить про те, що вживання супу, багатого поживними речовинами, може допомогти боротися з вірусними інфекціями, а голодування може допомогти імунній системі боротися з бактеріальними інфекціями. Варто зазначити, що це було невелике дослідження, в якому взяли участь лише шість молодих здорових чоловіків. Автори дослідження визнали необхідність додаткових досліджень.

U дослідження 2016 рокуДослідники також виявили, що голодування може бути корисним у боротьбі з бактеріальними, але не вірусними інфекціями. Однак це дослідження проводилося на мишах, а не на людях.

Просто було недостатньо досліджень, щоб «годувати, голодувати лихоманку» у людей, щоб знати напевно. Ще більше ускладнюється тим, що існує дуже багато причин лихоманки.

Тому, мабуть, найкраще їсти, коли ваш шлунок витримує це, і злегка їсти їжу, коли він не може. У будь-якому випадку, важливо пити багато рідини, щоб залишатися зволоженим.

Що найкраще підходить для лікування симптомів застуди, грипу та лихоманки?

Застуда та грип викликаються вірусами і мають загальні симптоми, такі як закладеність і болі в тілі. Симптоми грипу більш серйозні і включають лихоманку.

Лікування холодом

Застуда повинна зникнути, але є деякі речі, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми.

  • Пийте багато рідини, але уникайте кофеїну та алкоголю, які можуть призвести до зневоднення.
  • Якщо ви курите, спробуйте кинути, поки ваша голова не проясниться. Тримайтеся подалі від куріння, якщо ви курите.
  • Використовуйте зволожувач для зволоження повітря.
  • Продовжуйте їсти здорову їжу.

Ви можете вибрати з безрецептурних ліків, таких як:

  • нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) для полегшення болю, такі як ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) або аспірин
  • протинабряковий або антигістамінний засіб для очищення голови
  • засіб для пригнічення кашлю для полегшення симптомів кашлю
  • пастилки для горла, які допомагають заспокоїти біль, дряпання в горлі

Приймайте ці ліки відповідно до інструкцій на упаковці. Якщо у вас виникли сумніви щодо змішування безрецептурних продуктів або їх взаємодії з іншими ліками, зверніться до свого лікаря або фармацевта.

Якщо необхідно, лікар може призначити більш сильні ліки, щоб допомогти контролювати кашель і закладеність. Антибіотики нічого не роблять проти застуди, тому що не діють на віруси.

Лікування грипу

У порівнянні зі звичайною застудою, грип зазвичай знімає з вас набагато більше, особливо коли у вас висока температура. Ви можете спробувати ті самі заходи для самоушкодження, що і при звичайній застуді, а також:

  • Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є ризик ускладнень через ослаблену імунну систему або такий стан, як астма. хвороба серця, або цукровий діабет.
  • Прийміть противірусні препарати, якщо вони призначені.
  • Добре відпочити. Не ходіть на роботу чи школу, поки ваша температура не нормалізується протягом 24 годин.

Оскільки грип викликається вірусом, антибіотики не допоможуть. Виняток становлять випадки, коли ускладнення грипу призводять до вторинної бактеріальної інфекції.

Навіть якщо у вас не дуже апетит, вам потрібна енергія для боротьби з грипом. Не обов’язково їсти так багато, як зазвичай, але важливо вибирати корисні продукти.

Якщо у вас нудота і блювота, спробуйте трохи супу і сухі сухарики, поки воно не пройде. Блювота і діарея можуть посилюватися, якщо ви п’єте фруктові соки, тому пийте воду, поки ваш шлунок не зміцніє.

Лікування лихоманки

Якщо у вас гарячка, це означає, що ваша імунна система бореться з інфекцією. Субфебрильна температура може пройти сама за кілька днів.

Для лікування лихоманки:

  • Залишайтеся зволоженими водою, соком або супом.
  • Їжте, коли відчуваєте голод, і ваш шлунок витримає це.
  • Уникайте надмірного підключення. Хоча ви відчуваєте холод через лихоманку, надмірне здуття живота може підвищити температуру вашого тіла.
  • Добре відпочити.
  • Приймайте безрецептурні НПЗП.

Якщо у вас лихоманка, яка триває більше кількох днів, зверніться до лікаря. Незалежно від того, грип це чи ні, вам може знадобитися більше, ніж домашні засоби.

Коли слід звернутися до лікаря?

Більшості людей не потрібно звертатися до лікаря через застуду або легкий грип. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо симптоми зберігаються більше тижня і немає ознак покращення або якщо симптоми погіршуються.

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваша температура 103 °C або вище або якщо у вас лихоманка:

  • сильний головний біль, чутливість до світла
  • ригідність шиї або біль при нахилі голови вперед
  • нова або посилення шкірного висипу
  • постійна блювота, біль у животі або біль при сечовипусканні
  • проблеми з диханням або біль у грудях
  • сплутаність свідомості, судоми або судоми

Суть

Дослідження ще не підтвердили столітню приказку «годувати холод, голодувати лихоманку». Одне, що ми знаємо напевно, це те, що, коли ви хворі, дуже важливо залишатися зволоженим.

Ми також знаємо, що вашому організму потрібна підтримка харчування для боротьби з хворобами. Тому, якщо у вас піднялася температура і не пропав апетит, не позбавляйтеся. Намагайтеся зосередитися на вживанні продуктів, які забезпечать вашому організму поживні речовини, необхідні для оздоровлення.

Якщо у вас виникли сумніви щодо того, що робити при лихоманці, зверніться до лікаря.