Пити 3 літри води в день: переваги і недоліки

Ні для кого не секрет, що вода життєво необхідна для здоров’я. Насправді вода становить 45-75% ваги вашого тіла і відіграє ключову роль у здоров’ї серця, управлінні вагою, фізичній працездатності та роботі мозку (1). Дослідження показують, що збільшення споживання води може принести багато переваг для здоров’я (2). Однак кількість води, яка вам потрібна, повільна -... Більше Пити 3 літри води в день: переваги і недоліки