Перегляд
Справедливо сказати, що небагато жінок з нетерпінням чекають менструації, тому може бути дивно, що так багато людей скористалися методами, щоб якнайшвидше почати їх.
Існують різні причини, за якими жінка може викликати менструальний цикл. Він може захотіти завершити місячні перед відпусткою або особливою подією. У неї може бути нерегулярний цикл і вона хоче більшої передбачуваності, щоб вона могла планувати вагітність. Або її менструація може затримуватися, що змушує її відчувати стрес або хвилювання.
Якою б не була причина, існує ряд методів, які можуть допомогти.
Причини затримки місячних
Типовим вважається менструальний цикл від 21 до 35 днів.
Відсутність менструації називається аменореєю. У дівчат, у яких не почалися місячні до 15 років, і у жінок, які пропустили три і більше місячних поспіль, спостерігається аменорея.
Існує кілька можливих причин затримок або нестачі часу:
- стрес
- низька або висока маса тіла
- синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
- гормональні контрацептиви
- хронічні захворювання, такі як цукровий діабет або целіакія
- проблеми зі щитовидною залозою
- менопауза
- вагітність
Небезпека спроб викликати менструацію під час вагітності
Речовини, які можуть викликати місячні, називаються емменагогами. Зауважимо, що деякі пам’ятники також є абортами. Аборт - це речовина, яка може викликати викидень під час вагітності.
Якщо ви пробуєте будь-які трави, купуйте їх у надійного джерела. FDA не контролює рослини, оскільки вони їдять продукти та ліки, і можуть виникнути побоювання щодо якості чи чистоти, особливо якщо рослини виробляються за межами Сполучених Штатів.
Як прискорити місячні
Вітамін С
Деякі вважають, що вітамін С, також званий аскорбіновою кислотою, може викликати менструацію. Але немає надійних наукових доказів, які б підтвердили це твердження.
Вважається, що вітамін С може підвищити рівень естрогену і знизити рівень прогестерону. В результаті матка скорочується і слизова оболонка матки руйнується, що призводить до початку менструації.
Щоб спробувати цей метод, ви можете приймати вітамінні добавки або просто їсти багато продуктів, які містять вітамін С. Цитрусові, ягоди, чорна смородина, брокколі, шпинат, брюссельська капуста, червоний і зелений перець і помідори є хорошими джерелами вітаміну. C
Якщо ви приймаєте добавки, переконайтеся, що дотримуйтеся рекомендованого діапазону безпеки - занадто багато вітаміну С може бути небезпечним.
ананас
Ананас є багатим джерелом бромелайну, ферменту, який, як вважають, впливає на естроген та інші гормони.
A дослідження 2017 року свідчить про те, що бромелайн може допомогти зменшити запалення. Це означає, що він може допомогти у виникненні нерегулярних місячних, пов’язаних із запаленням.
Однак немає наукових доказів того, що добавки з ананасом або бромелайном викликають менструацію.
Імбир
Імбир є традиційним засобом лікування індукційні періоди і вважається, що викликає скорочення матки. Однак це залишається недоведеним науковими дослідженнями.
Імбир незручно їсти сирим, тому це найпростіший спосіб приймати імбирний чай. Щоб скористатися цим методом, варіть свіжий шматочок очищеного нарізаного імбиру в каструлі з водою протягом п’яти-семи хвилин. Перед вживанням процідіть чай і додайте за смаком мед або цукор.
петрушка
Петрушка містить високий рівень вітаміну С, а також апіол, який може допомогти стимулювати скорочення матки. Однак апіол також є токсичний в певних кількостях і особливо небезпечний для вагітних. Не можна пити чай з петрушкою, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або маєте проблеми з нирками.
Щоб приготувати чай з петрушки, просто залийте склянкою окропу пару столових ложок свіжої петрушки і дайте запікатися приблизно п’ять хвилин, перш ніж пити.
Kurkuma
Куркума є ще одним традиційним засобом, яким деякі вважають емменагогаЦе повинно впливати на рівень естрогену та прогестерону, хоча наукових досліджень бракує.
Є багато способів включити куркуму в свій раціон. Ви можете додавати його в страви з каррі, рису або овочів. Або ви можете додати його у воду або молоко з іншими спеціями та підсолоджувачами для зігріваючого напою.
Донг-квай
Dong quai — рослина, родом із Китаю популярний рослинний засіб який використовується протягом сотень років. Вважається, що він допомагає викликати менструацію, покращуючи тазовий кровотік, а також стимулюючи м’язи матки та ініціюючи скорочення матки.
Купити Dong Quai у вигляді капсул або порошку можна онлайн.
Кохош чорний
Кохош — ще одна трав’яна добавка, яку ви можете купити, щоб допомогти регулювати свій менструальний цикл. Кажуть, що він сприяє тонусу матки і сприяє відходженню слизової оболонки матки.
Відомо, що чорний кохош працює з багатьма ліками. Не рекомендується людям, які приймають ліки від артеріального тиску або серця, а також людям, які мають анамнез проблеми з печінкою.
Якщо це безпечно для вас, ви можете купити чорний кохош онлайн.
Розслаблення
Стрес іноді може бути причиною затримки або затримки місячних. Коли ми відчуваємо стрес, ми можемо виробляти гормони, такі як кортизол або адреналін.
Вони можуть пригнічувати вироблення гормонів естрогену і прогестерону, які необхідні для підтримки регулярного менструального циклу.
Протиотрута від стресу – розслаблення. Існує багато способів зняти стрес і сприяти розслабленню, і те, що буде найкращим, залежить від кожного. Серед пропозицій:
- зменшення робочого навантаження
- проведення часу з друзями та родиною
- навчання
- заняття приємним хобі
- за допомогою медитації або розумових технік
Теплий компрес або ванна
Тепла ванна може творити чудеса для розслаблення напружених м’язів і зняття емоційного напруження. Можливо, це причина випадкових повідомлень, які можуть допомогти вам показати ваш місячний.
Спробуйте додати трохи розслаблюючого ароматного масла у ванну для додаткового ефекту. Спробуйте теплий компрес, наприклад, пляшку з гарячою водою, прикладаючи його до живота.
Тепло не просто розслабляє. Він також може збільшити приплив крові до області, м’яко прискорюючи менструальний цикл.
Seks
Сексуальна активність може допомогти викликати менструацію кількома способами.
Оргазм може призвести до розширення шийки матки. Це створює вакуум, який може витягнути менструальну кров вниз. Це включає оргазм через проникаючу та непроникаючу сексуальну активність.
Регулярний секс також може зменшити наслідки стресу і сприяти здоровому гормональному балансу.
Зменшіть фізичні навантаження, якщо ви спортсмен
Занадто багато фізичних вправ може призвести до нерегулярних, затримок або пропуску менструації. Бігуни, важкоатлети та інші спортсмени, які тренуються щодня, можуть мати цю проблему. Це тому, що фізичні вправи можуть знизити рівень естрогену і зупинити менструацію.
Контроль народжуваності
Більш тривалим рішенням проблеми нерегулярних місячних є використання гормональних контрацептивів. Контролюючи рівень гормонів в організмі, ці контрацептиви можуть забезпечити певний ступінь безпеки під час менструації.
Вони також можуть мати побічні ефекти. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж вирішити, чи хочете ви спробувати це.
Коли звертатися до лікаря
Важливо пам’ятати, що відсутність або пізня менструація може бути симптомом основної проблеми. Вам слід звернутися за медичною допомогою, якщо:
- ви підозрюєте, що можете бути вагітні
- ви пропускаєте три періоди поспіль
- ваша менструація припиняється до 45 років
- у вас все ще є місячні після 55 років
- відчуття кровотечі між місячними або після сексу
- ваші місячні різко змінюються, стають набагато складнішими або незвичайними
- у вас постменопаузальна кровотеча (кровотеча більше ніж через 12 місяців після припинення менструації)
- у вас виникла кровотеча під час замісної гормональної терапії