Як CBD впливає на вашу вагу?

Каннабідіол - більш відомий як CBD - це широко популярна сполука, отримана з рослини коноплі.

Хоча CBD широко доступний у вигляді екстракту на основі олії, він також доступний у вигляді паст, спреїв, кремів для місцевого застосування та інших форм.

CBD може мати ряд переваг, включаючи зниження тривоги, природне полегшення болю та покращення здоров’я серця та мозку (1, 2, 3, 4).

Однак мало що відомо про вплив CBD на втрату ваги.

У цій статті досліджуються поточні дослідження CBD і як він впливає на вагу.

CBD масло для схудненняПоділіться на Pinterest

Що таке CBD?

CBD є одним із понад 100 сполук, відомих як канабіноїди, що містяться в канабісі (5).

Це другий за поширеністю канабіноїд - після тетрагідроканабінолу (THC) - і містить до 40% рослинного екстракту (6).

На відміну від THC, CBD не має психоактивних ефектів, тобто не викликає високих (7).

Однак CBD впливає на ваше тіло іншими способами. Вважається, що він стимулює певні рецептори для зменшення болю, тривоги та запалення (8).

Він зупиняє розпад анандаміду - хімічної речовини, яку часто називають «молекулою блаженства» у вашому мозку. Це дозволяє анандаміду довше залишатися у вашій системі, допомагаючи полегшити біль і підвищити функцію мозку (8, 9).

CBD також регулює вироблення запальних молекул, які називаються цитокінами, таким чином зменшуючи запалення та біль (8).

Крім того, CBD також може допомогти лікувати симптоми депресії.

Однак, враховуючи, що дослідження на людях наразі обмежені, повний вплив КБР на здоров’я все ще невідомий (10, 11, 12, 13, 14).

Чи може CBD сприяти втраті ваги?

Як повідомляється, CBD покращив інші аспекти здоров’я, включаючи втрату ваги. Нижче наведено кілька його потенційних наслідків.

Він може прискорити обмін речовин і зменшити споживання їжі

Попередні дослідження показують, що CBD може зменшити споживання їжі та прискорити метаболізм, що може сприяти втраті ваги.

Наприклад, дослідження на тваринах показують, що CBD впливає на вагу шляхом взаємодії з рецепторами CB1 і CB2 в лімфоїдній тканині та мозку. Вважається, що ці рецептори відіграють важливу роль у метаболізмі та споживанні їжі (15, 16).

У двотижневому дослідженні щурам щодня вводили CBD в дозах 1.1 і 2.3 мг на кілограм маси тіла (2.5 і 5 мг на кг). Обидві дози призвели до значного зниження маси тіла, причому більша доза мала найбільш виражений ефект (17).

Важливо зазначити, що CBD вводиться всередину, а не перорально.

В іншому дослідженні на щурах CBD призвів до значного зниження споживання їжі в порівнянні з іншими канабіноїдами, включаючи канабігерол і канабінол (18).

Хоча такі результати є багатообіцяючими, для підтвердження цих висновків недостатньо досліджень на людях, тому необхідні додаткові дослідження.

Це може сприяти «побурінню» жирових клітин

У вашому тілі існують два типи жирів - білий і коричневий.

Білий жир є переважною формою, відповідальною за зберігання та постачання енергії, ізолюючи та обрізаючи ваші органи (19).

Це також тип жиру, який найбільше асоціюється з хронічними захворюваннями, такими як діабет і серцеві захворювання, коли вони накопичуються в надлишку (20, 21).

З іншого боку, бурий жир відповідає за вироблення тепла шляхом спалювання калорій. У здорових людей бурого жиру більше, ніж у надмірної ваги (19).

Ви можете перетворити білий жир на коричневий, займаючись фізичними вправами, належним чином спавши та піддаючись впливу низьких температур (22, 23).

Цікаво, що дослідження показують, як CBD може допомогти цьому процесу.

Дослідження пробірок показало, що CBD призводить до «коричневого» кольору білих жирових клітин і посилює експресію специфічних генів і білків, які сприяють бурому жиру (24).

Однак для підтвердження цих ефектів необхідні дослідження на людях.

Вживання марихуани пов’язане зі зниженням маси тіла

Хоча вживання марихуани зазвичай асоціюється зі збільшенням споживання їжі, ті, хто вживає продукти з марихуаною, важать менше, ніж ті, хто цього не робить.

Наприклад, опитування понад 50,000 14 17 людей виявило, що рівень ожиріння становить 3–22% серед тих, хто вживав канабіс принаймні 25 дні на тиждень, порівняно з 12–XNUMX% для тих, хто не вживав марихуану протягом останніх XNUMX місяців. (25).

Оскільки CBD поширений у марихуані, він, ймовірно, залучений до цього зв’язку, хоча незрозуміло як.

Кажуть, що дослідники вважають, що канабіноїди в цілому, включаючи CBD, впливають на апетит, метаболізм та інші функції організму, пов’язані з вагою (26).

Чи може CBD сприяти набору ваги?

Хоча CBD може сприятливо впливати на апетит і втрату ваги, він, навпаки, може викликати збільшення ваги.

У деяких дослідженнях було показано, що CBD підвищує апетит. Насправді, одним з найпоширеніших побічних ефектів лікування CBD є зміна апетиту.

В одному дослідженні дослідники опитали 117 батьків дітей, які отримували CBD, щоб контролювати симптоми епілепсії.

Хоча батьки повідомили про зменшення симптомів епілепсії, 30% з них стверджували, що олія CBD значно підвищує апетит їхніх дітей (27).

Однак дослідження показують неоднозначні результати щодо впливу CBD на апетит.

Одне тримісячне дослідження дало 3 дітям із синдромом Драве – різновидом епілепсії – до 23 мг КБД на кілограм ваги (11.4 мг на кг). У одних дітей апетит підвищується, а в інших знижується (28).

Крім того, нещодавній аудит 2,409 людей, які вживають CBD, показав, що 6.35% відчували посилення голоду як побічний ефект (29).

Щоб зрозуміти повний вплив КБР на апетит, потрібні додаткові дослідження, оскільки вони, здається, відрізняються. Багато факторів можуть вплинути на голод під час прийому CBD, включаючи генетику та тип використовуваного продукту (28).

Чи потрібно спробувати масло CBD, щоб схуднути?

Хоча неясно, чи олія CBD ефективна для схуднення, було показано, що вона покращує здоров’я іншими способами. Він відносно безпечний, з низьким ризиком побічних ефектів (28).

Потрібні додаткові дослідження, особливо на людях, щоб визначити, як цей продукт марихуани впливає на вагу. Наявні висновки відносно слабкі та суперечливі.

Тому олія CBD не рекомендується як ефективний спосіб схуднути.

Найкраще спробувати інші поради щодо схуднення, особливо тому, що продукти CBD можуть бути дорогими.

Суть

Олія CBD стає все більш популярним продуктом з канабісу, який часто продається на ринку схуднення.

Однак поточні дослідження не показують чіткого впливу на вагу.

Хоча деякі дослідження показують, що CBD може прискорити метаболізм за рахунок зменшення жиру та апетиту, інші показують підвищення апетиту.

Поки не будуть завершені додаткові дослідження, для схуднення краще покладатися на інші, більш засновані на доказах методи, такі як дієта та зміни способу життя.

Чи законний КБР? Продукти CBD, отримані з коноплі (з менш ніж 0.3 відсотка THC), є законними на федеральному рівні, але, на думку деяких, вони все ще є незаконними. державні закони, продукти марихуани CBD є незаконними на федеральному рівні, але є законними відповідно до законів деяких штатів. Перевіряйте закони вашої країни та закони, куди б ви не подорожували. Зверніть увагу, що безрецептурні CBD не схвалені FDA і можуть бути неправильно позначені.