Симптоми СДУГ у дорослих
Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) вражає близько 5 відсотків дітей, і приблизно половина з них передає симптоми дорослому, каже він. Американська психіатрична асоціація, Центри контролю та профілактики захворювань підрахували, що це число ще вище в менших вибірках з громади. Крім того, багатьом дорослим з СДУГ ніколи не діагностували.
Нелікований СДУГ може викликати низку психічних і фізичних проблем, які можуть напружувати стосунки та викликати труднощі в багатьох аспектах повсякденного життя. Важливо розпізнати ознаки СДУГ у дорослих, щоб отримати належне лікування. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про симптоми.
1. Відсутність цілеспрямованості
Мабуть, найбільш яскравою ознакою СДУГ є «відсутність зосередженості» – виходить за межі уваги. Це означає, що легко відволіктися, важко слухати інших у розмові з огляду на деталі, не виконуючи завдання чи проекти. Поворот відповідно є гіперфокусом (див. нижче).
2. гіперфокус
Хоча людей з СДУГ часто легко відокремити, вони також можуть мати так зване гіперфокус. Людина з СДУГ може бути настільки зайнята чимось, що не усвідомлює нічого іншого навколо себе. Такий тип фокусування дозволяє легше витрачати час і нехтувати тими, хто вас оточує. Це може призвести до непорозумінь у стосунках.
3. Дезорганізованість
Час від часу будь-кому життя може здаватися хаотичним, але людина з СДУГ зазвичай має більш напружений життєвий досвід на регулярній основі. Це може ускладнити збереження всього на правильному місці. Доросла людина з СДУГ може боротися з цими організаторськими здібностями. Це може включати проблеми з відстеженням завдань і логічним визначенням їх пріоритетів.
4. Проблеми тайм-менеджменту
Це питання про те, що йде рука об руку з неорганізованістю. Дорослі з СДУГ часто мають проблеми з ефективним використанням свого часу. Вони можуть відкладати важливі завдання, запізнюватися на важливі події або ігнорувати завдання, які їм здаються нудними. Їм може бути важко зосередитися на майбутньому чи минулому – теперішнє для них часто множинне.
5. Забуття
Людям властиво час від часу щось забувати, але для людей із СДУГ забудькуватість є частиною повсякденного життя. Це може включати рутину забуття, куди ви поклали щось, або важливі дати, які вам потрібно зберегти.
Іноді забудькуватість може бути незручною, але неважливою; інший час може бути серйозним. Суть полягає в тому, що забудькуватість може завдати шкоди кар’єрі та стосункам, оскільки її можна сплутати з недбалістю або браком інтелекту.
6. Імпульсивність
Імпульсивність у людини з СДУГ може проявлятися кількома способами:
- перебивати інших під час розмови
- бути соціально невідповідним
- поспішаючи виконувати завдання
- діяти, не замислюючись над наслідками
Покупні звички людини часто є хорошим показником СДУГ. Спонукання до покупки, особливо товарів, які людина не може собі дозволити, є поширеним симптомом СДУГ у дорослих.
7. Емоційні проблеми
Життя з СДУГ може здатися хаотичним, наче ваші емоції постійно тривають. Ви можете легко занудьгувати і відправитися на пошуки азарту. Невеликі розчарування можуть здатися нестерпними або викликати депресію та перепади настрою.
Невиліковані емоційні проблеми можуть ускладнити особисті та професійні стосунки.
8. Погана впевненість у собі
Дорослі з СДУГ часто критично ставляться до себе, що може призвести до низької самооцінки. Частково це пов’язано з їх нездатністю зосередитися, а також з іншими симптомами, які можуть викликати проблеми в школі, на роботі або у стосунках.
Дорослі з СДУГ можуть розглядати ці труднощі як особисті невдачі або недостатні успіхи, тому вони можуть бачити себе в негативному світлі.
9. Відсутність мотивації
Хоча ви можете бути відкритими для того, щоб робити все відразу, ви також можете відчувати себе немотивованим. Це проблема, яка часто виникає у дітей з СДУГ, які часто не можуть зосередитися на шкільній роботі. Може виникнути і у дорослих.
У поєднанні з прокрастинацією та поганими організаторськими здібностями ця проблема може ускладнити дорослому з СДУГ завершити проект, оскільки він чи вона не може зосередитися протягом тривалого періоду часу.
10. Неспокій і занепокоєння
Будучи дорослим із СДУГ, ви можете відчувати, що ваш двигун не зупиниться. Ваше бажання продовжувати рухатися і робити щось може призвести до розчарування, коли ви не можете зробити щось відразу. Це призводить до неспокій, що може призвести до розчарування та тривоги.
Тривога є дуже поширеним симптомом СДУГ у дорослих, оскільки розум має тенденцію повторювати тривожні події.
Як і у дітей, фізичні ознаки неспокій і занепокоєння у дорослих можуть включати неадекватність. Вони часто можуть рухатися - постукати руками або ногами, рухатися або сидіти або не можуть сидіти.
11. Втома
Хоча це може здатися дивним, враховуючи, що неспокій також є симптомом, втома є проблемою для багатьох дорослих із СДУГ. Причин для цього може бути декілька. Це може бути пов’язано з гіперактивністю або проблемами зі сном, які можуть супроводжуватися СДУГ. Або це може бути пов’язано з постійними зусиллями зосередитися на дорослих, які мають СДУГ. Або це може бути побічним ефектом ліків від СДУГ.
Якою б не була причина, втома може ускладнити концентрацію уваги на труднощах.
12. Проблеми зі здоров'ям
Імпульсивність, відсутність мотивації, емоційні проблеми та неорганізованість можуть призвести до того, що людина з СДУГ нехтує своїм здоров’ям. Це можна побачити через компульсивне вживання їжі, нехтування фізичними вправами або відмову від важливих ліків. Тривога і стрес також негативно впливають на здоров’я.
Без хороших звичок для здоров’я негативні наслідки СДУГ можуть погіршити інші симптоми.
13. Питання стосунків
Доросла людина з СДУГ часто має проблеми у стосунках, будь то професійні, романтичні чи платонічні. Риси розмови людей у розмові, недбалість і легка нудьга можуть виснажувати у стосунках, так само як людина може виявитися нечутливим, безвідповідальним або необережним.
14. Зловживання психоактивними речовинами
Ця проблема може торкнутися не кожного дорослого з СДУГ, але дорослі з цим станом частіше мають проблеми зі зловживанням психоактивними речовинами. Це може включати вживання алкоголю, тютюну чи інших наркотиків.
Дослідження не ясно, який зв’язок між зловживанням психоактивними речовинами та СДУГ. Однак одна з теорій полягає в тому, що люди з СДУГ використовують речовини для самолікування. Вони можуть зловживати цими речовинами в надії покращити концентрацію, сон або полегшити занепокоєння.
Інші симптоми
Інші загальні характеристики дорослих з СДУГ включають:
- часто змінює роботодавця
- з невеликими особистими або робочими досягненнями
- повторювані проблеми стосунків, включаючи розлучення
Що далі?
Дорослі з СДУГ можуть знайти рішення, щоб подолати труднощі свого стану. Організація, дотримання планів і завершення розпочатого можна почати з когнітивно-поведінкової терапії або зустрічі з професійним організатором, якщо СДУГ легкий.
Також важливо навчитися керувати стресом, правильно харчуватися і регулярно спати, щоб ваше тіло було найкраще підготовленим для вирішення проблем. Ліки також можуть допомогти. Щоб дізнатися більше про варіанти лікування, поговоріть зі своїм лікарем.