Pregled
Vitex agnus-castus popularni je biljni dodatak koji se koristi za liječenje raznih zdravstvenih tegoba.
Najčešće se koristi za liječenje:
- predmenstrualni sindrom (PMS)
- poremećaji menstruacije
- neplodnost
- akne
- menopauza
- poteškoće u njezi
Također se oglašava kao zaštita od uboda insekata i određenih vrsta raka, a tvrdi se da nudi niz drugih zdravstvenih učinaka. Međutim, nisu sve koristi potpomognute znanošću.
Ovdje se nalaze znanstveno utemeljene koristi – kao i neki mitovi – povezani s Vitex agnus-castusom.
Što je Vitex Agnus-Castus?
Vitex, koji je ime najvećeg roda u biljci porodice Verbenaceae, uključuje 250 vrsta u svijetu (1).
Vitex agnus-castus je najčešći viteks koji se koristi u lijekove.
Plod Vitex agnus-castus, poznat i kao chasteberry ili monaški papar, otprilike je veličine paprike. Proizvodi ga stablo čednosti, koje je ime dobilo po tome što je njegov plod vjerojatno korišten za smanjenje muškog libida tijekom srednjeg vijeka (2).
Ovo voće – kao i drugi dijelovi biljke – obično se koriste kao biljni lijek za liječenje raznih tegoba.
Na primjer, Vitex agnus-castus koristi se za liječenje:
- PMS
- simptomi menopauze
- pitanja neplodnosti
- druga stanja koja utječu na ženski reproduktivni sustav
U stvari, na ovaj se način koristi još od antičke Grčke (2).
U turskoj medicini koristi se i kao probavni, protiv gljivični i protiv tjeskobe (3).
Poboljšava uvjete koji utječu na ženski reproduktivni sustav
Vitex agnus-castus posebno je poznata po svojoj sposobnosti da poboljšava uvjete koji utječu na ženski reproduktivni sustav.
Olakšava simptome predmenstrualnog sindroma (PMS)
Jedna od najpopularnijih i dobro istraženih osobina Vitex agnus-castus je njegova sposobnost umanjivanja simptoma PMS-a.
To uključuje:
- zatvor
- razdražljivost
- depresivno raspoloženje
- migrene
- bol u dojkama i nježnost
Istraživači vjeruju da vitex djeluje smanjujući razinu hormona prolaktina. To pomaže u rebalansu ostalih hormona, uključujući estrogen i progesteron, čime se smanjuju simptomi PMS-a (4).
U jednom istraživanju, žene s PMS-om uzimale su Vitex agnus-castus tijekom tri uzastopna menstrualna ciklusa. Ukupno je 93 posto onih koji su davali vitex smanjilo simptome PMS-a, uključujući:
- depresija
- anksioznost
- žudnja
Međutim, studija nije uključivala kontrolnu skupinu, a placebo efekti se ne mogu isključiti (5).
U dvije manje studije, žene s PMS-om davale su 20 mg Vitex agnus-castusa dnevno ili placebo tijekom tri menstrualna ciklusa.
Dvostruko više žena iz vitex skupine prijavilo je smanjenje simptoma, uključujući razdražljivost, promjene raspoloženja, glavobolju i punoću grudi, u usporedbi s onima koje su dobivale placebo (6, 7).
Čini se da Vitex agnus-castus smanjuje cikličku mastalgiju, vrstu boli u dojkama koja je povezana s menstruacijom. Istraživanja sugeriraju da može biti jednako učinkovit kao i uobičajeno liječenje lijekovima – ali s puno manje nuspojava (8, 9, 10).
Međutim, dva nedavna pregleda navode da, iako se vitex čini korisnim u smanjenju simptoma PMS-a, njegove su koristi možda precijenjene (11, 12, 13).
Prije donošenja snažnih zaključaka možda će biti potrebne bolje osmišljene studije.
Može smanjiti simptome menopauze
Efekti Vitex agnus-castus na uravnoteženje hormona mogu također pomoći ublažavanju simptoma menopauze.
U jednoj studiji, vitex ulja su dobile 23 žene u menopauzi. Žene su izvijestile o poboljšanim simptomima menopauze, uključujući bolje raspoloženje i san. Neki su čak povratili razdoblje (14).
U sljedećoj studiji 52 dodatne žene prije i nakon menopauze dobile su vitex kremu. Među sudionicima studije, 33 posto je doživjelo velika poboljšanja, a još 36 posto je izvijestilo o umjerenim poboljšanjima simptoma, uključujući noćno znojenje i vruće bljeskalice (14).
Međutim, nisu sve studije primijetile prednosti. Jedno nedavno i veće dvostruko slijepo, randomizirano, kontrolirano ispitivanje – zlatni standard u istraživanjima – ženama je dalo placebo ili dnevnu tabletu koja je sadržavala kombinaciju vitexa i šipka.
Nakon 16 tjedana, vitex dodatak nije bio učinkovitiji od placeba u smanjenju vrućine, depresije ili bilo kojeg drugog simptoma menopauze (15).
Imajte na umu da su u mnogim studijama koje prijavljuju koristi ženama dodavani dodaci koji su miješali Vitex agnus-castus s drugim biljem. Stoga je teško samo izolirati učinke vitexa (16).
Može povećati plodnost
Vitex može poboljšati plodnost žena zbog mogućeg učinka na razinu prolaktina (17).
To može biti osobito istinito kod žena s oštećenjem lutealne faze ili skraćenom drugom polovicom menstrualnog ciklusa. Ovaj poremećaj povezan je s nenormalno visokim nivoom prolaktina i ženama otežava trudnost.
U jednom istraživanju, 40 žena s abnormalno visokom razinom prolaktina dobivalo je ili 40 mg Vitex agnus-castusa ili farmaceutski lijek. Vitex je bio jednako učinkovit kao lijek u smanjenju razine prolaktina (18).
U drugom istraživanju na 52 žene s oštećenjem lutealne faze, 20 mg vitexa rezultiralo je nižom razinom prolaktina i produljenim menstrualnim fazama, dok sudionice koje su dale placebo nisu imale koristi (19).
Još jedna studija dala je 93 žene – koje su neuspješno pokušavale zatrudnjeti u posljednjih 6–36 mjeseci – dodatak koji sadrži Vitex agnus-castus ili placebo.
Nakon tri mjeseca, žene iz vitex grupe doživjele su poboljšanu ravnotežu hormona – a 26 posto njih je zatrudnilo. Za usporedbu, samo 10 posto onih iz placebo grupe zatrudnilo je (20).
Imajte na umu da dodatak sadrži mješavinu drugih sastojaka, što otežava izoliranje učinaka vitexa.
Neredovita razdoblja također mogu spriječiti žene u planiranju trudnoće. Tri dodatne studije navode da je vitex efikasniji od placeba u poboljšanju menstrualnog ciklusa kod žena s neredovitim mjesečnicama (21, 22, 19).
Pomaže u sprečavanju uboda insekata
Vitex vam također može pomoći u zadržavanju raznih insekata.
U jednoj studiji, ekstrakt napravljen od sjemena vitexa pomagao je u otklanjanju komaraca, muha, krpelja i buva oko šest sati (24).
Druga studija otkrila je da je sprej koji sadrži vitex i druge biljne ekstrakte zaštićen od ušiju najmanje sedam sati (25).
Istraživanja dalje pokazuju da vitex može ubiti larvu ušiju i spriječiti reprodukciju ušiju odraslih (25, 26).
Druge potencijalne koristi
Vitex također može ponuditi niz dodatnih pogodnosti, uključujući:
- Smanjena glavobolja. U jednom istraživanju, žene sklone migrenama koje su svakodnevno tijekom tri mjeseca davale vitex smanjile su broj glavobolja tijekom menstrualnog ciklusa za 66 posto (28). Međutim, studija nije uključivala kontrolnu skupinu zbog čega je nemoguće znati je li vitex odgovoran za ove prednosti.
- Antibakterijska i antifungalna učinka. Istraživanja epruveta pokazuju da se esencijalna ulja napravljena od vitexa mogu boriti protiv štetnih gljivica i bakterija, uključujući bakterije stafilokok i salmonelu (29, 30). Imajte na umu da se esencijalna ulja ne smiju konzumirati, a dodaci vitexu vjerojatno neće smanjiti rizik od infekcija.
- Smanjena upala. Ispitivanja epruveta i životinja ukazuju na to da spojevi u vitexu mogu imati protuupalna svojstva. Međutim, njihovi učinci nisu jači od učinaka aspirina (31, 32).
- Popravak kostiju. U jednom istraživanju, žene s lomovima kostiju kojima su davale kombinaciju viteksa i magnezija imale su lagano povećane markere za popravljanje kostiju od onih koje su davale placebo (35).
- Prevencija epilepsije. Studije na životinjama sugeriraju da vitex može smanjiti vjerojatnost epileptičnih napada (36, 37).
U skladu s tim, istraživanja koja podržavaju ove prednosti su ograničena. Potrebno je više studija prije nego što se mogu donijeti snažni zaključci.
Česti mitovi
Vitex se tradicionalno koristi za liječenje širokog spektra bolesti. Međutim, mnoge njegove uporabe trenutno nisu podržane znanstvenim dokazima.
Najpopularnije neutemeljene uporabe uključuju:
- Dojenje. Dok se u staroj studiji postulira da vitex može pojačati opskrbu mlijekom kod dojilja, sveukupni dokazi su slabi i kontroverzni (38).
- Smanjenje boli. Iako istraživanje povezuje vitex sa numeriranim receptorima boli kod štakora, nisu provedene studije na ljudima (39).
- Liječenje endometrioze. Vitex može normalizirati hormonalnu neravnotežu, što bi teoretski moglo umanjiti simptome endometrioze, ženskog ginekološkog poremećaja. Međutim, nijedna studija to ne potvrđuje.
- Sprečavanje ćelavosti. Tvrdi se da efekti vitexa na uravnoteženje hormona ponekad potiču rast kose kod muškaraca. Međutim, ne mogu se naći istraživanja koja bi podržala ovu tvrdnju.
- Liječenje akni. Tri studije tvrde da vitex može smanjiti akne brže od uobičajenih tretmana. Međutim, ove su studije stare desetljećima. Novija istraživanja nisu potvrdila ove učinke (40).
Potencijalne nuspojave
Vitex agnus-castus obično se smatra sigurnim.
Istraživači kažu da se 30–40 mg suhog voća, 3–6 grama sušene biljke ili 1 gram suhog voća dnevno čini sigurnim (9).
Prijavljene nuspojave obično su manje i uključuju (41):
- mučnina
- prevrnut želuca
- blagi kožni osip
- povećane akne
- glavobolja
- teški menstrualni protok
No, trudnice i dojilje trebaju izbjegavati vitex, jer njegovi učinci na bebe nisu dobro proučeni (42).
Istraživači također vjeruju da vitex može utjecati na:
- antipsihotici
- kontracepcijske pilule
- nadomjesna hormonska terapija
Stoga ćete možda poželjeti razgovarati o vitexu sa svojim liječnikom prije nego što ga uzmete (9).
Donja linija
Vitex agnus-castus ili chasteberry može povećati plodnost i smanjiti simptome PMS-a i menopauze. Također može odbiti određene insekte.
Većina drugih primjena znanosti trenutno nije podržana.
Može uzrokovati nelagodu u želucu i druge blage nuspojave, ali smatra se sigurnim za većinu ljudi.
Ako želite isprobati Vitex agnus-castus, najbolje je prvo porazgovarati o njegovoj upotrebi s liječnikom, posebno ako ste:
- trudna
- dojenje
- uzimanje određenih lijekova na recept