Koji je najneprobojniji način da se spriječi oštećenje kože na suncu? Ostati van sunca. Ali izbjegavanje sunca užasan je način da provedete svoje vrijeme, pogotovo kada su sunčeve zrake djelomično odgovorne za podizanje vašeg raspoloženja.
Dakle, što je najbolje što moramo zaštititi površinu svoje kože i brojne slojeve ispod? Krema za sunčanje.
Razgovarali smo sa stručnjacima i obavili smo istraživanje kako bismo uklonili uobičajenu zbrku u kremi za sunčanje. Od SPF brojeva do tipova kože, evo odgovora na svako pitanje o kremi za sunčanje.
1. Koliko trebam obratiti pozornost na SPF?
Njujorški dermatolog Fayne Frey podsjeća nas da "nijedno krema za sunčanje nije stopostotno učinkovita u sprečavanju opeklina i oštećenja kože." Također napominje da krema za sunčanje "može povećati količinu vremena koje možete biti vani."
A količina vremena provedenog vani donekle je povezana s SPF-om.
Nedavna istraživanja pokazuju da SPF 100, u usporedbi sa SPF 50, pravi razliku u zaštiti vaše kože od oštećenja i opekotina. Barem će vam trebati SPF 30.
Frey također dodaje da su viši SPF-i obično ljepljiviji, pa ih neki ne vole toliko. Ali ta se dodatna zaštita isplati za dan na plaži, čak i ako se ne želite svakodnevno odlučiti za nju.
Za ponavljanje: "SPF 30 je minimum koji preporučujem, ali viši je uvijek bolji", kaže Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8.99 USD) pokriva osnove bez ljepljivog osjećaja. Osim toga, štap olakšava ponovnu prijavu u pokretu.
2. Kako djeluje UVA i UVB zaštita?
Sunce emitira različite vrste svjetlosnih zraka od kojih su dvije prvenstveno odgovorne za oštećenje vaše kože: ultraljubičasto A (UVA) i ultraljubičasto B (UVB). UVB zrake su kraće i ne mogu prodrijeti kroz staklo, ali one su one koje uzrokuju sunčane opekotine.
UVA zrake, koje mogu proći kroz staklo, su podmukle jer utječu na vašu kožu ispod površine čak i kad ne možete osjetiti da gori.
Iz tog razloga, želite biti sigurni da vaša krema za sunčanje kaže "Široki spektar, "UVA / UVB zaštita" ili "multi-spektar" na naljepnici. Izraz "širokog spektra" onaj je koji ćete najčešće vidjeti u Sjedinjenim Državama, jer ga regulira američka Uprava za hranu i lijekove (FDA).
Monique Chheda, dermatolog iz Washingtona, DC, dodaje da su "obično dva sastojka koja pružaju UVA pokrivenost: avobenzon i cinkov oksid, tako da svakako želite osigurati da vaša krema za sunčanje ima jedan od sljedećih."
Za ponavljanje: Oba UVB i UVA zrake uzrokuju rak kože i znakove starenja, zato se uvijek opredijelite za zaštitu od sunca širokog spektra sa najmanje SPF 30 ili više. Murad City Skin Age SPF 50 (65 USD) krema za sunčanje ima PA ocjenu ++++, što ukazuje da ima odličnu zaštitu od UVA zraka.
3. Koja je razlika između fizičkih i kemijskih krema za sunčanje?
Čut ćete izraze fizičke (ili mineralne) i kemijske kreme za sunčanje. Ovi se pojmovi odnose na korištene aktivne sastojke.
Fizička (anorganska) krema za sunčanje
Postoje samo dva anorganska sastojka za zaštitu od sunca odobrena od FDA: cink oksid i titanov dioksid. Smatralo se da anorganske kreme za sunčanje stvaraju zaštitnu barijeru na površini vaše kože reflektira i raspršuje UV zrake daleko od svog tijela. Međutim, Nedavno istraživanje sugerira da anorganske kreme za sunčanje zapravo štite kožu tako što apsorbiraju do 95 posto zraka.
Najbolje fizičke kreme za sunčanje
- La Roche-Posay Anthelios ultra lagana tekućina za zaštitu od sunca širokog spektra, mineralna SPF 50, mineralna (33.50 $)
- CeraVe krema za sunčanje za lice širokog spektra SPF 50 (12.57 dolara)
- EltaMD UV fizički široki spektar SPF 41 (30 USD)
Činjenice ljepote! Fizičke kreme za sunčanje obično ostavljaju iza bijelog lijeva, osim ako koristite tonirani proizvod ili onaj koji koristi nanotehnologija razgraditi čestice. Također, iako su fizičke kreme za sunčanje označene kao "prirodne", većina ih i ne treba biti prerađeni sintetskim kemikalijama kako bi se krema za sunčanje glatko kliznula po vašoj koži.
Kemijska (organska) krema za sunčanje
Svi ostali aktivni sastojci koji nisu cink ili titan smatraju se kemijskim sastojcima za zaštitu od sunca. Kemijske kreme za sunčanje upijaju se u vašu kožu poput losiona, umjesto da formiraju barijeru na vrhu kože. Ovi aktivni sastojci "uzrokuju kemijsku reakciju koja pretvara UV svjetlost u toplinu tako da ne može naštetiti koži", objašnjava Chheda.
Najbolje kemijske kreme za sunčanje
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch krema za sunčanje sa širokim spektrom SPF 30 (10.99 USD)
- Biore UV Aqua Rich vodenasta esencija SPF 50+ / PA ++++ (16.99 USD)
- Nivea gel za zaštitu od sunca SPF 35 (10 USD)
Chheda potiče svoje pacijente da koriste onu vrstu željenog oblika, no upozorava da kada se odlučite za isključivo fizičku kremu za sunčanje morate potražiti onu s najmanje 10 postotnom koncentracijom cinkovog oksida kako biste dobili pokrivenost širokim spektrom.
4. Koliko često trebam primijeniti kremu za sunčanje?
"Nosim kremu za sunčanje 365 dana u godini", kaže Frey. "Ujutro perem zube i stavljam kremu za sunčanje."
Bez obzira na to provodite li poslijepodne na suncu ili ne, obavezno nanosite dovoljno krema za sunčanje da bi ono moglo biti učinkovito – većina nas to ne čini, Frey i Chheda kažu kako to prosječna osoba u kupaćem kostimu treba punu uncu (ili punu čašu) pokriti sva izložena područja, uključujući i vaše lice, svaka dva sata. Da biste olakšali ponovno nanošenje, isprobajte kremu za sunčanje poput Banana Boat Sun Comfort spreja SPF 50 (7.52 USD).
Ako ste cijeli dan na plaži s obitelji – recimo šest sati na suncu – svaka osoba treba barem tri unce boce za sebe. Ako niste u vodi, navucite majicu i šešir i sjednite u hladu. Svaki dio pokrivenosti čini razliku.
Ljudi s tamnim nijansama kože ili oni koji se preplanule ni one ne bi trebali štedjeti.
"Vaš ton kože ne bi trebao određivati koliko krema za sunčanje nosite. Svi bi, bez obzira na boju kože, trebali nanijeti odgovarajuću količinu krema za sunčanje kako bi se osigurala potpuna zaštita “, savjetuje Chheda. Stope preživljavanja raka kože su niže u neljudskoj populaciji, do čega može doći zbog vjerovanje da tamnijim tonovima kože nije potrebna krema za sunčanje.
5. Moram li ga zaista nositi ako ću većinu dana biti u zatvorenom prostoru?
Čak i ako ne provodite popodne na bazenu, i dalje ste zagarantirani da dođete u kontakt s UV zrakama kroz prozor ili zavirite vani. Studije pokazuju da svakodnevna uporaba kreme za sunčanje može značajno smanjiti rizik za raka kože i starenje kože (definirano borama, hiperpigmentacijom i tamnim mrljama).
Podsjetnici za ponovnu primjenu: Uvijek primijenite zaštitu od sunca. Ciljajte svaka dva sata ako ste vani. Ono što na početku stavite može se kretati ili mijenjati tijekom dana. Također treba oko 20 minuta da krema za sunčanje djeluje. Ako vaša krema za sunčanje ima deblji cink oksid, možda ćete je moći izvući manje krema za sunčanje, ali ako niste sigurni, ne rizikujte!
6. Postoji li razlika između kreme za sunčanje lica i tijela?
Što se tiče zaštite od sunca, prema Freyu, jedina stvarna razlika između kreme za sunčanje lica i tijela je bočica veličine u kojoj se prodaje. Ne morate kupiti zasebnu bočicu kreme za sunčanje za lice ako ne želite , Postoji nekoliko sjajnih kombiniranih proizvoda označenih za lice i tijelo kao što je La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35.99 USD).
To je rečeno, vaše je lice često osjetljivije od ostatka tijela, pa mnogi preferiraju laganu, nemasnu kremu za sunčanje formuliranu posebno za lice, posebno za svakodnevno nošenje. Manje je vjerojatnosti da začepljuju pore, uzrokuju lomove ili iritiraju kožu. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6.39 USD) lijepo odgovara ovim kriterijima.
Također biste trebali izbjegavati upotrebu kreme za sunčanje na licu nije ih sigurno udisati, Ako ste u prstima, prvo prskajte kremu za sunčanje na ruci i utrljajte je.
Stick kreme za sunčanje, poput Neutrogena Ultra Sheer Stick lica i tijela SPF 70 (8.16 USD), čine lijepu alternativu u pokretu i lako se nanose na osjetljivu kožu oko očiju.
7. Treba li djeca i bebe koristiti različite kreme za sunčanje od odraslih?
Za bebe i djecu, kao i za one s osjetljivom kožom, dermatolozi preporučuju fizičke kreme za sunčanje jer je vjerojatnije da će izazvati osip ili druge alergijske reakcije. Za mališane je sjajan izbor hipoalergijska krema za sunčanje formulirana s cinkovim oksidom, poput Thinkbaby SPF 50 (7.97 USD).
Budući da djeca malo starija mogu mirno sjediti zbog nanošenja kreme za zaštitu od sunca, sprejevi za sunčanje, poput Supergoop zaštitne kreme protiv sunca s maglicom SPF 30 (19 USD), mogu učiniti proces manje potjerom. Obavezno držite mlaznicu blizu i prskajte dok koža ne blista kako biste bili sigurni da je nanosite dovoljno.
8. Trebam li brinuti o štetnim sastojcima na svojoj kremi za sunčanje?
Svi dermatolozi s kojima smo razgovarali naglasili su da FDA intenzivno testira aktivne sastojke u kremi za sunčanje. U skladu s tim, slažu se da kemijski apsorberi vjerojatnije mogu izazvati iritaciju kože, pa ako imate kožno stanje poput ekcema ili rozaceje ili ako ste skloni alergijskim reakcijama, držite se krema za sunčanje koje koriste cinkov oksid i titanov dioksid.
Mirisi također iritiraju mnoge ljude, pa je idealna fizička krema za sunčanje koja također ne sadrži mirise i hipoalergene.
Ako imate pitanja o sigurnosti krema za zaštitu od sunca, Dustin J. Mullens, dermatolog iz Scottsdalea u Arizoni, preporučuje provjeru radne skupine za zaštitu okoliša vodič za zaštitu od sunca, koji daje sigurnosne ocjene stotinama krema za sunčanje na temelju znanstvenih podataka i literature.
9. Je li moja krema za ubijanje koralnih grebena?
U svibnju 2018, Havaji zabranjeni kemijski sastojci kreme za sunčanje oksibenzon i oktinoksat za koje znanstvenici vjeruju da doprinose izbjeljivanju koraljnih grebena.
No, Havajev novi zakon stupa na snagu do 2021. godine, tako da za sada ciljani sastojci još uvijek kruže na policama trgovina.
Općenito, nije loša ideja biti proaktivan i odlučiti se za zaštitne kreme za sunčanje koje ne sadrže oksibenzon ili oktinoksat, poput Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26.99 USD) koji dobiva UV zaštitu od cinkovog oksida i titanovog dioksida.
Nisu, međutim, sve mineralne kreme za sunčanje potpuno bistre. Mnoge mineralne kreme za sunčanje sadrže čestice cinkovog oksida i titanovog dioksida veličine mikroskopske boje koje se nazivaju nanočestice. Nedavna istraživanja, još u ranoj fazi, sugerira da ove nanočestice mogu biti štetne i za koraljne grebene.
Ako želite pogriješiti s oprezom, potražite kremu za sunčanje koja na popisu sastojaka sadrži ne-nano cinkov oksid, poput sirovih elemenata za lice + tijelo SPF 30 (13.99 USD).
10. Kako mogu odabrati pravu kremu za sunčanje za svoj tip kože?
Od Amazona do Ulte, imate doslovno na stotine za izbor. Možete početi s osnovama: odaberite širok spektar i SPF od najmanje 30. Ondje razmislite o čimbenicima koji su vam važni, poput toga da li imate kožno stanje ili preferirate nanošenje štapića preko kreme.
Tip kožePreporuka proizvodaAndeno Smart Essentials Dnevno vlažilo SPF 30 (8.99 USD) tamnoNeutrogena Sheer Cink Dry-Touch SPF 50 (6.39 USD) akne-pročišćeno Cetafil DermaControl Daily Moisturizer SPF 30 (44.25 USD za 2) uljnoBiore UV + Aqua 50++++++++++ A + $ 19.80 $ Aqua Rich Atery Rich Atery Rich Atery Rich Atery Rich Atery za 2) osjetljiviCotz osjetljivi UVB / UVA SPF 40 (22.99 USD) koji nosi makeupDr. Dennis Gross Njega kože Sheer Mineral Sun sprej širokog spektra SPF 50 (42 USD)
Ako je vaša koža …
- Osušite. Potražite kremu za sunčanje koja također sadrži hidratantnu kremu i izbjegavajte sprejeve, jer često sadrže alkohol za sušenje kože.
- Tamnije. Bilo koja vrsta kemijske kreme za sunčanje trebala bi raditi jer je osmišljena kako bi se u potpunosti utrljala bez ostavljanja bijelog ostatka. Ako više volite fizičku kremu za sunčanje, potražite onu koja je označena "glatko".
- Akne sklone. Izbjegavajte kreme jer su masne i guste i mogu začepiti pore.
- Masna. Masna koža nije nužno sklona aknama, ali potražite laganu kremu na bazi gela koja se brzo suši na vašoj koži. Sunčane kreme poput ove često sadrže alkohol.
- Osjetljiv. Držite se fizičkih krema za sunčanje i pazite da proizvod koji kupujete sadrži alkohol i mirise.
Ostali načini zataškavanja
Na kraju dana, "najbolja krema za sunčanje je ona koju ćete koristiti", kaže Frey. A ako se zaista želite prikriti, nosite šešir, investirajte u odjeću za zaštitu od sunca i ostanite u hladu ili u zatvorenom prostoru – posebno na vedrom popodnevnom suncu između podneva i 4 sati.
Rebecca Straus pisac je, urednica i poznavalac biljaka. Njeni su se radovi pojavili na Rodaleovim organskim životima, zalasku sunca, terapiji apartmanima i dobrom vođenju domaćinstva.