基本
如果您患有糖尿病，您就会知道为什么限制您吃或喝的糖的量很重要。 通常很容易在饮料和食品中发现天然糖，但加工糖可能更难以确定。
继续阅读以了解更多关于加工甜味剂三氯蔗糖以及它如何影响血糖水平的信息。
三氯蔗糖有什么好处？
三氯蔗糖或 Splenda 是一种人造甜味剂，通常用来代替糖。 三氯蔗糖的主要好处之一是它的热量为零。 如果您试图控制饮食中的每日卡路里摄入量，这可能会有所帮助。
三氯蔗糖比糖更甜，这就是为什么许多人喜欢替代原糖的原因。 因此，您只需要少量三氯蔗糖即可在您的食物或饮料中获得非常甜的味道。
与其他一些甜味剂不同，三氯蔗糖对蛀牙没有影响。
三氯蔗糖如何影响糖尿病患者？
三氯蔗糖对糖尿病患者没有负面影响。 它实际上对您的血糖水平的影响为零，因此无需担心血糖飙升。
当你吃三氯蔗糖时，大部分物质会通过你的身体而不被吸收到你的系统中。 少于 20个地方 它从甜味剂中进入您的血液，其余部分通过排泄去除。
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如何在饮食中添加三氯蔗糖
您可能没有意识到，但三氯蔗糖可能已经成为您饮食的一部分。 如果您喜欢喝低热量软饮料和果汁、吃减肥零食或嚼口香糖，三氯蔗糖可能是您品尝的甜味剂。
如果你想让三氯蔗糖成为你日常饮食的一部分，你应该首先考虑你目前喝和吃的所有东西，并寻找适合替代品的地方。 例如，如果你在咖啡中加入糖，你可以逐渐用三氯蔗糖代替糖。 您可能会注意到您不需要像糖一样多的三氯蔗糖。
一旦您适应了三氯蔗糖的味道，请考虑在您的食谱中使用它来代替糖。 这是保持所需甜味的好方法，同时减少总卡路里摄入量。
风险和警告
使用三氯蔗糖没有风险。 经过 40 年的研究和研究，美国食品和药物管理局得出结论，三氯蔗糖可以安全食用。 研究人员尚未发现在饮食中添加三氯蔗糖的短期或长期影响。 还发现三氯蔗糖不会与任何食品成分或药物产生不安全的相互作用。
你现在可以做什么
在您的饮食中添加三氯蔗糖之前，请咨询您的医生，以确保它是您和您的糖尿病治疗的正确选择。 一旦获得医生的批准，您就可以开始定期使用这种甜味剂。
您可以在当地商店以 Splenda 品牌购买三氯蔗糖。 它有供个人使用的包装，也有大型容器，在准备较大的食谱时很有用。 与一些过期或易腐烂的食品不同，三氯蔗糖的保质期很长。
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