为什么今天的美国人比 XNUMX 年代压力更大

在 Pinterest 上分享与 30 年前相比,今天的人们感到压力更大——而 45 至 64 岁的人压力最大。 盖蒂图片社

  • 新的研究表明,如今 45 至 65 岁的美国人比 XNUMX 年代同龄的人承受的压力更大。
  • 专家认为,技术、家庭动态和人际关系的变化以及经济困难是其中的一些原因。
  • 专家建议,管理压力的一些最佳方法是专业咨询,以及锻炼、饮食、社交以及瑜伽和针灸等整体方法。

我们当然生活在压力很大的时代,但与 3 年前的情况相比如何呢?

本月发布的一项新研究调查了压力对中年人的影响,显示与 45 年代相比,64 年代 2010 至 1990 岁人群的日常压力大幅增加。

U 新文章 宾夕法尼亚州立大学的研究人员发表在《美国心理学家》上,研究了 1,499 年收集的 1995 名成年人的数据,随后在 782 年后的 17 年收集了 2012 名不同的成年人的数据。

每天采访两个不同的组,持续 8 天。 他们被问及过去 24 小时内的压力经历。

结果? 研究人员发现,与 2010 年代相比,XNUMX 年代的日常压力和总体健康状况不佳的感觉要高得多。

在后十年,人们整体承受的压力增加了约 2%,而中年人则增加了约 19%。

民意调查中的中年参与者增加了 17%,他们认为压力会影响他们未来的计划。 与 27 年代相比,他们认为 2010 年代的财务状况也会影响压力的信念也增加了 90%。

压力对中年人的影响更大

首席研究员 David M. Almeida 博士宾夕法尼亚州立大学健康与人类发展学院人类发展和家庭研究教授告诉 Healthline,最初他和他的同事都预计现在 90 多岁的人的生活压力会更大。

令他们惊讶的是中年人与其他年龄段的人之间的这种差异。

“我们认为 20 多岁或 30 多岁的年轻人压力最大,因为人们会摆脱经济衰退和低就业前景,并陷入经济不安全感,”他说。 “但 50 至 64 岁的人最为突出。结果令人震惊。”

阿尔梅达说,当他们埋藏更深的数据时,他们表明中年人对他们有更高的要求和压力,这自然会提高年轻人可能不存在的压力水平。

例如,中产阶级通常负责抚养成年子女并从成年开始,同时照顾老一代。

阿尔梅达补充说:“这是你不仅要为自己的幸福负责,还要为许多人的幸福负责的时候。” “即使在工作中,你也会在中年担任管理职务,而你面对的人数之多会增加你承受压力的机会。”

博士。 苏达·普拉蒂坎蒂来自加利福尼亚大学旧金山分校 Osher 综合医学中心的综合精神病学家和阿育吠陀医生说,这反映在他从患者身上看到的轶事中。

Prathikanti 没有参与这项新研究,她说她与许多承担这些家庭责任的中年女性合作。

他说,这是一个在“全球范围内”影响中年女性的紧迫的、定义性的问题,就像“三明治一代”一样:在照顾年长的父母和努力培养青少年之间徘徊。

这个年龄段的女性还必须照顾她们的孙子,大萧条后的经济困难迫使年轻人回家,造成难以管理的多代家庭,这加剧了这种情况。

与 XNUMX 年代(美国整体经济繁荣时期)相比,这无疑是过去十年存在的新现实。

Prathikanti 强调指出,鉴于许多西方文化接受老年人作为智慧和尊重的来源,这在很多方面都是一个非常有压力的触发因素,这一点很重要。

Prathikanti 告诉 Healthline,随着人们年龄的增长,我们对人们的文化不再重视也给他们自己带来了心理压力,这是一个非常美国化的问题,似乎不会很快消失。

为什么现在压力更大?

综上所述,30年前我们今天面临的问题不就很多了吗,比如贫富差距拉大、国内外政治动荡和争议、工作需求和家庭?

阿尔梅达说,压力和焦虑并不是什么新鲜事,但技术的独特进步以及我们在过去 3 年中对待世界的方式已经产生了心理影响。

经济衰退本身改变了许多人的生活,这在 90 年代的经济繁荣时期是不存在的,但我们“无时无刻不在联系人们”的“信息获取”也加剧了压力。

“在 90 年代,互联网让人们保持联系,但没有达到 20 年后的程度,”阿尔梅达说。 “我认为与信息的持续联系在某种程度上可能很棒,但它永远不会让你休息。”

现代科技带来的居家办公文化尤其如此。

归根结底,越来越多的人随身携带工作笔记本电脑和项目。 我们对这个练习太熟悉了:睡前检查电子邮件,在一天中的任何时间观看智能手机和社交媒体的新闻。

“这种获取信息的方法可能会产生巨大的压力影响,”他说。

近年来肯定发生了很多动荡,因此 1990 年代造成的压力比 XNUMX 年代少也就不足为奇了。

去年,美国心理学会发表了自己的 美国的压力报告,表明2020年总统大选、医疗保健和对大规模枪击事件的恐惧是国家压力的主要驱动力。

“随着经济衰退,人们失去了工作并被解雇,因此在同一领域或新领域进行再培训,以新的方式适应计算机技术是一个额外的挑战,”普拉蒂坎蒂说。

他解释说,这对中老年人来说更加困难,因为许多年轻同事出生在一个一直拥有电脑和社交媒体的现实中。

年轻人发现即使在压力时期也更容易采用这些技术转变。 当然,对于许多在 2010 年之前的中年是互联网早期采用者和创新者的人来说,这是一个极大的讽刺。

“对许多人来说,调整和成长并不难,”Prathikanti 补充道。

Prathikanti 说,随着时间的推移,越来越多的离婚和分居可能是压力变化的另一个主要因素。

虽然离婚在 1990 年代确实很普遍,但更是如此,现在有些人已经到了中年的边缘,并在没有生活伴侣的情况下展望了老年——这一认识可能会让那些可能从未想过无论如何都会变老的人迷失方向20 或 30 年前他们第一次结婚或建立伙伴关系的时间。

这种现象也严重影响了女性。

“与我共事过的许多女性,在晚年离婚或即将离婚的女性,在她们养家糊口的职业生涯中都花费了大量时间。 现在他们不在一个拥有以前生活中的经济安全的地方,”普拉蒂坎蒂说。

“离婚和弥补失去的时间带来的经济压力,在某种程度上,就他们的职业生涯而言,代表了他们也在应对的双重压力,”她补充道。

Prathikanti 解释说,想要从 60 岁开始工作的人面临着感觉不那么老的压力,以弥补 30 岁不一定要处理的经济和情感损失。

展望未来

管理这种中年压力的方法是什么?

Prathikanti 说他建议采用整体方法。 传统疗法可以与针灸、运动、营养饮食和瑜伽等分支相结合。

Almeida 承认,他认为查看数据的我们文化中的许多转变引起了强烈的共鸣,尤其是现在在 新冠肺炎,人们将自己与他人隔离开来,偷看家里,并不断涉足技术。

“我们的生活越是关注技术,我们越是在不与人相处的情况下继续工作,我们就会发现自己处于缺乏人际交往的危险之中,我认为这会让我们更难应对压力。” 他说。

展望未来,阿尔梅达说,她将研究当前的流行病如何影响压力水平。

他一直对压力与身心健康的关系很感兴趣,但他特别期待研究一个听起来很紧张的话题:压力的积极影响。

阿尔梅达感兴趣的是,当人们处于压力之下时,他们更有可能寻求支持和解决问题。

谈到中世纪的复杂性,Prathikanti 说,无论年龄大小,总会有永久存在的类型引发压力。

“人们往往会回头想,‘我做了一个好的决定吗? ”“这是中世纪领土的东西,在 55 岁左右,我想,“唉,我在我身后生活的年头比在我前面的时间长。”这是一个发人深省的想法,有时会激励人们做出重大改变在积极的方向。 "

底线

新研究 来自宾夕法尼亚州立大学的研究表明,与 2010 年代相比,美国人在 XNUMX 年代承受的压力更大。 这在中年人中明显更高。

这是什么原因? 专家认为,技术、家庭和家庭动态的变化以及过去十年经济衰退带来的经济困难是中年人压力的主要驱动力。

什么可以帮助缓解? 寻求专家建议,以及锻炼、饮食、社交以及瑜伽和针灸等整体方法,可以为您带来显着的好处。