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在口腔卫生方面，定期刷牙和润滑头发只是程序的一部分。
含氟牙膏是唯一有效的预防蛀牙的方法。 牙科专家警告说，一些消费者正在用氟化物代替牙膏。
这些消费者可能会转向在线或销售“天然”产品的商店中的替代品。
洛杉矶牙科学院修复牙科教授 Edmond Hewlett 告诉 Healthline：“我担心选择这些产品的人缺乏经证实的氟化物预防蛀牙的益处。”
“作为医疗保健提供者，我的患者的健康和福祉至关重要，我希望他们从牙科科学所能提供的最好的服务中受益。 氟化物就是一个很好的例子。 "
什么是氟化物？
氟化物是一种天然矿物质，可以在大多数水源中找到，例如湖泊、河流和海洋。
在过去的 70 年中，氟化物已被添加到美国的大多数公共供水中。 当添加到牙膏和牙科产品中时，这种矿物质有助于通过强化牙釉质或坚硬的牙齿表面来防止蛀牙。
研究表明，将氟化物引入公共供水系统至少可以防止儿童和成人蛀牙 25个地方.
尽管有强有力的证据支持氟化物对口腔健康的益处，但一些消费者选择了在市场上销售的有效选择，即使它们不含氟化物。
对流行的亚马逊购物网站的搜索显示了各种无氟牙膏，其广告描述为“不要在天然和有效之间做出选择”。
某些产品下列出的消费者评论显示，一些客户害怕氟化物。
“大多数消除牙膏的细菌都含有有害成分，例如氟化物、三氯生和氯化钙。 一位用户写道：“每年我们只要刷牙就会吞下很多毒药。”
但休利特表示，牙膏中的氟化物不仅安全，而且是一种天然成分。
“氟是一种天然元素，它是蛀牙的天然战斗机。 “已被证明可以预防蛀牙并获得美国食品和药物管理局 (FDA) 批准用于预防蛀牙的特定氟化物化合物以 FDA 批准的量添加到牙膏中，”休利特告诉 Healthline。
专家表示，部分消费者对氟的安全性存在误解，这可能是选择不含氟产品的一个因素。
尽管无氟牙膏作为一种更安全、更有效的方式来保持牙齿健康被出售，但休利特表示，没有其他成分能带来氟化物的好处。
“七十年的研究证明它可以防止蛀牙，”他说。 “牙膏中没有其他成分能产生这样的效果。出于这个原因，几十年来牙医一直在推荐含氟牙膏。”
在牙膏中寻找什么
在选择合适的牙膏时，牙医有一个简单的建议。
“我告诉我所有的患者寻找一种已经为 ADA 赢得认可的牙膏。 如果产品有 ADA 印章，这意味着它已经过测试并证明是安全有效的，”俄亥俄州牙医兼美国牙科协会 (ADA) 发言人马修·梅西纳 (Matthew Messina) 告诉 Healthline。
在美国，已被证明在预防龋齿和保持最佳口腔健康方面安全有效的牙膏已获得 ADA 认可印章。
普里马 ADA，只有含氟牙膏才有这样的标签，并且只有在提供科学证据证明产品的安全性和有效性之后。
除了含有氟化物外，ADA 认可的牙膏还必须含有会导致蛀牙的香精，例如糖，并且可能含有有助于美白牙齿、降低牙齿敏感性、防止牙釉质腐蚀和减少牙龈炎和牙垢堆积的活性成分。
墨西拿说，即使你每天刷两次牙，使用不含氟的牙膏也不是一个好主意，即使它以天然或安全的名义出售。
“仅仅因为某些东西是‘天然的’并不意味着它可以预防蛀牙。清洁无氟牙膏无助于预防蛀牙，”他说。
蛀牙什么时候出现？
当牙齿坚硬的外层破裂时，就会出现蛀牙（蛀牙）。
牙齿上不断覆盖着一层称为牙菌斑的粘性细菌膜。 当一个人食用含糖的食物或饮料时，牙菌斑中的细菌会产生一种酸，然后攻击牙齿坚硬的外层，随着时间的推移将其破坏。 然后在牙齿上形成称为蛀牙的小孔。
氟化物通过帮助重建被酸侵蚀的牙釉质来增强牙釉质，扭转早期蛀牙的迹象。
但 Hewlett 表示，支持氟化物功效和安全性的证据是明确的。
“现有的最佳科学证据并未显示用于预防蛀牙的推荐氟化物量与任何不利影响之间存在联系，”他说。
“牙膏和社区水源中最佳水平的氟化物是安全有效的。 像任何父母一样，我希望我的孩子健康，所以我确保他从婴儿的第一颗牙齿的到来以及从那时起都能获得氟化物的好处。 "