预浸
公平地说，很少有女性期待自己的月经，所以这么多人使用这些方法让她们尽快开始可能会令人惊讶。
女性触发月经周期的原因有多种。 他可能想在假期或特殊场合之前结束他的时期。 她可能有一个不规则的周期，并且想要更多的可预测性，以便她可以计划怀孕。 或者她的月经可能会延迟，让她感到压力或担心。
不管是什么原因，有许多方法可以提供帮助。
月经推迟的原因
一个典型的月经周期被认为是 21 到 35 天。
没有月经称为闭经。 到 15 岁还没有开始月经的女孩和连续错过三个或更多月经的女性会出现闭经。
有几个可能的原因会导致延误或时间不足：
- stres
- 低或高体重
- 多囊卵巢综合征（PCOS）
- 激素避孕药
- 慢性病，如糖尿病或乳糜泻
- 甲状腺问题
- 绝经
- 怀孕
怀孕有催经的危险
有助于引起经期的物质被称为催经剂。 请注意，有些纪念碑也是堕胎。 流产是一种可能导致怀孕流产的物质。
如果您尝试任何草药，请从信誉良好的来源购买。 当植物食用食物和药物时，FDA 不会对其进行控制，并且可能会担心质量或纯度，特别是如果植物是在美国境外生产的。
如何让月经更快
维生素C
一些人认为维生素 C，也称为抗坏血酸，会引起月经。 但没有可靠的科学证据支持这一说法。
人们认为维生素 C 可以提高雌激素水平并降低黄体酮水平。 结果，子宫收缩，子宫内膜破裂，导致月经开始。
要尝试这种方法，您可以服用维生素补充剂或简单地吃大量含有维生素 C 的食物。柑橘类水果、浆果、黑醋栗、西兰花、菠菜、球芽甘蓝、红辣椒和青椒以及西红柿都是很好的维生素来源C。
如果您正在服用补充剂，请务必保持在推荐的安全范围内 - 过多的维生素 C 可能是危险的。
凤梨
菠萝富含菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶被认为会影响雌激素和其他激素。
A 2017 年研究 表明菠萝蛋白酶可能有助于减轻炎症。 这意味着它可以帮助解决与炎症相关的不规则时期的原因。
然而，没有科学证据表明菠萝或菠萝蛋白酶补充剂会导致经期。
生姜
生姜是一种传统的治疗方法 诱导期 并被认为会导致子宫收缩。 然而，这仍未得到科学研究的证实。
生姜生吃不舒服，所以喝姜茶是最简单的方法。 要使用这种方法，请将一块新鲜的去皮、切片的姜放入一锅水中煮 XNUMX 到 XNUMX 分钟。 饮用前将茶过滤并加入蜂蜜或糖调味。
香菜
欧芹含有高水平的维生素 C 和 apiol，可以帮助刺激子宫收缩。 然而，apiol 也是 有毒的 一定量，对孕妇尤其危险。 如果您怀孕、哺乳或有肾脏问题，则不应喝欧芹茶。
要制作欧芹茶，只需将一杯开水倒在几汤匙新鲜欧芹上，然后在饮用前烘烤约五分钟。
Kurkuma
姜黄是另一种传统疗法，有些人认为它是 催眠师这应该通过影响雌激素和孕激素水平来发挥作用，尽管缺乏科学研究。
您可以通过多种方式在饮食中加入姜黄。 您可以将其添加到咖喱、米饭或蔬菜菜肴中。 或者，您可以将其与其他香料和甜味剂一起添加到水或牛奶中，作为温热饮品。
同归
当归是原产于中国的植物 ia 一种流行的草药 它已经使用了数百年。 它被认为通过改善骨盆血流以及刺激子宫肌肉和启动子宫收缩来帮助诱导月经。
您可以在线购买胶囊或粉末形式的当归。
黑升麻
黑升麻是另一种草药补充剂，您可以购买它来帮助调节月经周期。 据说它有助于调理子宫并促进子宫内膜的脱落。
众所周知，黑升麻可与许多药物一起使用。 不建议服用血压或心脏药物或有病史的人使用 肝脏问题.
如果对您安全，您可以在线购买黑升麻。
松弛
压力有时可能是延迟或错过月经的原因。 当我们感到压力时，我们会产生皮质醇或肾上腺素等激素。
它们可以抑制激素雌激素和孕激素的产生，这是维持正常月经周期所必需的。
压力的解药是放松。 有很多方法可以缓解压力和促进放松，哪种方法最有效取决于个人。 建议包括：
- 减少工作量
- 与朋友和家人共度时光
- 训练
- 追求愉快的爱好
- 使用冥想或心理技巧
热敷或泡澡
温水浴可以放松紧张的肌肉和缓解情绪压力。 也许这就是轶事报告可以帮助您显示您的经期的原因。
尝试在浴缸中添加一点放松香油以增加效果。 尝试用热水袋等温热敷布敷在腹部。
热量不只是放松。 它还可以增加该区域的血流量，轻轻加快月经周期。
Seks
性活动可以通过多种方式帮助触发月经。
性高潮会导致子宫颈扩张。 这会产生一个真空，可以将经血拉下来。 这包括通过穿透性和非穿透性性活动达到高潮。
定期性生活还可以减少压力的影响，并有助于促进健康的荷尔蒙平衡。
如果您是运动员，请减少运动
过多的运动会导致月经不规律、延迟或错过。 每天训练的跑步者、举重运动员和其他运动员可能会遇到这个问题。 这是因为运动可以降低雌激素水平并停止月经。
计划生育
月经不调问题的长期解决方案是使用激素避孕药。 通过控制体内激素水平，这些避孕药可以在月经来潮时带来一定的安全性。
它们也可能有副作用。 在决定是否要尝试此操作之前，请先咨询您的医生。
什么时候去看医生
重要的是要记住，月经缺失或延迟可能是潜在问题的症状。 如果出现以下情况，您应该寻求医疗建议：
- 你怀疑你可能怀孕了
- 您连续缺少三个句点
- 您的月经在 45 岁之前停止
- 您在 55 岁后仍有月经
- 在月经期间或性交后感觉出血
- 您的经期突然变化、变得更加困难或异常
- 您有绝经后出血（月经停止后超过 12 个月出血）
- 您在接受激素替代治疗时出血