如何降低肌酐水平
肌酐是在肌肉使用过程中产生的血液化学废物。 吃大量蛋白质也可以产生少量蛋白质。
您的血液将肌酐带到您的肾脏，您的身体在那里通过尿液过滤肌酐。 但如果您的肾脏不能正常工作，您的血肌酐水平可能会升高。 这可能导致尿毒症，这是一种危及生命的疾病。
剧烈运动或使用某些药物（如磺胺甲恶唑、甲氧苄啶或化疗药物）可能会暂时增加肌酐水平。 其他原因包括糖尿病、高血压或甲状腺疾病等疾病。
您的身体需要纯净的血液才能发挥最佳功能。 降低肌酐水平的最佳方法是治疗病因。
透析是肾脏问题的常见治疗方法。 当肾脏无法从体内清除废物时，这是一项重要的医疗程序。 但是您可以通过各种药物和生活方式的改变来补充这些治疗，以降低肌酐。
与您的医生讨论降低肌酐水平的方法，包括以下八种自然选择：
1.放弃剧烈运动
锻炼通常是一件好事，但过度锻炼会导致肌酐水平升高。 由于肌肉代谢会产生肌酐，因此通过剧烈活动过度使用肌肉群可能会提高水平。
杰丹 学习 表明剧烈运动，至少是暂时的，会增加肌酐水平以应对肌肉萎缩的增加。
与您的医生讨论您应该进行多少和何种类型的运动。 尝试步行而不是跑步或做瑜伽而不是举重。
2. 不要服用含有肌酸的补充剂
肌酸是一种在肝脏中制造的天然化合物。 它被转移到你的肌肉中，在那里它被用作能量。 未用作能量的未使用肌酸被转化为肌酸酐，一种废物。
除了其天然形式外，肌酸还可以作为口服补充剂使用。 一些运动员使用这些补充剂来提高运动表现。 就像天然肌酸一样，含有这种物质的补充剂也会产生肌酸酐。
任何想降低肌酐水平的人都不应服用肌酸补充剂。 它在这里 有限的研究 关于肌酸补充剂及其整体安全性。
3.减少蛋白质摄入
研究表明吃大量的蛋白质罐头 增加肌酐水平，至少是暂时的。 煮熟的特殊红肉会影响肌酐。 烹饪的热量会导致肉类中的肌酸产生肌酸酐。
饮食中富含红肉或其他蛋白质来源（包括乳制品）的人的肌酐水平可能高于少吃红肉的人。 如果你吃很多红肉，就换成更多的蔬菜。 尝试用牛肉代替汉堡：
4.多吃纤维
需要更多的研究来确定膳食纤维对肌酐水平的影响。 但是一个 学习 显示增加纤维摄入的慢性肾病患者的肌酐水平显着降低。
纤维可以在许多食物中找到，包括：
- 水果
- 蔬菜
- 全谷类
- 豆类
5. 与您的医生讨论您需要喝多少液体
脱水会增加肌酐水平。 对于一些患有肾病的人来说，液体摄入也可能是一个问题。 与您的医生讨论您每天需要喝多少水和其他液体以及何时喝它们的最佳时间。
6.尝试壳聚糖补充剂
壳聚糖是一种膳食补充剂，主要用于人们希望减少或降低胆固醇。 有几项研究表明壳聚糖也可能有效 肌酐水平下降 在肾功能衰竭的人。
在线购买壳聚糖。
在服用壳聚糖或任何其他膳食补充剂之前，请咨询您的医生。 您将需要知道如何服用它和适当的剂量。
7.服用WH30+
许多草药是天然利尿剂，可以帮助一些人降低肌酐水平。 然而，缺乏令人信服的关于草药及其降低肌酐水平的科学数据。
杰丹 动物研究 当用一种名为 WH30 + 的中草药配方治疗时，大鼠的肌酐水平有所改善。
8.使用鼠尾草
在中国，人们使用一种鼠尾草（丹参）来治疗肾衰竭。 （这不应与鼠尾草混淆，鼠尾草是一种致幻的鼠尾草品种。）
A 回顾几项研究 表明鼠尾草可以产生积极的影响。 常见的副作用包括：
- 瘙痒
- 胃部不适
带回家的食物
即使是常见的草药也会干扰药物治疗。 与您的医生讨论使用草药（包括凉茶）是很重要的。
您将与您的医生讨论的其他草药包括：
- 刺荨麻（荨麻叶）
- 洋甘菊
- 肉桂
- 参
- 蒲公英根