我们包括我们认为对读者有用的产品。 如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。 这是我们的过程。
什么原因导致月经？
月经是青春期的结果。 这是你的身体能够繁殖的时候。
当您的月经周期开始时，雌激素水平会增加。 结果，子宫内膜变厚。
子宫内膜变厚，因此它可以支撑受精卵并发育成妊娠。
如果没有受精卵，您的身体会分解内膜并将其从子宫中排出。 这导致出血 - 月经。
如果您已经有多年的月经或正在等待您的第一次月经并不重要 - 月经可能很难驾驭。
这篇文章将回顾你需要知道的一切，从如何找到合适的月经产品和处理抽筋到存放脏衣服。
我什么时候来月经？
大多数人在 12 到 13 岁之间开始几个月。 第一阶段（尤其是青少年）。 （2019）。
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens 但是，月经提前或稍晚开始是正常的。
作为一般规则，月经将在乳房开始发育大约两年后开始。
我应该寻找哪些迹象？
有些人在没有任何警告的情况下开始月经。 其他人可能会在月经前几天出现经前综合症 (PMS)。
经前综合症的症状包括：
- 粉刺
- 腹胀
- 胸痛
- 背痛
- 监狱
- 腹泻
- 感觉比平时更累（疲劳）
- 感觉特别情绪化或易怒
- 渴望食物，尤其是甜食
- 透明或白色的阴道分泌物
在您的包中携带一个“经期工具包”可能会有所帮助，这样您在经期开始时就不会完全小心。
这可能包括：
- 干净的内裤
- 垫或卫生棉条
- 布里桑耶
- 缓解疼痛，例如对乙酰氨基酚（泰诺）
我的月经刚刚开始——我该怎么办？
如果您已经开始月经并且没有什么可用于血液，请不要担心。 您可以制作一个临时卫生纸垫来放置东西，直到您找到合适的卫生纸或卫生棉条。
就是这样：
如果您在学校，请考虑向您的老师或护士要垫子或卫生棉条。 他们过去常常问他们——相信我们。
需要花多长时间？
您的第一个时期可能只持续几天。 第一阶段（尤其是青少年）。 （2019）。
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
您的经期可能需要几个月的时间才能调整到有规律的时间表和一致性。
在那之后，月经每个月可以持续两到七天。
我会失血多少？
尽管一个人的前几个时期很轻——整个星期都会出现几块红褐色的血液——但你可能会有更强的流量。
一旦荷尔蒙稳定，您的月经周期将遵循更统一的模式。
大量出血不一定是令人担忧的原因。 但是，如果您觉得失血过多，请告诉您的看护人或与您的学校护士交谈。
您还应该告诉您信任的成年人：
- 您需要每隔一到两个小时更换一次枕头、卫生棉条或月经杯
- 感到无头
- 我感觉头昏眼花
- 感觉你的心脏在跳动
- 出血持续超过 XNUMX 天
您的看护人或其他成年人可能需要带您去看医生并讨论您的症状。
您的医生可以帮助您确定您是否失血过多。 他们可能会给您药物以缓解您的症状。
我可以用什么来止血？
您有几种不同的止血方法。
您可能需要尝试几种不同的类型，然后才能找到最适合您的类型。
您可能还会发现您的需求会随着时间而变化。 您用于管理前几个时期的方法可能与您在经期变得更舒适后使用的不同。
内衣
内衣是一项相对较新的发明。 它就像普通的内衣，只是它是由一种特殊的面料制成的，它可以吸收月经组织并将其困在面料内。
不同的物种有不同的吸收水平。 如果您的时期较轻，则可以单独依靠它们。
如果您有一个困难时期，您会喜欢使用您的内衣作为备份，以防止意外泄漏。
那里有很多不同的品牌，但它们都以相似的方式工作。 尼克斯汀 i 瘦例如，他们有夫妻，尤其是青少年。
枕头和内裤
卫生巾是长方形的吸水材料，可以粘在内衣上。
所有垫的底部都有胶带。 这就是内衣给枕头的东西。
有些在侧面有额外的材料，称为“翅膀”，可以折叠在内衣的边缘。 这有助于将垫固定在适当的位置。
它们有不同的尺寸。 每种尺寸都旨在适应不同程度的出血。
一般来说，垫子越小，它所能容纳的血液就越少。
您可能会在月经开始时使用吸水性更强的垫子，然后在出血减慢时改用更温和的垫子。
您可能还会发现过夜佩戴较重的枕头很有帮助，因此您不必担心泄漏。
内裤衬里是卫生巾的更小、更薄的版本。
您可能会发现在您的月经开始前几天使用它们有助于防止内衣意外出血。
您可能还想在经期结束之前使用长裤衬衫，因为出血可能是参差不齐且不可预测的。
拭子
卫生棉条是一种类似管子的吸收性月经产品。 它们被插入阴道，这样它们就可以在月经液到达您的内衣之前吸收它。
一些卫生棉条与塑料或纸板涂抹管一起出售。 这些管子旨在帮助您将卫生棉条移入阴道。 所有卫生棉条的一端都有一根拉线。
与卫生巾一样，卫生棉条也有各种尺寸和总吸收量。
尽管一些制造商出售有香味的卫生棉条，但请避免使用它们。 气味会引起阴道内的刺激。
当需要插入时，轻轻地将卫生棉条推入阴道内，直到只有绳子留在体外。
如果您的卫生棉条有涂抹器，请取出管子并轻轻将其拉出。 卫生棉条应留在阴道内。
当需要取下卫生棉条时，拉动绳子，直到卫生棉条自由。
月经杯
月经杯是另一种选择。 与卫生棉条类似，杯子被插入阴道，血液在离开身体之前被收集起来。
根据总年龄和孩子出生的经验，杯子通常有两种尺寸 - 小号或大号。
您可能会发现较小的型号更舒适且更易于插入。
插入过程类似于卫生棉条过程。 尽管您的产品必须随附分步说明，但您也可以查看我们的插入和移除指南。
与卫生巾或卫生棉条不同，大多数杯子都是可重复使用的。 这意味着当需要更换杯子时，只需将其取出、清洁并重新放上即可。
根据品牌的不同，可重复使用的杯子在适当的护理下可以使用 6 个月到 10 年。Dorfner M. (2016)。 月经杯与卫生棉条：你可能不知道的事情。 https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/
如果我的衣服流血了怎么办——它们被毁了吗？
不必要！ 在我们进入氮粗面粉之前，要知道每个人都会发生泄漏。
当您第一次开始来月经时，您会了解您流血的程度、您的月经产品可以维持多少以及何时流动最困难。
如果可以的话，在包里放几条有污渍的手帕。 它们可以帮助去除最严重的污渍并保留物品，直到您可以正确清洁织物。
您还可以在腰部系上一件夹克或毛衣，以帮助掩盖污渍，直到您可以更换为止。
回到家后，试试这个方法去除血迹：
别人能说我来月经吗？
没有！ 你看起来没有什么不同，或者你没有气味。 唯一能闻到血腥味的情况是您将枕头或衣物放置的时间超过建议的时间。
请记住，有香味的内裤和其他月经用品会刺激您的外阴。 你应该避免使用它们。
如果您担心气味，请用温水轻轻清洁阴道区域。
我还能游泳和运动吗？
在此期间，您绝对可以游泳并参加其他体育活动。 事实上，运动可以帮助减少抽筋和不适。
如果您打算游泳，请使用卫生棉条或月经杯以防止在水中渗漏。
您可以在大多数其他活动中使用内衣或内衣垫。
抽筋该怎么办？
尽管抽筋是有目的的——帮助你的身体释放子宫内膜——但它们可能会让人感到不舒服。
您可以通过以下方式获得解脱：
- 根据标签规格服用非处方药，例如布洛芬 (Advil) 或萘普生钠 (Aleve)
- 将覆盖有布、加热垫或其他加热包的加热垫放在腹部或下背部
- 泡个热水澡
如果您的抽筋非常严重，以至于您感到恶心、无法下床或无法进行日常活动，请与您信任的成年人交谈。
我可以带你去看医生讨论你的症状。 在某些情况下，严重的痉挛可能是另一种潜在疾病的症状，例如子宫内膜异位症。
还有其他症状吗？
抽筋时，您可能会遇到：
- 粉刺
- 腹胀
- 胸痛
- 背痛
- 监狱
- 腹泻
- 感觉比平时更累（疲劳）
- 感觉特别情绪化或易怒
- 渴望食物，尤其是甜食
- 透明或白色的阴道分泌物
您可能不会在每次来月经时都出现这些症状。 它们可以根据你身体的荷尔蒙波动来来去去。
我多久会收到一次？
您的月经是月经周期的一部分。 这意味着随着时间的推移，您的经期通常会处于可预测的模式。
平均月经周期约为28天。 有些人有一个持续 21 到 45 天。 这很正常。
月经以正确的间隔发生后可能需要长达 6 年的时间。 第一阶段（尤其是青少年）。 （2019）。
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens 这是因为您的身体需要学习如何释放和调节其生殖激素。
我如何跟踪它何时到来？
虽然您的经期可能需要几年时间才能适应可预测的节奏，但您可能会发现监测您的症状很有帮助。
这将使您能够寻找样品并在时机成熟时有所准备。
您还可以使用此信息与学校护士或其他医疗保健提供者讨论严重的抽筋或其他问题。
为此，请在您的手机或纸质日历上标记您的月经开始日期和结束日期。
如果您不想让其他人知道您在关注什么，您可以使用符号或代码字来帮助您识别何时停止和开始。
您也可以为您的手机下载该应用程序。 一些例子包括：
Fitbits 他们还具有跟踪经期的能力。
我会永远来月经吗？
你的余生不会有一个时期，但你可能会在很长一段时间内都有它。
大多数人都会有月经，直到它经过更年期。 当激活第一个时期的激素开始下降时，就会发生更年期。
更年期通常在 45 至 55 岁之间开始。
压力和其他基本情况也会导致您的月经停止。
如果您想停止月经，请考虑与您的医生讨论激素避孕措施。
某些模式允许您随时跳过一个句点 - 或完全停止它。
我可以怀孕吗？
简短的回答？ 那。 只要精液与阴道接触，就有可能怀孕。
尽管月经开始在很大程度上被认为是您生育年龄的开始，但即使在您来月经之前也有可能怀孕。
这一切都取决于你的荷尔蒙。 在某些情况下，您的身体可能会在月经开始之前很久就开始释放导致排卵的激素。
而且当你开始月经时，如果你在月经期间发生性行为，就有可能怀孕。 它最终归结为您在月经周期中的位置。
使用避孕套或其他形式的避孕措施是预防怀孕的最佳方法。
何时去看医生或其他医生
如果出现以下情况，请自信地与成年人交谈或与您的医生交谈：
- 您没有在 15 岁时开始您的月经。
- 您的月经来了大约两年，而且不规律。
- 感觉月经之间流血。
- 您会感到剧烈疼痛，无法完成日常活动。
- 出血非常严重，您必须每隔一到两个小时更换一次卫生巾或卫生棉条。
- 您的月经持续时间超过 XNUMX 天。
如果您打电话预约，请告诉预约人您有月经问题。
您可能会被要求写下有关以下内容的详细信息：
- 您最近一次月经开始的时间
- 当您最近的时期结束时
- 当您第一次注意到不规则出血或其他症状时
给父母或监护人的提示
作为父母或监护人，很难知道如何引导年轻人度过第一阶段。
如果您还没有，您可能会发现它有助于：
- 让他们放心，月经是生活中正常的一部分。
- 坚持事实。 您不希望您的个人历史（无论好坏）随着月经来塑造他们的外表。
- 解释月经产品的不同选择及其使用方法。
- 帮助他们创建一套适合经期的套装，包括一条内衣、湿巾和月经用品，他们可以轻松地存放在背包或壁橱中。
您还可以分享您多年来学到的所有生活课程。 例如：
- 哪种止痛药对抽筋最有效？
- 你有没有让腹胀更容易的药物？
- 您可以在污渍上使用小苏打或其他基本成分吗？