去银屑病海滩之前要知道什么

预浸

当您患有牛皮癣时,夏天可以作为一种巨大的缓解。 阳光是鳞状皮肤的朋友。 它的紫外线 (UV) 就像光疗一样,可以去除鳞屑,让您拥有您错过的光滑肌肤。

然而,在阳光下的时间过长可能会导致更多的皮疹。 这就是为什么如果您开始在海滩上享受一天,谨慎是关键。

限制阳光下的时间

阳光有利于去除牛皮癣鳞屑。 它的 UVB 射线可以减缓过度膨胀的皮肤细胞过度繁殖。

问题是皮肤需要慢慢暴露才能达到最大效果。 连续几周避免每天一次 15 分钟可能会导致一些清洁。 在训练中晒几个小时的日光浴可能会产生相反的效果。

每当你晒伤时,你看到(和感觉到)的龙虾样发红是皮肤损伤。 晒伤和其他皮肤损伤会刺激您的皮肤,这可能会引发新的牛皮癣爆发。

擦防晒霜

如果你打算在海滩度过一天,防晒霜和防晒霜是沙滩包的基本装备。 选择具有高防晒系数(SPF)的广谱防水防晒霜。

科里斯特 菲茨帕特里克量表 作为使用哪种 SPF 以及在阳光下停留多长时间的指南。 如果您的皮肤类型是 1 或 2,则您更容易被烫伤。 您将需要使用 30 SPF 或更高的防晒霜,并且大部分时间都坐在阴凉处。

不要吝啬屏幕。 外出前在所有暴露的皮肤上涂抹一层涂抹层 15 分钟。 每 2 小时或潜入大海或游泳池时重新涂抹一次。

防晒霜只是良好防晒的要素之一。 此外,作为额外的防晒霜,戴上宽边帽、防紫外线衣服和太阳镜。

在水中游泳

盐水不应该伤害牛皮癣。 事实上,潜入大海后,您可能会注意到一些清洁。

几个世纪以来,患有牛皮癣和皮肤病的人前往死海浸泡在非常咸的海水中。 海水中的镁和其他矿物质(而不是盐)更有可能清洁皮肤。 但盐可以帮助去除那些死皮细胞。

如果您在海中畅游,回家后立即洗个热水澡。 然后擦上保湿霜,以防止皮肤干燥。

待在阴凉处

热量会刺激你的皮肤,让你发痒。 在超级炎热的日子里尽量避免去海滩。 在海边闲逛时,尽可能地贴在阴凉处。

穿什么

这取决于您以及您的皮肤看起来有多舒适。 较小的泳衣会暴露更多被您要清洁的石头覆盖的皮肤区域。 但是,如果您对展示牌匾不感到不舒服,请选择提供更多覆盖物的西装或在其上穿一件 T 恤。

打包什么

你肯定要带上防晒霜和防晒霜,比如帽子和宽边太阳镜。

戴上装满水的冰箱。 它会让你保持水分和凉爽,这可以防止牛皮癣蔓延。 另外,一定要带上一些零食或少量的饭菜,以免感到饥饿。

带把伞。 值得撤退,因为它将为您提供一个阴凉的地方,您可以在上午 10 点到下午 4 点的阳光高峰时段撤退。

伊兹莱特

在海滩度过一天可能只是让您放松的事情。 暴露在阳光和咸海水下也有助于改善皮肤。

在你放下毛巾开始晒日光浴之前,一定要在上面涂上一层厚厚的防晒霜。 并将您在阳光下的时间限制在 15 分钟左右,然后再躲进雨伞的阴凉处。