快乐性生活的 9 条秘诀以及如何帮助您保持健康

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什么是幸福的性生活?

无论您的恋爱关系是 30 天还是 30 年,您都可能对夫妻的性生活感到担忧。

幸福的性生活与一切息息相关,从更好的心脏健康到更好的恋爱关系。 但什么是幸福的性生活?

有些人认为,良好的性生活取决于你们两个做爱的频率。 其他人则认为关键是多重或相互高潮。

事实上,这些事情对于幸福的性生活都不是至关重要的。

在数量方面没有神奇的数字。 重要的是每个伴侣都感到安全和舒适,并且他们有舒适的性生活。

重要的是夫妻之间就他们想要的性行为类型进行交流的能力。

让我们一起来看看如何改善你们的性生活,以及如何改善你们的关系质量。

如何与伴侣谈论性

有时会感觉很难,但与你的伴侣谈论性是对你们关系的一种投资。 以下是有效说话的方法:

  • 提前约好谈性。 通过将这个对话提上日程,你就消除了这个对话是由愤怒或沮丧引起的可能性。
  • 讨论什么有效,什么无效。 夫妻在卧室里的许多问题都可以通过交谈来解决。 找到妥协的方法来感到安全和被听到。
  • 向您的伴侣提出您想要的建议。 积极的建议通常比抱怨他们已经做过或没做过的事情更有效。
  • 诚实面对你想要的。 但是,不要在不愉快的尝试中与您的伴侣交谈。 也不要让你的伴侣对你做同样的事情。
  • 对彼此的想法持开放态度。 也要准备好在他们身上妥协,这样你们都感到被倾听并得到你需要的东西。
  • 要清楚和诚实。 这将防止不通信的空间减少。 不要让你的伴侣不得不在字里行间阅读。 如果你想要一些东西,但不方便用语言表达,试着把它写下来。

快乐的性爱技巧

改善你的性生活需要工作和计划​​。 与流行的看法相反,这不会导致浪漫被排除在外。 事实上,在你们的性生活上一起工作可能是将浪漫带回你们关系的好方法。

不要生气

愤怒是生活中正常的一部分。 有时人们甚至会有愤怒的性行为。 但不受控制的愤怒会动摇性欲、信任和联系。 对你生气的人可能很难感受到温柔、爱或性。

如果您对您的伴侣生气,请找到健康的方法来发展这种情绪并放手。 这可以是一个简单的解决方法,并谈论出现并使您不安的情况。

在某些情况下,这可能需要治疗师或调解员的支持。

探索自己的身体

尝试手淫可能是一种让您以安全舒适的方式学习您所爱而不是性爱的好方法。

一些夫妻还发现一起手淫是一种令人兴奋和有益的方式,可以相互学习身体知识。

不要假装它

有时,假装高潮或你的欲望可能比谈论你这次失败的原因更容易。

您可能希望避免伤害伴侣的感情。 如果您筋疲力尽或无法关闭思绪,您也可能只需要处理这个问题。

但这可能对您的亲密关系和改善您的性接触的可能性都是有害的。

如果您对与伴侣的性经历诚实,您可能会让自己感到脆弱、暴露或不舒服。 然而,这是开始谈论你的性需求的好方法,这样你就可以满足和满足它们。

不要吝啬前戏

在电影中,两个人可以在拥挤的房间里看着对方,只需一个匆忙但充满激情的吻就可以准备好发生性关系。

在现实生活中,很少这样做。 前戏通常是为其他类型的性行为做准备的一个组成部分。

您参与的前戏类型也很重要。 帮助你的伴侣了解你想被亲吻的地方以及你想被触摸的方式。 谈谈让你们俩都兴奋的事情。 在继续下一步之前,请给它足够的空间。

不要吝啬后期

性生活后你们在一起的时间也很重要。

如果您在性交后立即入睡或从床上跳下并远离您的伴侣,您将失去接近并获得更高亲密程度的机会。

性交后互相交谈、拥抱或拥抱是确认你们关系并让伴侣知道这对你很重要的一种方式。

这种亲密关系对你们的关系和相互自尊很重要。 它还有助于为未来更好、更紧密的性行为奠定基础。

适应时间

没有人的性生活是一成不变的。 在你们关系的早期阶段,你们可以每天或每周进行几次性行为。 后来,您的性生活频率可能会因多种原因而减少,包括增加孩子的生活、压力和日程安排。

性欲也会随着时间而改变。 安排性生活听起来像是一个转折点,但对于许多夫妻来说,它设定了一个他们可以依靠和期待的框架。

制定一个你们都同意的时间表很重要。 这可能需要重新确定您生活中其他任务的优先级,并将其中一项置于另一项之上。 如果你们中的一个人想要比另一个人更频繁地发生性行为,它也可能需要妥协。

安排性生活还可以减少你们中的一个人在心情不好时反复拒绝另一个人的恐惧。

一整天都在舞台上

如果性在晚上的议程上,建立彼此的期望和愿望。 你可以通过互相发送性感的文字或照片来做到这一点。 考虑分享你们都喜欢的色情小说的节选。

通过让您的大脑也考虑即将到来的夜间活动,建立您自己的期待和兴奋感。

实验

只要你们俩都喜欢,您可以作为一对夫妇探索大量的性活动。 它们可以包括从玩具和色情作品的使用到奴隶制、密宗性行为等等的一切。

然而,愉快或有同情心的性生活并不是幸福性生活的关键。 混合它们就像穿不同类型的衣服或选择新的性爱地点一样简单。

它还可能包括使用新的姿势和类型的性行为,例如口交、相互手淫和肛交。

如果您讨论并同意尝试的事情,那么尝试新的提供快乐的方式可以成为夫妻亲密关系的绝佳尝试。

解决可能损害您性生活的健康问题

随着人们年龄的增长,身体的变化会使性生活变得痛苦或困难。

更年期会导致阴道萎缩和干燥。

荷尔蒙水平的变化可能包括睾酮产生减少。 这会降低性欲并导致勃起功能障碍。

药物可以降低性欲或使性高潮更加困难。

如果您有与您的健康状况相关的健康问题,请咨询您的伴侣和医生。

快乐性生活的好处

性快感与多种健康益处有关。 性行为的类型会影响您获得的好处。 这里只是其中的几个 好处:

  • 致力于你的性生活可以增加你的欲望感并提高你的性欲。
  • 性会释放像内啡肽一样感觉良好的荷尔蒙,有助于缓解压力。
  • 幸福的性生活可以加深你与伴侣的亲密感。
  • 与伴侣发生性关系的人会体验到更大的幸福感和生活满意度。
  • 性是一种锻炼形式,可以改善心血管健康。
  • 阴道性交增加流向阴道的血流量,减少阴道萎缩。
  • 阴道性交还可以帮助加强阴道肌肉,减少盆底功能障碍。
  • 经常射精有助于预防前列腺癌。

带回家的食物

快乐的性生活会带走沟通和工作。 性快感是增加整体生活乐趣的一种方式。 它还可以帮助夫妻保持情感联系。