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怀孕精油:什么是安全的,应该避免什么

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当您在怀孕期间航行时,会感觉您听到的所有内容都是不断的“不要”。 午餐不要吃肉,不要因为害怕汞而吃太多鱼(但要在你的饮食中加入健康的鱼),不要操小猫。 (好吧,我们不介意后者。)

有了你需要避免的一切,每当你想使用任何类型的产品时,它都会让你感到紧张。

我们在本文中考虑的问题是:您是否应该担心在怀孕期间使用精油? 如果您决定在怀孕期间加入精油,我们会分解您需要了解的重要细节,以便做出明智的决定。

我们将挑选出最佳实践并描述哪些油是安全的——你猜对了,哪些油是安全的,不要列出。

怀孕期间精油的好处

让我们从这样一个事实开始,即在您怀孕期间没有批发使用精油的禁令。 有证据表明,一些精油可以提供治疗益处,可以减少常见的妊娠疾病以及缓解焦虑。

如果使用得当,某些精油可以提供以下主要好处:

  • 帮助减少恶心和胃部不适
  • 舒缓酸痛的肌肉
  • 帮助减少与痔疮相关的刺激和肿胀
  • 改善睡眠
  • 改善皮肤弹性
  • 减少妊娠纹的出现
  • 帮助减轻分娩时的焦虑

怀孕期间精油的安全性

人们普遍担心精油在通过母亲的血液吸收时会被代谢成有毒化合物。 然而, 专家 他们普遍发现,当以正确的剂量使用时,这不是问题。

关键是坚持推荐的数量并遵循所有建议的指导方针(如下!)。 如有任何问题或疑虑,请务必联系您的医疗保健提供者。

怀孕期间使用油的指南

首先,避免在孕早期使用精油。 孕早期是怀孕期间最关键的时期,应不惜一切代价避免胎儿接触有毒物质的任何风险。

但在孕中期或孕晚期,使用经批准的精油时,请牢记以下安全协议。

不要吞下精油

即使您没有怀孕,也不得口服精油,除非在专科医生或医生的直接监督下。 如果吞下许多精油可能会造成中毒风险 - 对您和您的孩子都是如此。

专注于芳香疗法

一般来说,与目前的应用相比,大多数医学专家都同意芳香疗法对孕妇来说是一种更安全的选择。 这仅仅意味着您应该在扩散器中使用精油,而不是将它们涂抹在皮肤上。

稀释是关键

无论您是否怀孕,如果您决定在当地使用机油,您将需要所谓的变速箱油来安全地进行操作。 这是因为精油非常浓缩,如果不稀释直接使用会刺激皮肤。

常见的载体油包括:

  • 荷荷巴
  • 椰子
  • 甜杏仁

孕妇在尝试在当地使用它们之前,应始终与医生或顺势疗法专家交谈。

不要超过剂量建议

虽然没有研究表明精油的正常使用是危险的,但超过推荐剂量可能是危险的,特别是如果你局部使用它们。 小心稀释油。

安全的油

薰衣草油

在所有精油中,薰衣草是最受关注和最受欢迎的选择之一,也可供孕妇使用。 研究,包括 这是2016年的,已经表明,如果使用得当,薰衣草是一种极好的芳香疗法,可以促进放松,尤其是在分娩期间——这是一个压力时刻。

A 2018. 学习回顾 他甚至大胆得出结论,薰衣草可以减轻分娩的痛苦。

随身携带便携式扩散器到医院,并添加几滴纯薰衣草油,营造轻松的心情。 避免直接从扩散器吸入蒸汽,尽管它可以 刺激黏膜 在鼻子里。

您也可以要求您的工作伙伴在按摩期间用稀释的薰衣草油为您按摩。

阿塔尔

玫瑰油是减少焦虑的另一个很好的选择,鼓励平静,并帮助你在晚上获得梦寐以求的 40 次眨眼。 很像薰衣草, 玫瑰油可以帮助缓解焦虑 在交货期间。

由于大多数人都喜欢玫瑰的香味,如果你不喜欢闻薰衣草的味道,这可能是一个不错的选择。 这种油适合芳香疗法使用,应添加到扩散器中。

花椒油

这是有争议的,因为许多专业人士——包括芳香疗法和顺势疗法医生——完全避免在孕妇身上使用胡椒油。

但有初步证据表明 当专门用于芳香疗法时薄荷油是减少孕妇恶心的绝佳选择。

洋甘菊油

大多数人都知道,一杯洋甘菊茶可以非常舒缓。 但 洋甘菊也是一种精油.

事实证明,有两种洋甘菊,每一种都有不同的用途。

罗马洋甘菊是一种很好的芳香疗法选择,有助于放松和避免严重的偏头痛发作,说 2014 年研究但德国洋甘菊可以在产后局部配合鼻油使用,修复皮肤弹性,减少妊娠纹的出现。

相关:12 种用于治疗或预防妊娠纹的精油

柠檬油

如果您在怀孕期间处理恶心和呕吐,柠檬油是另一个不错的选择。 2014 年对孕妇的研究 表明,当在芳香疗法中持续使用时,柠檬油可降低恶心和呕吐的发生率。

天竺葵油

分娩和分娩的抗焦虑治疗不乏选择。 如果你不喜欢薰衣草和玫瑰油,天竺葵油是另一种花卉选择 经证实的临床记录 减少分娩第一阶段的焦虑。

其他油

其他具有治疗益处且可安全怀孕的精油(孕早期后)包括:

  • 苦杏仁
  • 摩洛哥坚果
  • 广藿香
  • NAR
  • 生姜
  • 豆蔻
  • 茴香
  • 桃金娘必备

怀孕期间要避免的油

要避免的油清单比怀孕期间安全使用的油要多得多。 但总的来说,这是因为这些油缺乏足够的测试和研究来证明即使按照剂量建议服用,它们在怀孕期间也可以安全使用。

如前所述,对这些精油中的许多人的担忧是,如果孕妇服用超过推荐量,则存在中毒风险。

  • 八角
  • 智者
  • 罗勒
  • pelin
  • 位于Ulica
  • pelin
  • 橡木块
  • 龙蒿
  • 桦木
  • 牛膝草
  • 香菜
  • 除虫菊
  • 艾菊
  • 崖柏
  • 冬青

伊兹莱特

精油可以是减少怀孕的一些常见症状(例如恶心)的明智选择,而无需药物治疗。 如果将它们用作芳香疗法的一部分,它们也是一种自然减少分娩过程中焦虑的好方法。

在您怀孕时开始以精油为基础的治疗方案之前,您应该始终使用推荐量的油并工作。