如何防止性交时的疼痛?

问:性只是伤害了我,即使我过度润滑。 最重要的是,我在楼下也感到非常酸痛和发痒。 所有这些类型在涉及性方面都会破坏一切,因为它们不能100%舒适地适应。 救命啊,我该怎么办?

哦不,这是完全不可接受的——而且不可接受,我认为你不应该期望性会受到伤害,你应该咬紧牙关忍受它。 不舒服是性生活中可能发生的最糟糕的事情,但没有必要恐慌。

先说事情。 说出来,即使你感到紧张或不舒服。 你不对自己的痛苦负责。 其次,请咨询您的医生或物理治疗师的盆底,以确保您没有严重的酵母菌感染或阴道痉挛。 一旦你获得绿灯让一切变得清晰,我想专注于:重新开始你的性道路并重新定义体验舒适和快乐的意义 - 为你自己。

我发现人们确实陷入了狭隘的性定义(主要是阴茎-阴道性交,因为你不需要性高潮)。 但每个人都是不同的,所以把这些期望抛到窗外。 为了获得安慰,你必须愿意尝试、控制并确认你的现实。

拿出你的日历,和你一起预订每周的约会。 保持开放、好奇和无所畏惧。 为了好玩,发现你最喜欢什么样的感觉,并尽可能地了解你的身体。 知道你需要什么让你的身体有宾至如归的感觉,你会感到舒服。

你需要什么才能感到放松和安全? 如果一开始你觉得自我探索很奇怪或愚蠢,欢迎这些想法,然后放手。 对自己重复一遍:我很好,我是一个有情众生,感到快乐是可以的。

随着您的自信心增加,您甚至可以邀请您现在的伴侣与您一起探索。 每周预订 30 分钟(至少)来分享感性接触和色情按摩。 在每次给予和接受接触的 15 分钟内旋转,首先从非巧妙的接触开始。 如果您愿意,这种温和的受精可以导致性交。

但请记住,这是关于纯粹的探索、扩大身体意识和注意到快乐。 没有性高潮的目标。 如果您需要更多帮助才能开始,有时热水淋浴、香薰蜡烛或一些轻松的音乐可以帮助缓解紧张情绪。 总的来说,我建议停止经常导致疼痛的性活动,因为从长远来看,这种体验会导致更多伤害。

如果您对 SO 的这些更改持开放态度,请不要在尝试打开它时在卧室谈论它。 最好在晚餐或散步时进行这些对话。 这里的重点是创造一个环境,让你的色情自我感到受欢迎,没有压力,或者不遵守对性的其他定义。

如果您对如何看待快乐以及如何看待离开身体的想法做出一些小的转变,它真的可以帮助您再次享受性生活。

Janet Brito 是 AASECT 认证的性治疗师,她还获得了临床心理学和社会工作方面的执照。 她在明尼苏达大学医学院完成了博士后研究,这是少数几个致力于性培训的大学项目之一。 他目前居住在夏威夷,是性与生殖健康中心的创始人。 Brito 出现在许多网点,包括赫芬顿邮报、Thrive 和 Healthline。 通过它到达她 网站 或在 Twitter.